Üdv mindenkinek.
2 éve készítem önállóan a tűzoltóvizsgát. Hetente 4 nap tanulok és edzek. 30 éves vagyok, 1,76-ot mérek és 68 kg-ot nyomok.
De eljutottam egy olyan ponthoz, ahol nem haladok előre. A felhúzásokban már 3 hónapja vagyok, hogy még nem teltem el a 19-et, és ha nem látok javulást, az végül megéget. Azt sem tudom, hogy szükségem lesz valamilyen étrendre a súly növeléséhez vagy lefogyásához.
Nagyra értékelném, ha valaki, aki rendelkezik tudással, tanácsolna valamilyen konkrétabb edzéssel, hogy fizikailag (felhúzások, futás, úszás, stb.) Javulhassak, új havi asztallal, talán fejlődhetek.
Nagyon köszönöm a figyelmet és sok sikert mindenkinek.
11 VÁLASZOK AZ ÜZENETRE
Jalio
• 2010.01.13. 10:30:00.
• Üzenetek: 5
• Regisztrált: 2009. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
Nos, nem vagyok szakértő a témában.
De egész életemben edzőterembe jártam. Véleményem szerint menj el egy edzőterembe, és mondd el neki a problémát.
Mivel ennek számos oka lehet, például az lehet, hogy elérte a csúcsot, és izomtömegre van szüksége, így előfordulhat, hogy diétát vagy kiegészítést kell tennie; Ennek oka lehet az is, hogy a képzése gyengén összpontosított, hadd magyarázzam el:
Olyan gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek hangsúlyozzák a robbanékonyságot (például a felhúzások, amelyek túlterhelik a lökést), vagy esetleg javítania kell az ellenállását.
Összefoglalva: sok oka lehet, ezért a tanácsom olyan ember kezébe adja magát, aki ismeri és mindenekelőtt jelen van, hogy felderítse, mi a hiba
Remélem, segített neked
fizikai edző
Nálunk ne aggódjon a fizikai tesztek miatt
• 2010.02.03. 2:51:00.
• Üzenetek: 13
• Feladó: Malaga.
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
orlandos
• 2010.05.02. 20:50:00.
• Üzenetek: 3
• Bejegyezve: 2007. szeptember.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
A "coach" ragyogott azon a recepten, amelyet meghagyott neked, hogy javítson egy ellenállási erőpróbán, exkluzív maximális erő munkával. Ha valakit bátorítanak, és kizárólag a fenti receptkönyvben javasolt képzést követi, mondja el nekünk a fejlődésüket. Ez azért van, hogy bízzunk azok csodálatos tudásában, akik kihasználják ezeket a fórumokat, hogy eladják magukat. nagyon szomorú egyesek alkalmatlansága miatt.
fizikai edző
Nálunk ne aggódjon a fizikai tesztek miatt
• 2010.02.06. 5:14:00.
• Üzenetek: 13
• Feladó: Malaga.
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
orlandos
• 2010.02.06. 8:15:00.
• Üzenetek: 3
• Bejegyezve: 2007. szeptember.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
fizikai edző
Nálunk ne aggódjon a fizikai tesztek miatt
• 2010.02.06. 12:51:00.
• Üzenetek: 13
• Feladó: Malaga.
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
jroman
• 2010.02.06. 13:38:00.
• Üzenetek: 1
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
Üdv mindenkinek:
Juan vagyok, a www.preparadorfisico.es fizikai edzője
Helló Alberto, amint láthatja, elolvastam az e-mailt ebben az ügyben. Ne foglalkozzon ezzel a hülyeséggel. Emlékeztetlek benneteket, hogy nem támogatom ezeket a dolgokat, éppen ezért történt veletek ezzel a témával. Ezek az emberek a névtelenség mögé bújnak, hogy bármit is mondhassanak. És jól járunk, ahogy vagyunk. Az ifjúságod megmutatja! Bízom benne, hogy idővel megtanul valamit.
Egyébként csak azért jöttem be, hogy támogatást nyújtsak neked, és ösztönözzem a többieket. Viszontlátásra
ineszfizikus
• 2010.02.06. 13:56:00.
• Üzenetek: 1
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
Üdv mindenkinek:
Inés vagyok a www.preparadorfisico.es oldalról. Helló Alberto és Juan, most fejeztem be. Olvastam Alberto e-mailt, és amikor ide lépek, láttam Juan üzenetét, ezért írok, mert Alberto véleményem szerint nem érdemes mérges lenni emiatt. Végül dührohamot dobsz és mire? Nos, mondtam, a támogatásom. Sok csókot mindenkinek, viszlát!
javier fizikai felkészülés
• 2010.02.06. 14:16:00.
• Üzenetek: 1
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
Szia srácok, szia Ines:
Hú, nem képzeltem, hogy itt majdnem mindannyian megtalállak benneteket. Kezdve Alberto-val. Hát egy ölelés. [email protected]
franciscophysicist
• 2010.02.06. 16:42:00.
• Üzenetek: 1
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
Szia, Francisco vagyok, testedzőként is dolgozom Alberto, Juan, Inés és Javier mellett. Alberto, nem erről a személyről van szó, messziről láthatja a porosítót, aki mindig kritikát fogalmaz meg egy új fizikai edző bemutatása után. Ráadásul nem lehet túl okos, mert azt sem tudja, mit kritizál. Először is, a maximális erő nem jó, amikor kitűnő magyarázatával nagy szájba ütközik, az visszacsúszik és elrontja a kétféle erő keverésével. Ne figyelj rá Alberto. Hagyd abba a játékot azokkal, akik már tudják, mit mondanak: "Ne beszélj nyilvánosan egy tudatlan emberrel, mert senki sem fogja észrevenni a különbséget" Ó, egyébként, bármi is a neved, amint láthatod a profilokról, nincs erre biztos vagyok benne, hogy sokan már tudják, ki ő. Mondtam csapat, jó hétvégét mindenkinek! Ahogy a feltörekvő tűzoltóknak, én nem készítem ezt az ellenzéket, de azt gondolom, hogy nagyon nehéz vigyázni az olyan elemekkel, mint az orlandos, mert amellett, hogy nem javulnak, sérüléseket szenvedhetnek, és mások is nézz körül képes fizikai edzők, és menjen ki a ritka és nagyon olcsó elől, amit senki sem ad keményen 4 pesétának. Tisztelettel: [email protected] (Felkészítem az országos rendőrséget, hehehe)
Sebastian1979
• 2010.11.02. 1:26:00.
• Üzenetek: 2
• Bejegyezve: 2010. január.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
Jó estét mindenkinek.
Először is, Alberto, szeretném megköszönni az időt, amelyet arra fordított, hogy megválaszolja kérdéseimet, és természetesen elmondom, hogy tudomásul veszem a tanácsát, és hogy e hónap közepén elkezdem elkészíteni azt a táblázatot, amely felvetetted.
A priori tetszik, és nagyon különbözik attól, amit eddig csináltam (legalábbis az előtét súlyát tekintve), mire legfeljebb 10 kg-ot szoktam felakasztani.
Másrészt szeretnék köszönetet mondani azért is, hogy feltette ezt a weboldalt arra, hogy feltehesse a felmerülő kérdéseket, és hogy Ön hogyan kommentálja a nyereség nélküli segítséget. Kétségkívül elmegyek arra a weboldalra, ha szükséges.
Végül csak mondd meg, hogy ne pazarold az idejét olyan emberek megválaszolására, akik nem értenek veled egyet és kritizálják a tudásodat, anélkül, hogy többet kellene. Most mindegyik, most követni fogom az ajánlásait.
Nagyon köszönöm. Minden jót.