Aki futni kezd, tudja, hogy pár hét múlva nem állhat meg. Azon a napon, amikor nem megy el futni, hiányzik valami, észreveszi, hogy szüksége van rá. A futás miatt jól érzed magad, nagyon jó, ezért A futás megakadt, és az endorfinok a hibásak.
Az endorfinok olyan molekulák, amelyek neurotranszmitterként működnek. Hatása hasonló az opiátokhoz, jó közérzet és fájdalomcsillapítás érhető el. Mondjuk Az endorfinok a boldogság molekulái, ezért szeretjük annyira a hatását. A futás és a sportolás felszabadítja ezeket az endorfinokat a testben, ezért érezzük magunkat olyan jól, amikor befejezzük az edzést.
Ha kezdő futó vagy, akkor a végén nem észlelsz ilyen hatásokat, hanem éppen ellenkezőleg: fájdalmat, stresszt és kényelmetlenséget. Türelem kérdése, a testednek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon ehhez az erőfeszítéshez, és elkezdjen endorfint termelni. Legyen állandó és menjen el futni a hét négy napján, biztos vagyok benne, hogy pár hét múlva már a végén észreveszi ezt a jó közérzetet.
Tanulmányok kimutatták, hogy az endorfin szint magasabb-e az agyunkban, amikor befejezzük a futást, mint amikor elkezdjük. És úgy tűnik, hogy a testmozgás intenzitása (ésszerű határokon belül), szintén befolyásolja. Ezért érdemes növelni az intenzitást az utolsó percekben, hogy elérjük ezt a jó érzést a végén.