Keresést szeretne ?

Kövess engem

főzés

Főzés otthon, szorosan kapcsolódva az egészséges étrendhez

A jelenlegi életritmus időnként megakadályozza, hogy otthon étkezzünk. A távolság, használja ki jobban az iroda előnyeit a munka előrehaladásához, és így induljon délután korábban, az átszállások elkerülésének kényelme ... De kétségtelenül, nincs olyan, mint otthon főzni, ha ellenőrizni akarjuk, mit eszünk, és egészséges étrendet tartani. Nem számít, ehet-e a nappaliban, vagy az ebéddobozban készíti el az elkészített ételeket a munkahelyére. Annak tisztában kell lennie, hogy egészségre tesz szert, és ez segít abban, hogy jobb étkezési szokások legyenek. Most azonnal elmondjuk!

1. Először is, ha otthon főzünk, akkor a nagyobb kontroll az elfogyasztott ételek felett. Mi vagyunk azok, akik gondoskodtak arról, hogy a boltba vagy a piacra jussunk vásárolni, ellenőrizni annak eredetét, minőségét és az egyes ételek összetevőit, és természetesen választhatunk, hogy friss ételekkel főzünk.

2. Másrészt elkészített ételek, vagy mit eszünk az éttermekben, amellett, hogy a legtöbb esetben nem ismerjük az ételek eredetét, általában az egészséges kritériumok túlzott figyelembevétele nélkül főzik, bőséges szószokkal és általában több kalóriát és zsírt tartalmaz, mint az otthon elkészített ételek. Otthoni konyhájában az egészséges táplálkozás fenntartása érdekében helyettesítheti mindazokat az összetevőket, amelyek károsak a testünkre, más megfelelőbb helyettesítőkkel, szabályozva az általunk főzött ételek zsírjait, sóját vagy cukrát.

3. Pontosan a megfelelő mennyiséget fogja főzni. Amikor egy étteremben étkezünk, általában több ételt tesznek a tányérra, mint amennyire a testünknek valójában szüksége van. Az a probléma, amely kiküszöbölhető az otthoni főzés során, mivel megfelelő mennyiséget készítünk elő, amelyet megeszünk.

4. Megtervezheti az étkezéseket. Ha otthon eszik, megtervezheti, hogy mit fog enni a hét folyamán, kiegyensúlyozott és egészséges étrendet készítve a vásárlás előrejelzésére és az idő megtakarítására. Valójában a tervezés hiánya lehet az egyik ok, amely kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrendhez vezethet bennünket. Ezen túlmenően, ha minden nap kimész enni odakint, még akkor is, ha zöldségfélét javasol, sok nap esni fog a kísértésbe, hogy étvágygerjesztő dolgokat fogyasszon, amelyek megjelennek a menüben, még akkor is, ha ezek nem igazán hasznosak a testének.