Öntsön vizet a mérőpohárba. A készülékbe helyezett víz mennyisége az életkorától függően 10-20 ml-es tartományba esik. A készülékhez kapott táblázat pontosan megmondja, mennyit kell használni. A legtöbb felnőtt körülbelül 20 ml-t használ.
két
Öntse a vizet a legnagyobb tartályba, az úgynevezett külső tartályba. Ezután tegye a kör alakú fedelet a belső tartály tetejére, és helyezze a belső tartályt a külső tartályra, és zárja be .
3
Helyezze a cső egyik végét a kupak tetejébe, és rögzítse a szájrészt a cső másik végéhez.
4
Kényelmes helyzetbe kerüljön, ahol szabadon lélegezhet. Ez ülhet egy asztalnál, hátradőlhet egy székben, vagy heverhet a kanapén.
5.
Használja a készüléket függőleges helyzetben, és tegye a száját a szájrészre. Csukja be ajkait, hogy a levegő ne jusson be vagy ki a szájrész körül .
6.
Gyorsan lélegezzen be a szájrészen keresztül. A belégzési folyamatnak körülbelül két-három másodpercet kell igénybe vennie. .
7
Lélegezzen ki lassan a szájrészen keresztül. A kilégzésnek hetestől nyolc másodpercig kell tartania, így az egész folyamat körülbelül 10 másodpercet vesz igénybe. Folytassa a be- és kilégzést kb. 5-10 percig .
8.
Növelje a készülék vízmennyiségét, az egyes légzési ciklusok időtartamát és az edzés közben gyakorolt időt. Két hónap elteltével további 5–10 ml vizet kell tartania a készülékben, és 25–30 percig kell viselnie. Az átlagos légzési ciklus hosszának önmagában fokozatosan meg kell nőnie, anélkül, hogy erőltetnie kellene.
- A jégterápia egy olyan szépségtechnika, amely Mexikóban született
- Csökkentett műszaki adatlap - Certicalia - oldal
- Spiculated feszítőszálak Madridban 【A legjobb emelési technika
- Hypoxia és légzésszabályozás, hogy oxigént töltsön fel
- Játékok és gyakorlatok a diszkoszvetés technikájának oktatására az atlétikában