A diófélék Ezek egy csoportja jó zsírokban gazdag ételek, amelyekből bebizonyosodott hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának csökkentéséhez (magas koleszterinszint, szívinfarktus, stroke stb.). Nál nél földimogyoró, a a fő jó zsír az olajsav (a legmagasabb élelmiszer olívaolaj) és linolsav vagy Omega 6.

barcelona

Arginin nagyon összetevő ismert a sport ergonutrition világában, és felhasználható serkentik a növekedési hormon felszabadulását, mert fokozza az izom kreatin termelését és a segítsen felépülni az anaerob edzés után, mint az izomban képződött ammóniát karbamiddá alakítja, hogy a test ki tudjon ürülni ez a maradék. Mi több, az arginin egy értágító anyag elődje (kiszélesíti az erek falát): nitrogén-oxid, engedve, hogy jöjjön több oxigén és tápanyag izmainkba a testmozgás során.