A Colorado Egyetem tudományos tanulmánya megmutatja, mi a legoptimálisabb bármely hegyi futó számára, ha az út felfelé fordul. Az egyenetlenségektől függően a megfelelő opció kiválasztása jelentős energiamegtakarítást jelent.

vagy

Az emelkedõ lejtõk minden hegyi verseny egyik jellemzõje; szinte minden verseny azt akarja, hogy a futók kemény rámpákkal találják magukat, amelyekre átkozódnak, miközben te mászol rajtuk, de amelyik büszke, ha átlépték a célvonalat.

De amikor az út felfelé húzódik, kétféle futó létezik: akik megpróbálnak minden áron tovább futni, és akik úgy döntenek, hogy járnak és energiát spórolnak a sebesség rovására.

Ez mindig is kiváló vitaforrás volt a verseny utáni tárgyalások során, de most a tudomány ezt a vitát a lehető legjobb módon kívánta rendezni: egy tanulmány segítségével. Ő volt a Colorado Egyetem, Boulder City, az, amely közzétette egy tudományos tanulmány eredményeit, amely megalapozza, hogyan kell szembenéznünk a pozitív egyenetlenségekkel.

Érte, a szerzők egy futópadot módosítottak, ez gyakorlatilag 40% -os pozitív lejtést érhet el. Ily módon a futó egyre erőteljesebb egyenetlenségekkel szembesült, és különböző paramétereket mértek annak kiderítésére, hogy mi a leghatékonyabb.

Teljes, 15 tapasztalt hegyi futó teljesítményét vizsgálták, köztük a nyugati államok győztese, Ortiz Anita. Mindenki öt percig sétált és futott hét különböző lejtőn, kezdve 9,4 foktól és 39,2 fokig.

Az eredményekből kiderült, hogy a futás csak az első lejtőszögnél, 9,4 foknál volt hatékonyabb, mint a gyaloglás. Vagyis, Amíg a lejtők 10 foknál kisebbek, a futás lesz a legjobb megoldás a hegyi futó számára, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsabban menjünk és kicsit kevesebb energiát költsünk.

15 foktól kezdve a gyaloglás optimálisabb mozgás minden hegyi futó számára, mivel az energiafogyasztás még ugyanolyan sebességgel halad is, ami azt jelzi, hogy nem mindig kell felfelé futni, bár a formai állapotunk lehetővé teszi.

A tanulmány szerzői szerint az egyik kulcs az, amikor szembe kell nézni ezekkel az egyenetlenségekkel, minden futónak mindig van egy lába a földön, függetlenül attól, hogy futnak vagy sétálnak, így a futás többlet energiakiadása végül nem nyújt előnyöket a gyalogláshoz képest.

Hasonlóképpen, amikor járáskor a lépések üteme alacsonyabb, mint a futás, akár 28% -kal gyorsabban, bár ezt ellensúlyozza minden egyes lépésünkkel nagyobb távolságot teszünk meg, mint lépésről lépésre felfelé futva. A gyalogló lépés körülbelül 28% -kal nagyobb távolságot tesz meg, mint a felfelé futó lépés.

Ezért a tanulmány szerzőinek fő következtetése az, minden hegyi futónak 15 foknál nagyobb lejtőn szabad járnia, és nem futnia. Ily módon az energiamegtakarítás nagyon jelentős, míg a gyaloglás és a futás közötti sebességkülönbségek minimálisak.