Bármilyen típusú sör tele van kalóriákkal, csak a zsírban vagy a cukorban van több. Valami miatt sörhasnak hívják azt a nagy hasat, amelyet egyes középkorúak kialakítanak! Tehát, ha valóban fogyni akar, remetévé váljon és tartózkodjon az ivástól? A válasz nem, csak ismernie kell az ellenséget.

150-től 170-ig

Az alábbi táblázat megmutatja, hogy a sör mennyi kalóriát tartalmaz. Ne aggódjon a márkák megkülönböztetése miatt, mivel a kalóriakülönbségek nagyon hasonlóak:

Sör típusaKcal 100 ml-benKcal 1/5 nádban vagy palackban (200 ml)Kcal egy harmadik palackban, tubusban vagy dobozban (333ml)Kcal literben
Hagyományos és olcsóbb kereskedelmi márkák (4% és 5% közötti alkoholkoncentráció)40–45 80-tól 90-ig 133-tól 150-ig400-tól 450-ig
Tartalék és különleges sörök, sötét sör (5% és 7% közötti alkoholkoncentráció)45-50 90-től 100-ig 150-től 170-ig450–500
Könnyű sörök (2% és 4% közötti alkoholkoncentráció)30-35 60–70 100-tól 115-ig300-350
Alkohol nélküli vagy 0,5% alatti koncentrációjú sörök15-től 17-ig 30–34 50-től 56-ig150-től 170-ig

A sörkalória „különleges”.

Itt van egy kis tudomány, amely segít megérteni, hogy a kalóriák hogyan szívódnak fel a sörből:

A szervezet különleges kezelést végez az alkohollal, gyors és közvetlen utat vezet a gyomorból a véráramba, majd a májba. Az alkohol fele 10 perc alatt felszívódik egy ital elfogyasztása után, és mindez egy órán belül. Még gyorsabban felszívódik, ha éhgyomorra iszik.

Miért rohan? Az alkohol toxin, ezért a test célja, hogy a máj (a szervezet méregtelenítő növénye) a lehető leggyorsabban eltávolítsa azt.

A máj azonban óránként csak kis mennyiségű alkoholt képes elpusztítani, ezért a máj visszaküldi a véráramba, hogy keringjen az egész testben, káros hatással a sejtekre, amelyekkel érintkezésbe kerül.

Míg a máj megpróbálja megtámadni az alkoholt, elvonja a figyelmét más fontos funkcióiról. Ez zsíros anyagok felhalmozódásához vezet a májban, amelyek megakadályozzák annak megfelelő működését. A „zsírmáj” a májbetegség első szakasza, amelyet a nagy ivók látnak, de megfordítható, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást. De az ilyen típusú betegek, ha továbbra is isznak, elkezdik elpusztítani a májsejtjeiket, és végül visszafordíthatatlan cirrhosis alakulhat ki.

Egy 150 kcal-os sör (ami nagyon engedelmes vadállat más italokhoz képest) elégetéséhez a következőket kell tennie:

vagy 14 perc üzemidő

vagy 17 perc úszás

vagy 20 perc foci

vagy 28 perc kerékpárral

vagy 29 perc tollaslabda

Hasonlóképpen javasoljuk, hogy tegyen további intézkedéseket, amelyek lassítják a kalóriák felszívódását:

    • Lassan haladjon, óránként legfeljebb egy liter harmada. Ha lassabban iszik alkoholt, mint amennyire a mája szükséges a megtisztításához, kezelheti a helyzetet,
    • Maradj távol a primától
    • Igyál könnyű vagy alkoholmentes sört.
    • Tartson távol az édességektől, miközben sört iszik.
    • Alternatív sört más alkoholmentes könnyű italokkal. Ez nem csak lelassítja az alkoholfogyasztást és korlátozza az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, hanem segít a jobb rehidratálásban is.

Egyél, mielőtt elmész a sörért, ne utána. Egészséges snack vagy étkezés előtti étkezés rendezi a gyomrot és lassítja az alkohol felszívódását a véráramba. Így kevesebb kalóriát fog megtartani, és a hasa vastagsága köszönetet mond!