A legtöbb nő egész életében gyakori súlyingadozásokat tapasztal
- Nem vagyok kövér, ez a folyadékretenció. Mindannyian hallottuk vagy mondtuk ezt a kifejezést valamikor, és általában azt gondoljuk, hogy ez egy kísérlet a lelkiismeretünk megnyugtatására, amikor a túlzások néhány plusz kilót adnak nekünk. Lehetséges, hogy időnként valóban jóindulatú önámításról van szó, de az igazság az a legtöbb nő - és jóval kisebb mértékben néhány férfi - gyakran tapasztal valódi súlyingadozásokat. És igen, a magas százalék a folyadékretenciónak köszönhető. De melyek azok a folyadékok és miért "visszatartják" őket?
Testünk sejtjei nincsenek összeragasztva, hanem egy intersticiális vagy extracelluláris folyadéknak nevezett vizes közegben "lebegnek". Funkciója nagyon fontos, mivel a vér által szállított oxigén és tápanyagok átjutnak rajta a kapillárisoktól a sejtek belsejébe.
Második küldetése, amely ugyanolyan fontos, a sejtek által termelt hulladék megtisztítása. Amint új intersticiális folyadék képződik, helyettesíti a régi folyadékot, amely a nyirokerekbe folyik, hogy kiutasítsa őket.
A folyadékretenció okai
A folyadékretenció okai lehetnek patológiásak vagy nem patológiásak.
Az első esetben általában az okozza keringési problémák vagy pangásos szívelégtelenség, különféle típusú rákok, különösen vese, máj és petefészek, vagy e szervek működési rendellenességei más, nem daganatos okokból. Néhány gyógyszer, például a kemoterápiában alkalmazott gyógyszer, szintén folyadékretenciót vagy ödémát okozhat.
Szerencsére a nők folyadékretenciójának túlnyomó többsége nem patológiás okok miatt következik be.
"A nők életük során állandó hormonális változásokat tapasztalnak, főleg a menstruációs ciklusaikból erednek, ideértve a menopauza előtti szakaszokat (perimenopauza) és magát a menopauzát is" - magyarázza Dr. Clotilde Vázquez, az Endokrinológiai és Táplálkozási Osztály vezetője és a túlsúlyos igazgató Jiménez Díaz Alapítvány Egyetemi Kórház Intézete (Madrid).
És azok hormonális változások, amelyek a folyadékretenció legtöbb epizódját kiváltják. Menstruáció esetén a szakember hozzáteszi: „a nő teste felkészül a terhességre, és erre hajlamos mindenféle terhesség szempontjából hasznos anyagot felhalmozni. Ha a ciklus véget ért, ha a megtermékenyítés nem történt meg, akkor a test maga felszabadítja a felesleges folyadékot, és a nő visszanyeri normális súlyát ".
Szintén az előző időszakban és a menopauza első éveiben „a nő egyik napról a másikra képes egy vagy két kilogramm súlyt hízni, és szokás érezni a lábak, karok, has és kéz duzzadását, ezt az érzést, amit én nem a gyűrűk lépnek be ”- magyarázza Dr. Vázquez.
Meg lehet-e akadályozni?
Mivel ezek természetes folyamatok a női testben, kevés dolgot lehet megtenni a folyadékretenció megelőzésében. "A legjobb az, ha nem borul el, mert ezek ideiglenes epizódok, amelyek hamarosan eltűnnek, még akkor is, ha megismétlődnek" - nyugtatja a Jiménez Díaz Alapítvány endokrinológusa.
De igen vannak olyan gyógymódok, amelyek enyhítik annak kellemetlen hatásait. "Az enyhe vizelethajtó hatású természetes infúziók bevétele és a só csökkentése vagy kizárása étrendünkből segít legalább a folyadékretenció csökkentésében, vagy ha már megtörtént, annak csökkentésében.".
A mérsékelt testmozgás és a pihenés vagy a felemelt lábakkal való alvás is segíthet - teszi hozzá az orvos.
Most, ha egy nő folyadékretencióját túl gyakran tapasztalja, és nem jár menstruációs ciklusokkal, „tanácsos konzultálnia szakemberével, mert pLehetnek más kóros állapotok, vagy a fent említett hormonális változások kombinációja stresszes helyzetekkel, ami szintén folyadékretenciót okoz ”- figyelmeztet az Endokrinológiai és Táplálkozási osztály vezetője és a Jiménez Díaz Alapítvány Egyetemi Kórház Túlsúlyos Intézetének igazgatója.