Minden ember fogyaszt: 2P, 1/4G, 1/2V
Hozzávalók 4 fő részére:
- 240gr friss lazac szeletelve és fejjel.
- 1 nagy hagyma.
- 2 érett paradicsom.
- 1 evőkanál olaj.
- Kapor, só és fehér bors.
készítmény:
- Egy serpenyőbe tegye, vágja és mossa, a fejét a hagymával és a sóval 10 percig forralja .
- Vágjuk a paradicsomot 4-re, adjuk hozzá a húsleveshez a fűszerekkel és a többi lazacgal együtt, főzzük további 10 percig. Aprítsa fel a halat, és mindent engedjen át a turmixgépen.
Megjegyzés: Ehhez a krémhez rizst adhatunk.
30 gr (1 PA).
Részvény:
Egy válasz a friss lazackrémre
Szia! Nagyon jó cikk.
Szerelmes vagyok a lazacba, és beveszem az étrendbe.
Csak azt szerettem volna megjegyezni, hogy a lazac rendszeres fogyasztása előnyöket jelent a szív és a keringési rendszer számára az omega-3 tartalmának, a szövetek helyreállításának és a vérnyomás csökkenésének köszönhetően. segít megelőzni a szív- és érrendszeri baleseteket is.
Ezenkívül megakadályozza az artériák megkeményedését, ami viszont csökkenti a szívrohamok lehetőségét. Bár a legtöbb halnak ilyen előnyei vannak, érdemes azt mondani, hogy a lazac az egyik legteljesebb étel.
Gratulálok a bloghoz.