Nagyon nehéz diétát kezdeni, és úgy érezni, hogy éhen hal. Felejtsd el! Valladolidi testsúlycsökkentő klinikánk kiegyensúlyozottan segít a fogyásban.

szükséges

Gyakran túlfeszülünk stresszből vagy idegesek vagyunk. Ezek azok a veszélyes pillanatok, amelyek miatt túl sok cukrot vagy zsírt tartalmazó ételeket választunk. Ennek elkerülése érdekében írja le ezeket az egyszerű trükköket, amelyek lehetővé teszik az étrend betartását és a fogyást anélkül, hogy éhesnek lennének.

Ossza meg ételeit

Oszd meg az adagokat; Ahelyett, hogy naponta háromszor étkezne, ötször-hatszor eszik jó megoldást annak megakadályozására, hogy mindig enni akarjon. A hozzájárulás ugyanaz lesz, de a jóllakottság érzése segít elkerülni a rossz hangulatot és a romlást.

Evés közben: szánjon rá időt

A lassú étkezés, a kis adagok jó megrágása segít az agyunknak a gyomor ürességének megnyugtatásában.

Kóstolja meg jól az ételt

Ha fontos a lassú étkezés, akkor fontos az ételek ízesítése is. Soha ne egyél állva vagy rohanva. Élvezze ételeit, érezze illatát és kóstolja meg. Ez segít abban, hogy jobban érezze magát.

A legjobb ital: ásványvíz

A víz szükséges ahhoz, hogy hidratáltak legyünk. Étkezés előtt próbáljon meg inni egy nagy pohár alacsony nátriumtartalmú ásványvizet. Segít megnyugtatni az éhségérzetet, és képes lesz lassan enni, gyorsan telítettebbnek érezve magát.

Soha ne vásároljon éhgyomorra

Semmi sem rosszabb, mint étvággyal a szupermarketbe menni. Minden kísértés kéznél lesz, bizonyosan leesik, és végül a legenergikusabb termékeket vásárolja meg. A legjobb, ha listát vezet, hogy csak a szükségeseket vásárolja meg.

És végül ne felejtsük el, hogy a jó éjszakai alvás biztosítja a stressz és szorongás jobb szabályozását, elkerülve a fáradtságot és segít az étvágyának kordában tartásában.