Kipróbálta már a hasi masszázsok csökkentésének hatékonyságát? Ha a hasi zsír egyszeri és végleges eltávolításának módját keresi, javasoljuk, hogy kezdje el kombinálni az étrendet és a testmozgást ezzel a gyakorlattal. A has csökkentésére szolgáló masszázsok segítenek a felhalmozódott zsírlerakódások gyorsabb és sikeresebb megszüntetésében, a folyadék-visszatartás és a narancsbőr elleni küzdelem mellett, két olyan állapot mellett, amelyek befolyásolják a súlyt és a bőr megjelenését is. Fontos, hogy megtanulja ezeket a megfelelő módon végrehajtani, hogy jó eredményeket érjen el, ezért ebben a oneHOWTO cikkben elmagyarázzuk hogyan lehet lépésről lépésre csökkenteni a hasi masszázst, olvassa el, hogy megtudja, mi az eljárás.

hogyan

A masszázs csökkentésének előnyei

A masszázsok csökkentése kiváló kezelés oldja a zsírlerakódásokat és következésképpen megkönnyíti annak megszüntetését. Ezt a test által termelt hő és az oxigén mennyiségének növekedése révén érik el, amikor ilyen típusú masszázsokat végeznek.

Az alábbiakban felsoroljuk, melyek a legfontosabbak a hasi masszázs csökkentésének előnyei így tudhatja, hogy a kezelés milyen hatással lesz az alakjára:

  • Segít feloldani a hasi zsírszövetet, lehetővé téve a nem kívánt lokalizált zsír sokkal könnyebb eltávolítását.
  • Javítja az izomtónust a hasban.
  • Reaktiválja a vér- és nyirokkeringést a masszírozott területen, és felgyorsítja az anyagcserét, ami elengedhetetlen a zsír- és kalóriaégetés fokozásához.
  • Megelőzi és kezeli a narancsbőrt.
  • Megkönnyíti a hólyag és a belek tisztítását és méregtelenítését.
  • Kedvezi a kortizol, az egyik stresszhormon csökkenését, amely szintén szerepet játszik a hasi zsírmennyiség növelésében.
  • Pihenjen a testen és az elmén.
  • Javítja a bőr megjelenését.

Ezeket az információkat a test masszázscsökkentésének előnyei című cikkben olvashatja el.

Készítsen házi redukáló olajat

Mielőtt elkezdenénk csökkenteni a hasi masszázsokat, javasoljuk a házi redukáló olaj recept amelyek segítenek növelni a kezelés előnyeit. Olyan termékekkel készül, amelyek elősegítik a felhalmozódott zsírlerakódások feloldódását, feszesítenek, anticelluliták, és ezenkívül sokkal hidratáltabb, sima és szép bőrt hagynak maguknak. Vegye figyelembe a receptet!

Szükséged van

  • 3 evőkanál narancs illóolaj
  • 7 evőkanál mandulaolaj
  • 2 evőkanál grapefruit juice
  • átlátszatlan üvegedény

Készítmény

  1. Adja hozzá a narancs illóolajat és a mandulaolajat az üveghez.
  2. Nyomjon össze egy fél grapefruitot, hogy kivonja a levét, és ebből adjon hozzá 2 evőkanálnyit az előző olajkeverékhez.
  3. Fedje le az üveget és erőteljesen rázza meg, hogy az összes hozzávaló jól összekeveredjen.

Ha az olaj opciója nem győz meg, akkor is választhat készítsen házi redukáló krémet fokozni a zsírégetést és elérni összehúzza a hasát hatékonyan. A leghatékonyabb krémek közé tartozik a kávékrém, a kámforkrém és a Vicks Vaporub, a fehér jódkrém és az aloe verából, az eukaliptuszból és a citromból készült krém. Szeretné teljes körűen felfedezni a recepteket? Ezután nézze meg a házi krémek a zsírégetéshez cikket.

A hasi masszázs csökkentésének lépései

Először is fontos, hogy a bőr tökéletesen tiszta legyen, hogy teljes mértékben felszívja a redukáló olaj- vagy zsírégető krémek összetevőinek hatóanyagait. Ezért a kezelés megkezdése előtt nagyon jól meg kell mosnia a bőrét szappannal és sok vízzel.

Ezután részletezzük az összes követendő lépések a hasi masszázsok csökkentése érdekében és egyszer és mindenkorra el kell távolítani a zsírt erről a területről, figyeljen:

Ideális esetben ezek a hasi csökkentő masszázsok körülbelül 20 percig tartanak, és mindenekelőtt ne étkezés után végezzék el őket, mivel befolyásolhatják az emésztési folyamatot.

Egyéb tippek a hasi zsír eltávolítására

A has csökkentésére szolgáló masszázsok nem elegendőek a fogyáshoz és az intézkedések csökkentéséhez, elengedhetetlen, hogy ezeket olyan egészséges gyakorlatokkal kombinálják, mint például a hipokalorikus étrend követése és a megfelelő gyakorlatok elvégzése annak elérése érdekében. Írja le azokat az ajánlásokat, amelyekhez HOGYAN adunk véglegesen szüntesse meg a hasi zsírt és mutasson egy laposabb hasat:

  • Csökkentse a szénhidrátfogyasztást.
  • Vegyen egy könnyű vacsorát, és inkább azokat a vacsorákat részesítse előnyben, amelyekben a főtt zöldségek túlsúlyban vannak alacsony zsírtartalmú fehérjével.
  • Vegye be étrendjébe azokat az ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a hasát, például egészséges zsírokat, sok vizet tartalmazó gyümölcsöket, rostban gazdag zöldségeket, omega 3-ban gazdag ételeket, gabonaféléket, például zabot stb.
  • Gyorsítsa fel az anyagcserét, hogy sokkal több zsírt égessen el. Hogyan lehet ezt megtenni, az Anyagcsere gyors felgyorsítása című cikkben láthatja.
  • Igyon sok vizet napközben, napi 1,5 és 2 liter között.
  • Rendszeresen sportoljon, és végezzen hasi gyakorlatokat, hogy lehasítsa a hasát. Fontos a kardio gyakorlatok kombinálása a hasi és alakformáló gyakorlatokkal. Nézze meg ezt a cikket, amelyben megmutatjuk, hogyan kell csinálni a hipopresszív hasizomokat.
  • A hasi zsír csökkentése érdekében egyes infúziókkal is szövetkezhet, amelyek közül kiemelkedik a hajragasztó, a zöld tea, a citrom tea vagy a vörös tea.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet reduktív masszázsokat végezni a hasban, Javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.