Ana Colomer, a dietetikus és táplálkozási szakember javasolja, hogy a teljes gyümölcs- vagy zöldségdarabot elfogyasszák, de biztosítja, hogy a turmixok és turmixok jó lehetőségek ezen friss ételek fogyasztásának növelésére, amelyek hidratálnak
A turmixokat és turmixokat a gyümölcsök a legegészségesebb, leginkább hidratáló és étvágygerjesztő italok közé tartoznak, különösen most nyáron. Úgy találjuk, hogy a legjobb megoldás a reggeli, a reggel közepe vagy a délutáni snack elfogyasztása, például teljes kiőrlésű pirítóssal, friss sajttal és avokádóval vagy panna cotta sajttal és lazacgal, hummussal és savanyúsággal.
Ana Colomer, dietetikus és táplálkozási szakember javasolja a turmixok és turmixok fogyasztását, mert sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a verejték elektrolitveszteségének ellensúlyozására: «Nagyon szeretem gyümölcs turmixok val vel tört jég és azért választom őket az ipari helyett, mert az utóbbiak általában cukrot adnak hozzá. Ez a cukor növeli a
Iratkozzon fel a legjobb újságírásra
- Élvezze korlátozás nélkül az ABC.es összes információját, véleményét és kizárólagos adatait. Az első hónap INGYENES.
Ha már feliratkozott, jelentkezzen be
Banán és kakaó turmix
- 500 ml növényi ital (mandula tej, zab ital ...)
- 2 kimagozott dátum
- 4 evőkanál tiszta kakaópor
Az összes hozzávalót 30–45 másodpercig verjük és tálaljuk. Ha szeretné, ha a turmix még sűrűbb lenne, a banánt korábban lefagyaszthatja.
Csokoládés tejturmix
- 1 nagy konferencia körte
- 2 evőkanál őrölt len
- 1 evőkanál chia
- 2 evőkanál kakaó por (tegyen kevesebbet, ha lágyabbnak tetszik)
- Marék mogyoró
- Tej vagy joghurt a kívánt textúráig
Verje a keverővel maximális teljesítmény mellett.
Gyümölcs turmix
A lila színhez: ½ banán, két evőkanál acai élesztő és egy pohár (250 ml) hideg mandulatej.
A kék színért: egy marék szeder és egy körte.
A zöld színért: egy marék spenót, ½ avokádó és egy pohár (250 ml) hideg mandulatej.
A sárga színért: két banán és egy pohár (250 ml) hideg mandulatej.
A narancssárga színhez: narancs, mangó, banán és egy pohár (250 ml) hideg mandulatej.
A rózsaszínre: egy marék eper és ½ banán.
Az Avokádó Világszervezet által javasolt turmix elkészítéséhez csak külön kell elkészítenie az egyes színek keverékeit, be kell vezetni az összetevőket a turmixgépbe és összekeverni őket. Ha elkészült a 6 szín, kezdje az orgona keverékkel, majd adja hozzá a kéket, majd a zöldet, folytassa a sárgával, és csak narancs és rózsaszín marad.
Krémes avokádó turmix
- 1 közepesen érett avokádó
- Egy pohár mandulatej
- Egy csomó nyers mandulas
- Félérett banán
- Egy maréknyi jégpellet
Az első dolog, amit meg kell tennie, az avokádó meghámozása és a pép kivonása. Ezután csak az összes hozzávalót kell egy turmixgépbe tenni, és mindent jól össze kell keverni, amíg homogén keveréket nem kap. Ezt a receptet az Avokádó Világszervezet szakértői tervezték.
Kókuszos banán turmix
- 250 ml kókuszos zöldségital
- 1 fagyasztott banán
- 1 evőkanál kókuszreszelék
- Reszelt vagy dehidratált kókusz díszítéshez
- Reszelt csokoládé vagy kakaó tollak díszítéshez
Az összes hozzávalót beletesszük a turmixgép üvegébe, és addig turmixoljuk, amíg finom textúrát nem kapunk csomók nélkül. Opcionálisan jégkocka is hozzáadható, hogy hidegebb legyen. A banán fagyasztva krémes lesz, az édességen kívül. Díszítsük ízlés szerint és nagyon hidegen tálaljuk.
Gyümölcs- és zöldségturmixok
Piros turmix: Alma, répa, sárgarépa, gránátalma, gyömbér és citrom.
Narancs turmix: Alma, narancs, sárgarépa, tök, citrom és banán.
Zöld turmix: Alma, spenót, zeller, uborka, gyömbér, mész és stevia.
Sárga turmix: Banán, kókusztej, ananász és narancs.
Témák
Citywave Madrid Jegyek
Megtekintés
Carrefour kupon
Ez érdekes lehet
Egészséges italok, felejtsd el nyáron az üdítőket
A millió dolláros kérdés: Mennyi vizet kell innom naponta?
Hogyan válasszuk ki a legjobb gazpachót a szupermarketben
Orvosi rendelő
Hagyja meg nekünk kérdését a táplálkozásról, a fitneszről, a pszichológiáról vagy a párokról
Nyerd meg a "Mondd meg, mit eszel, és én megmondom, milyen baktériumok vannak" című könyvet
Blanca García-Orea (@blancanutri) segítségével megtudhatja, hogyan kell gondoskodni a mikropiónáról
Mielőtt folytatnám
Szia, !
Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?
Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!
OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2
Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?
Szeretnénk találkozni veled 1 2
Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.
Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled
A megjegyzések megtekintéséhez és a hozzászóláshoz előfizetőnek kell lennie