Kétségtelen, hogy a forog Ez az egyik divatos gyakorlat a fitnesz megőrzéséhez és a fogyáshoz. Az a tény, hogy osztály rendezett megfizethetővé, szórakoztatóvá és viszonylag könnyen követhetővé teszi.
Miért van annyi követője? Amellett, hogy élvezetes tevékenység, többszörös is Előnyök amelyek egyre gyakoribbá teszik gyakorlatát, amellyel kevés olyan sportközpont és tornaterem van, ahol nincs ez az osztály.
A végrehajtott jó dolgok között kerékpározás vagy pörög, a fogyás megtalálható, mivel ez egy szív- és érrendszeri gyakorlat, erősíti a lábakat és a feneket, és javítja a kapacitást légzőszervi és az ízületek egészsége. Ezek a legismertebb és legfontosabb okok, amelyek miatt ezt az osztályt folytatják, de van egy olyan előny, amelyről kevesen tudnak, de nem kevésbé fontosak: has.
Hogyan lehet összefoglalni lapos gyomorból fonással
Területe has Nagyon fontos, különösen akkor, amikor a rettegett bikini művelet közeledik, és meg akarja mutatni lapos derekát. Ezzel a tevékenységgel különféle előnyöket kaphat:
+ A megtartani a helyes pozíciót, egyenes háttal, hátsó csípővel és ellazult vállakkal a hasi területet csak a testtartás fenntartásával tónusossá teszi.
+ Munkafajta szív- és érrendszeri lehetővé teszi a zsírvesztést, így a terület előnyös a has csökkentésével és ellapításával.
+ Próbáld megtartani a has összehúzódásakor erősíti, az ágyéki terület védelme mellett.
+ A különböző pozíciók, amelyekben a gyakorlat (ülve, állva.) lehetővé teszi a has különböző izmainak stimulálását, ezáltal teljes egészében felfrissülve.
További hasonló cikkeket olvashat Forgó és lapos has: hogyan lehet leengedni a hasát biciklivel, a Gyakorlatok kategóriában a Női naplóban.