Fotó: Unsplash fogyni
A nemzetközi hírességeket kiszolgáló táplálkozási szakember ajánlja.
A citrom és a víz a kedvencek a természetes gyógymódok rajongói körében, az influenza tüneteinek enyhítésétől a test méregtelenítéséig mindenre használják.
Évek óta ismert, hogy e két összetevő együttes fogyasztása előnyös az egészségére nézve, mivel növeli immunrendszerünket, tisztítja az emésztőrendszert és javítja az alvás minőségét is.
Egy szakértő azonban ezt most megerősíti, és tökéletes nyomot ad arra, hogyan keverje össze ezt a két összetevőt, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőlük.
Az ügyvéd, táplálkozási szakember, Geeta Sidhu-Robb, aki olyan hírességek számára gondoskodik, mint Madonna és Gwyneth Paltrow, Femail-lel beszélt a tökéletes citromvíz-keverék létrehozásáról.
Milyen összetevőkre van szüksége?
Egy citrom, 1/4 hideg víz és 1/3 forró víz
Hogyan csinálod?
1. Vágjon egy citromot negyedekre, mielőtt egy korsó vízbe nyomja a levét
2. A meleg víz a leglágyabb, és 1/3 csésze forrásban lévő vízzel és 1/4 csésze hideg szűrt vízzel készíthető.
3. Miután a citrompép nagy részét a vödörbe tette, meglazíthatja a héjat, feltéve, hogy azt megfelelően megmosták, hogy a peszticidek ne szennyezzék a vizet.
Miért adjunk hozzá citromhéjat?
A citromhéjak egy sor vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, beleértve a kalciumot, a káliumot és a C-vitamint.
A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megmutatta, hogy a citromhéjon található polifenolok segíthetnek a fogyásban.
Mikor van a legjobb alkalom citromos víz inni?
Meleg citromos víz elfogyasztása lefekvés előtt számos egészségügyi előnnyel járhat, és egyik napról a másikra méregteleníteni tudja a testet. Segíteni fogja a vitaminok, tápanyagok és ásványi anyagok természetes egyensúlyát a szervezetben, hogy feltöltse a nap folyamán felhasználtakat.
Ráadásul elősegítheti a hormonok stabilizálódását is, ami rájöhet arra, hogy másnap reggel felfrissülve és energikusan ébred.
Végül segít javítani az izmokat és az ízületeket, miközben segíti a testet abban, hogy teljes kikapcsolódást találjon egy jó éjszakai alváshoz.
A citromvíz tökéletes "jó reggelt italként" is szolgál, mivel támogatja az emésztőrendszert és megkönnyíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből.
Amikor felébredünk, hidratálnunk kell testünket, mivel körülbelül nyolc órája nem iszunk.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár?
Geeta Sidhu-Robb ügyvéd és táplálkozási szakértő a citromvíz előnyeit idézi.
A citrom nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint, és egy pohár citromvíz kevesebb, mint 25 kalóriát tartalmaz, és olyan tápanyagok vannak benne, mint a kalcium, a C-vitamin és a kálium. Az immunrendszer erősítése. Terápiás tulajdonságai miatt népszerű gyümölcs, és állítólag erősen tartja immunrendszerét, ami később segít a fertőzések leküzdésében.
Vértisztító szerepet is játszik, és magas káliumtartalma miatt kiváló természetes fertőtlenítőszer a szívproblémákban szenvedők számára.
A citromvíz természetes vízhajtó, amely segít a testnek megszabadulni a nem kívánt méreganyagoktól.
Végül el kell mondanunk, hogy egy pohár citromos víz lefekvés előtt segít a bélmozgás szabályozásában és javítja az emésztést.
Világosabb bőr
A pattanások gyakran összefüggenek az étrenddel és az emésztéssel, és az egészségesebb emésztőrendszer gyakran tisztább bőrt eredményez.
- Citromvíz fogyáshoz; Működik az AIM digitális egészség és jólét
- Igyon vizet citrommal vagy ecettel a fogyáshoz Mítosz vagy valóság IDEAL Beauty
- Görögdinnye és uborka víz, tökéletes fogyáshoz Soy Carmín
- Uborka, citrom és menta víz a karcsúsításhoz
- Padlizsán és citromvíz fogyáshoz - Készítés és ellenjavallatok