Egy nő első személyben magyarázza el a fogyás folyamatát, és kihasználja Adele vírusfotóját, hogy másokat fogyásra ösztönözzen

Adele néhány héttel ezelőtt meglepte, hogy a közösségi hálózataiba fényképet tett közzé, amelyben megmutatta új fizikai megjelenését. Énekes körülbelül 70 kilót fogyott és a külsejének semmi köze ahhoz, amit eddig tudtunk. Az a tény azonban, hogy nyilvánosan nem beszélt látványos fizikai változásáról, csak mindenféle spekulációt táplál.

Senki sem tudja, hogyan érte el. Az egyetlen, amit eddig tudtak, az az, hogy februárban már láttak róla egy fényképet, amelyen nagy átalakulás volt látható, de az Adele által alkalmazott módszerek ismeretlenek fogyni. És ezek a spekulációk olyan embereket bántanak, akik a brit művészhez hasonlóan hatalmas erőfeszítések eredményeként sok kilót vesztettek.

szokások

Rachel E. Greenspan elmesélni akarta történetét az Insider oldalán. Egy nőről van szó, aki lefogyott 22 kilót, és büszke arra, hogy elért, főleg azért, e választás mögött óriási terhelés áll. Biztosítja, hogy kimondhatatlan erőfeszítéseket tett a fejlődés érdekében, de ez nem fizikai változás, hanem mentális és egészségügyi változás is.

Túlsúly és boldogság

Rachel egyértelművé akarja tenni, hogy a többé-kevésbé mérlegelés semmiképpen sem jelenti azt, hogy az ember többé-kevésbé boldog lenne. Azonban igen megbízható mutatója lehet az egészségi állapotnak: A túlsúlyos emberek általában társulnak valamilyen betegséggel, és a sok kiló leadásának nem kell azt jelentenie, hogy ez étkezési rendellenességnek vagy bármilyen más problémának köszönhető. Éppen ellenkezőleg.

Rachel választása a fogyás mögött egy hatalmas erőfeszítés, amely lehetővé tette, hogy egy év alatt 22 kilót fogyjon

A az elhízott emberek gyakran szenvednek egészségügyi problémáktól például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint. Ezért büszkeséget jelent az a képesség, hogy lefogy, és meghozza az döntést az egészségesebb életvitelről, mert a fogyás nem könnyű, amint azt emberek milliói tudják szerte a világon. Rachel megerősíti, hogy a méret és a szépség nem áll kapcsolatban: nem vagy boldogabb, ha kövér vagy, ahogy sokan gondolják, és a súlycsökkentési terv alávetésének ténye sem tesz boldogtalanná, messze attól.

Rachel túlsúlyos problémái Gyerekként kezdték, és életük jó részéig kísérték. Évekig próbálta lefogyni és diétát kezdett fogyni, többé-kevésbé komolyan, több mint egy tucatszor. De minden esetben kudarcot vallott és ugyanaz maradt. És mindazon időkben egyenlő mértékben szerette és gyűlölte testét, mindenféle gondolatokkal és érzésekkel élte át az időket.

Az egészséges táplálkozás és a sport az életváltozásának alapja (Fotó: iStock)

Egy napig, Rob testvére megkérdezte tőle, hogy elégedett-e a testével vagy egyszerűen csak egy álarc volt, amelyet mások elé tett, hogy elrejtse érzéseit. - kérdezte Rachel magától, és ekkor döntött úgy, hogy lefogy. És ami a legfontosabb: sok próbálkozás után először hittem el igazán. Így megváltoztatta mindennapi szokásait, és megkezdte az életét megfordító folyamatot.

22 kilót leadott

Rachel cukros reggeli gabonapelyheket cserélt tojásra; kenyér rizs süteményekhez; Salátákat kezdett készíteni mindenféle zöldséggel, és mindenekelőtt megtanult egészséges és egészséges módon enni. Időről időre megengedett magának némi felesleget, különösen születésnapokon, családi rendezvényeken vagy partikon, de utána folytatta a kitűzött tervet. Az étrend megváltozásához egy újabb nagyszerű döntés társult: heti hat napot kezdett gyakorolni.

Így látta, hogy apránként felfedezte testének izmait, amelyeket addig a pillanatig nem ismert. Még azt is elismeri, hogy "életemben először láttam az arccsontomat". Alig egy év alatt 22 kilót tudott leadni, olyasmi, ami az 1,57 méteres ember számára, akárcsak az esete, radikálisan átalakította megjelenését. De ami a legjobb, Rachel megtanult vigyázni magára és félretenni a szorongást: az étel már nem volt az életének központi eleme.

De ugyanolyan fontos, mint a fogyás, nem visszaszerezni, és Rachelnek sikerült. Öt éve, hogy átalakult, és úgy véli, ez volt az a pillanat, amikor "Nagyon élni kezdtemÉtrendjét és sportját új életmódgá változtatta, amely lehetővé teszi, hogy boldog ember legyen.

Egy év alatt 22 kilogramm lefogyása után Rachelnek sikerült életmódjává változtatnia a fogyás módszereit: az egészséges étrendet és a testmozgást

Rachel ismeri a 22 kiló lefogyásához szükséges munkát, és nem akarja, hogy mások spekuláljanak Adele új testalkatával. Az ő szemszögéből a művész minden tiszteletet és csodálatot megérdemel elért eredményeként, és a fejlődés példája, amely sok embernek segíthet egészséges döntéseket hozni életében. Évekkel ezelőtt tette, és ma sokkal boldogabb nő.