Témák és játékok különböző életkorú testneveléshez. Gyakorlatok a különböző sportágak technikáinak elsajátításához és a koordináció javításához.

Játékok és gyakorlatok a diszkoszvetés technikájának oktatására az atlétikában

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

játékok

Ez a cikk megmagyaráz néhányat játékok és gyakorlatok a gyermekek és serdülők tanítása érdekében diszkoszvetés technikája az atlétikában.

De először is ennek a modalitásnak a technikájáról és kompetenciájáról kell röviden leírni: a diszkoszvetés Ez egy atlétikai esemény, amelynek célja egy nehéz tárgy diszkosznak nevezett körmetszetű dobása, amennyire csak lehetséges. A korong 2,50 méter átmérőjű körből indul, és 35 ° -os szögben kell landolnia.

Fával körbevett fa kör; a férfiaknál 22 centiméter átmérőjű, súlya 2 kilogramm, míg a nőknél 18 centiméter és súlya 1 kilogramm. Egy kézzel kell dobni. Az esemény része az atlétikai programnak az olimpiai játékokon 1896 óta és az atlétikai világbajnokságon 1983 óta.

Játékok és gyakorlatok a Discus Throw technika tanítására.

1. "Dobja a karikát a partnerére".

Leírás: Miután elmagyarázta a diszkoszvető technika néhány alapvető gesztusát, játékospáronként gyűrűket adnak. 10–15 méter távolságban vannak egymástól elválasztva, ahol el kell dobniuk a karikát, hogy megpróbálják elejteni a partnert, „átölelve” (a partnerre „ragasztva”).

Az a pár fog nyerni, aki ennek felel meg a legtöbbször. Figyelembe kell venni, hogy a karika dobása nem lehet olyan, amilyet az egyes játékosok akarnak, de a dobás tényét tiszteletben kell tartani a kar oldalirányú-mediális mozgatásával, tenyérrel a föld felé fordítva, és a csomagtartó enyhe torzióját végzi.

Anyagok: karika.


2. "Tíz passz karikával".

Leírás: számos játékos viszonylag nagy területen (30 vagy több négyzetméter) helyezkedik el. Ugyanolyan számú játékosokból álló csapatok találhatók. A cél tíz egymást követő passz teljesítése ugyanazon csapat csapattársai között, egymásnak dobva a karikát.

Figyelembe kell venni, hogy a karika dobása nem lehet olyan, amilyet az egyes játékosok akarnak, de a dobás tényét tiszteletben kell tartani a kar oldalirányú-mediális mozgatásával, tenyérrel „szemben”. földet, és enyhe torziót okoz a csomagtartón. Ha egy játékos más módon dobja a gyűrűt, elveszíti a gyűrű birtoklását, és passzai visszaállnak.

Anyagok: karika.


3. "karikával ölelem a fenyőket".

Leírás: bizonyos számú játékos 10 vagy annál nagyobb négyzetméteres meghatározott területen helyezkedik el. Ezeknek a játékosoknak teljesen mozdulatlanul kell állniuk, védeniük kell az arcukat. Most más játékosok egyénileg fognak versenyezni azzal, hogy felváltva dobnak bizonyos számú karikát (5, 10 vagy több), és megpróbálják "eltalálni" az említett területen álló és statikus játékosokat.

A játékosoknak 8 méterre kell lőniük a környezettől. Az a játékos lesz a nyertes, aki a legtöbb karikát "akasztja". Figyelembe kell venni, hogy a karikák dobása nem lehet olyan, amilyet az egyes játékosok akarnak, de a dobás tényét tiszteletben kell tartani a kar oldalirányú-mediális mozgásával, a tenyérrel a földet, és enyhe torziót okoz a csomagtartón. Ha egy játékos más módon dob egy karikát, és szerencsére "beleakasztja" az egyik játékosba, ez érvénytelen dobás lesz.

Anyagok: karika.


4. "Dobd el a karikát a végtelenségig".

Leírás: Néhány játékost egymás mellé helyeznek, egymástól 2-3 méter választja el egymástól. Mindegyiknek lesz egy gyűrű a birtokában. A cél az lesz, hogy a karikát minél messzebb dobja, de megfelelő dobástechnikát tartva, vagyis azt kell figyelembe venni, hogy a karika dobása nem lehet az, amit minden játékos akar, hanem a dobás ténye tiszteletben kell tartani: a kar mozgását oldalirányban-mediálisan, tenyérrel a föld felé fordítva és a csomagtartó enyhe torzióját végrehajtva. Ha egy játékos más módon lő a gyűrűre, a lövése érvénytelen lesz, és kizárásra kerül.

Anyagok: karika.


5. "Karikás foci".

Leírás: Ugyanolyan számú játékosok csapatai versenyeznek a gólokért, ha behúzzák a karikát a futsal kapujába. Nem lesz megállapított kapus, de a kapu felé tartó lövésekhez minden csapatnak legalább 5 egymást követő passzt kell teljesítenie egymásnak.

