Ezekkel a készítményekkel egészségesen étkezhet és nyugodtan alhat

2019. január 10

vacsorázz

Azokon a nyári napokon, ahol a hőség minden eddiginél nagyobb, mindig jó, ha gazdag és egészséges vacsorát kínálunk. Itt hagyunk néhány tippet, hogyan lehet frissen vacsorázni az év legforróbb évszakaiban, amellett, hogy nagyszerű szövetségese annak, hogy ne éhezzen, sokkal jobban aludjon, és még akkor is elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyeket nem tudott visszavonni. Ön.

Saláta tekercs

Néhány levél római salátával pár perc alatt gazdag és gyors vacsorát fogyaszthat. Meg is töltheti őket bármivel, ami csak kéznél van, legyen az egy kis tonhal, avokádó vagy barna rizs, és ennyi.

Töltött avokádó

Apróra vágott gyümölcs

Lazac saláta

Ez az egyik legegyszerűbb készítmény, amely megtalálható, mert csak egy adag lazacot kell apró kockákra vágni, és össze kell párosítani pár salátalevéllel és egy kis csírával. Adjon hozzá egy választott apró öntetet vagy egy olajat, hogy fokozza az ízét.

Csirke saláta almával

Ehhez a készítményhez vékonyra szeletelt alma, pár választott saláta levél, szeletelt mandula és egy adag főtt csirkemell kell. Össze kell keverni az összes hozzávalót, végül tálra kell tálalni, hogy élvezhesse finom ízét.

Növényi pakolás

Néhány liszttortilla, főtt sütőtök, meggyparadicsom és néhány apróra vágott csirke- vagy rákpálca segítségével finom, friss szendvicseket kap kevesebb, mint 30 perc alatt. Díszíthetünk egy kis majonézzel is, és voila, vacsorát szolgálnak fel.