A tudomány megerősíti mindazt a jót, amit a nevetés generál. A fogyástól a fájdalom enyhítéséig. Kitalál.
furtaev A hangos nevetés legalább napi 15 percig segít a fogyásban.
1- fogyni
Az amerikai Vanderbilt Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott a napi 15 perc nevetés segíthet a fogyásban, mivel a nevetés miatt a szív gyorsabban dobog, egyszerre több izmot is megdolgozva, ami növeli az energiafelhasználást. Ezenkívül a rekeszizom rezgése belső masszázst okoz mind a gyomorban, mind a májban, és gyomornedveket hoz létre, amelyek csökkentik a zsírsavakat és segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. 2 k-t veszíthetünkilos évente a napi nevetés hozzájárulásunkkal.
2- Boldogságérzetet okoz
A mi cvagyaz agyi kéreg elektromos impulzusokat bocsát ki, amelyek akadályozzák a negatív gondolatok átjutását alig egy másodperccel azután, hogy nevetni kezdünk. A témában érdeklődő szakemberek egyike Sigmund Freud volt, aki elsőként tulajdonította a nevetésnek azt az erőt, amely természetes módon eldobta testünk negatív energiáját.
3- Küzdelem az álmatlanság ellen
A nevetés aktiválja az arc csaknem 400 izmát. Továbbá, hála nevetéssel sikerült száműznünk félelmeinket és gondjainkat, melyek általában éjszaka támadnak ránk, amikor megpróbálunk aludni. A nevetés miatt nyugodtak, nyugodtak és általában jól érezzük magunkat.
4- Enyhíti a fájdalmat
La nevetés segít a katekolaminok és a dopaminok kiválasztásában, amelyek a mellékvesék által termelt hormonok, amelyek a vesék felső részében találhatók. A katekolaminok kiválasztódnak a vérbe, ha az ember fizikai vagy érzelmi stressz alatt áll.
5- Segítség a szív- és érrendszeri problémák ellen
Az endorfin, az adrenalin, a dopamin és a szerotonin néhány olyan anyag, amely felszabadul, amikor nevetünk. Ráadásul pszichoszomatikus szinten sok szívbetegség idegközpontja szomorúságban van, ami a szív összehúzódását okozza. Ha mosolyogunk és nevetünk, a szív ellazul és kiszélesedik.
6- Javítja a bőrt
A Sisol de Surquillo kórház tanulmánya szerint a jó humor segít a bőrünk ápolásában. Hogyan? Míg a szomorúság csökkenti a test védekező képességét és hajlamosabbá tesz minket a betegségre, a nevetés hatására testünk jobban megbirkózik a környezettel és védettebbé válik, és a bőrünk jobb színű és egészségesebb lesz. Ezenkívül, ha hangosan nevetünk, a szívünk gyorsabban pumpálja a vért, ami valószínűleg izzadságot vagy akár sírást is okoz nekünk. Mindez segít a bőrünk megjelenésének javításában a méreganyagoknak köszönhetően, amelyeket ily módon eliminálunk.
7- Csökkentse a stresszt
A hormonok mennyisége miatt szabadul fel, amikor nevetünk. Többek között az endorfinok, azok a hormonok, amelyek erősítik immunrendszerünket, fokozzák a jólét érzését és segítenek a stressz leküzdésében. Ez egy igazi természetes tabletta a stressz ellen. Tara Kraft és Sarah Pressman pszichológusok által a Kansas Egyetemen (USA) végzett tanulmány. és a Psychological Science folyóiratban megjelent, arra a következtetésre jutott, hogy a nevetés kémiai szinten hatással van a testre, ami 24 órás fizikai jólétet mosolyog.
8- Megakadályozza a kontraktúrákat
Amikor nevetünk, gyakorlatilag az összes izmunkat ellazítjuk, mivel mozdulataink teljesen spontánok lesznek. Ez a relaxációs szint segít megelőzni a kontraktúrákat.