Ezért figyelembe kell venni, hogy a karika dobása a játékosok és a kapu felé nem lehet olyan, amilyet az egyes játékosok akarnak, de a dobás tényét tiszteletben kell tartani a kar oldalirányú-mediális mozgásával, a tenyér a föld felé "néz", és a csomagtartót kissé megforgatja. Ha egy játékos más módon lő a gyűrűre, akkor a passzuk érvénytelen lesz, és elveszítik a gyűrű birtoklását, vagy a kaput elutasítják.

Anyagok: karikák, gólok.


6. "gyűrűs sztrájk".

Leírás: bizonyos számú játékos 20 vagy annál nagyobb négyzetméteres területen helyezkedik el. Körülbelül 5-10 méterrel elválasztva ettől a területtől néhány játékos (a résztvevők teljes számától függően 2 vagy több) helyezkedik el, akiknek karika lesz a birtokukban. A cél az lesz, hogy megpróbáljuk kirúgni azokat a játékosokat, akik a korlátozott területen vannak, egyszerűen úgy, hogy a peremmel bárhová megérintik őket a testükön.

De akkor figyelembe kell venni, hogy a karika dobása a játékosok felé. Ez nem lehet minden játékos akarása, de a dobás tényét tiszteletben kell tartani a kar oldalirányú-mediális mozgásával, a tenyérrel. kéz "néz" a föld felé, és csinál egy kis torziót a csomagtartón. Ha egy játékos eldobja a másik gyűrűjét és elüt egy játékost, akkor a "sztrájk" nem lesz érvényes.

Anyagok: karika.


7. "Dobd magasra a korongot".

Leírás: dobja magasra a korongot, és fogja meg a másik kezével, egyértelművé tegye a sportolók számára, hogy a korongnak minden dobásnál forognia kell.

Változat: végezze el ugyanazt az előző gyakorlatot rövid futással, kúpokkal határolja be azt a területet, ahol a sportoló mozogni fog.

Anyagok: lemezek vagy tárgyak, amelyek hasonlítanak rá, és kúpok.


8. "Forgassa a lemezt".

Leírás: két társa elküldi egymásnak a lemezt görgetéssel (az index segítségével hajtva). Kezdetben a sportolóknak rövid távon kell végrehajtaniuk a gyakorlatot, amelyet fokozatosan növelni kell, valamint a korong dobásának pillanatában érvényes sebességet, hogy a korong nagyobb elmozdulását hozzák létre.

Anyagok: lemezek vagy hasonló tárgyak


9. "Forgassa a rekordot, amennyire csak lehetséges":

Leírás: A sportolók kúpokkal vagy megállókkal körülhatárolható vonalon állnak, dobniuk kell a korongot (a mutatóujjal nyomva), az nyer, aki a korongot amennyire csak lehetséges.

Anyagok: lemezek vagy hasonló tárgyak.


10. "Forgassa a korongot jó céllal".

Leírás: A sportolók kúpokkal vagy megállókkal körülhatárolható vonalon helyezkednek el, el kell dobniuk a lemezt úgy, hogy gördüljön (az indexszel tolva), de most előttük és egy bizonyos távolságon egy tét helyezkedik el, amely célként fog szolgálni. A korongot a lehető legközelebb kell dobniuk a célhoz (a karóhoz), az atléta vagy a közelebb jutó csoport nyer.

Változat: helyezze el a célpont (oka) t különböző távolságokra, és adjon pontokat a téteknek, minél távolabb, annál magasabb a pontszám.

Anyagok: Lemezek vagy tárgyak, amelyek hasonlítanak, kúpok vagy megállók.


11. "Dobd be a kosárba".

Leírás: A sportolók kúpokkal vagy megállókkal körülhatárolható vonalon állnak, meg kell dobniuk a korongot, és meg kell próbálniuk behelyezni egy vödörbe vagy kosárba. Használjon különböző távolságokat, és adjon pontokat attól függően, hogy hol található a kosár.

Anyagok: Lemezek vagy tárgyak, amelyek hasonlítanak, kúpok vagy megállók.


12. "Dobd át a futballkaput". "Dobj a karikák közé, amelyek a focikapuban helyezkednek el".

Leírás: a sportolók a focikapu előtt, 16,50 méteren helyezkednek el, és a korongot a keresztléc fölé kell dobniuk.

Változat: növelje vagy csökkentse a sportoló és a futball gól közötti távolságot.

Anyagok: lemezek vagy hasonló tárgyak.


13. "Dobás két kötél között".

Leírás: A sportolók a focikapu előtt, 16,50 méteren helyezkednek el, és a korongot úgy kell bedobniuk, hogy behelyezzék őket a kapuban lógó karikákba. Az a személy vagy csapat nyer, akinek sikerül a legtöbb korongot behelyeznie a karikákba.

Változat: adj pontokat a különböző gyűrűknek, például: két pont a véggyűrűkhöz és 5 pont a középső gyűrűhöz.

Anyagok: korongok vagy tárgyak, amelyek hasonlítanak és csengenek.