Mielőtt hallottam volna, hogy az emberek beszéltek erről az edzésről, és arról, hogy az Insanity-t csinálók csoportjába való tartozás a bátor haha ​​közé tartozik-e, de soha nem mélyültem el mélyebben, vagyis soha nem kérdeztem, hogy mi ez, vagy mire való, mert Annyi hűvös dolgot hallva csak egyet tudtam: nem nekem való. Látni fogja, hogy nagyon tévedtem! Nekem nincs a legjobb állapotom a világon (valójában szinte semmi haha), de ez a program nem arról szól, hogy kardiómester ritmusára csinálom, hanem arról, hogy a képességeidhez mérten tegyem a legjobbat, és erőfeszítés Az egyes napok fejlesztése a testmozgás, a verejtékezés és a motiváció, hogy a hét 6 napján emelje le a fenekét a kanapéról!;)

kilóval

Hogy ez a bejegyzés elég régi és továbbra is egyre több látogatást tesz, és vannak olyan emberek, akiknek kétségei vannak stb., Áthelyeztem a következő oldalra Insanity Workout Mi ez? + Tapasztalatom + Tippek + GYIK itt megtalálhatja az összes szükséges információt, és felteheti bármilyen kérdését.

Nagyon köszönöm a támogatást és a bátorítást! A HATÁR AZ ÉG.

45 megjegyzés:

ee lány gratulálok az elért célhoz, a kitartáshoz és mindenhez, amit elértél:) nagy ölelés
Egy ideje még nem mentem el itt, de hehe, tudod, hogy beléptem a kihívásba: p
ott vannak a cd-k és a vdd óta nincs sok szabadidőm, képzeld el, hogy 1-től 9-ig iskolába járok, és akkor nincs mindig idő futni menni, de ez a fél óra megéri:) haha az alkalmassági teszten borzalmasan jöttem ki D: de mivel azt mondod, az a nagyszerű, hogy bármennyire is rosszul csinálod, mindig jól fogod csinálni:)

Teljesen igazad van, a lehetőségeid mértékéig, és mindig keményen fognak dolgozni mindenen és mindenen, milyen apa csatlakozni Dianához: D gratulálok és bátorítok, én már a 3. napomon vagyok, és elmondom neked a a fájdalom nem olyan rossz haha ​​olyan nagy, hogy megvan a CD! Pillanatnyilag látnom kell őket a YouTube-on, miközben torrentként letöltöm őket: c

Sok csókot, majd adni neki!

Helló szép, nagyon szép blog:) követlek!
Uff, milyen intenzív az őrület, meg akartam csinálni, de nem tudom, kitartanék-e hahaha.
Remélem jól vagy, egy kis csók és jó hangulat! *

Nagyon köszönöm linda c: most megnézem a blogod:)
Az az igazság, ha elég intenzív, tegnap végül a földön feküdtem haha, de csodálatos, hogy sokat dolgozol: D megy előre, próbáld ki az illesztési tesztet és az első hetet, és ha nem, akkor hagyd el: D

Valóban nagyon intenzív ! Hosszú ideje kezdtem többször, de még soha nem sikerült túltenni az elsőn, természetesen még mielőtt túlsúlyos lettem volna, és ez sokba került nekem, de úgy gondolom, hogy ha most elkezdem, akkor nem kerülhet ugyanúgy, mint az előző alkalmakkor, így csatlakozom a kihíváshoz, amint azt a blogomon mondta, legutóbbi bejegyzésemben: Szeretem a kihívásokat. hehehe, szóval megyünk ! Ölelés és ne add fel!

Azt hiszem, nem hagynám abba, talán megváltoztatnám a ritmust, vagy nem csinálnám annyira intenzíven, de hagynám? SOHA: D
Bátorság igen: D

Szia Adriana ! először is köszönöm, hogy meglátogattad a blogomat! Ez egy ideje volt, de leválasztottam a blogról, követlek, így itt leszek még!
Egy csók!

Milyen jó, hogy visszatértél Rocióba, jó hetet kívánok, szép
Csókok ♥

Hú, megkapta a legnehezebb hiit programokat, legalábbis nekem tűnik. Csak egy megfigyelés, hányás, fejfájás, mellkas vagy kólika az intenzív rutin elvégzése után nem normális, ez azt jelenti, hogy túlságosan erőltette a testét, a vérnyomása túl magasra emelkedett, és ez veszélyes. Számomra úgy tűnik, hogy az őrület egy program haladó felhasználók számára, így ha kezdő vagy, ne próbálj túl sokat fedezni, tedd a ritmusodban és a képességeidben, és ha jelentősen túlsúlyos vagy (nem tudom, ez az eseted vagy sem ) ne ugráljon annyira, csak végezze el a következőt: Tegyen lépéseket a lehető leggyorsabban, mert megsértheti a térdeit (néha nem ezt mondják, és ha a videókat nézzük, akkor több vékony ember van, mint túlsúlyos vagy elhízott) . Éppen ezért sokan nem fejezik be a programot, mert túl sokat követelnek, mindenesetre nagyon jó eredményeket fog elérni, ha először alkalmazza a hiit rutinokat. Szerencse!

Mindenben igazad van, amit mondasz, és ezért mondom, hogy ne kardiómesterként és még kevésbé minket tegyen, például 30 kilós túlsúlyos vagyok, a lehető legjobban tettem, és csodálatos volt, nincs fejfájás, nincs szédülés, nincs semmi, csak másnap jó izzadás és sok borjúfájdalom hahaha az ezer guggolás és hullámvölgy miatt: P

Köszönöm, hogy elolvastad, Üdvözlet ♥

Szia jó ! Én vagyok az új követője, az igazság az, hogy csodállak, mert a kihívás, amellyel szembe kell néznie, nem mindenki számára való, fáradtnak érzem magam a videók megtekintéséből! Hahaha

Hasonló súlyúak vagyunk, így ez engem is azonosít!

Nos, mától ígérem, hogy naponta olvaslak, követem a fejlődésedet, megpróbálom utánozni.

Ha érdekel, hogy elolvas, küldje el nekem az e-mail címét a [email protected] címre, és elküldöm a meghívót!

Nagyon köszönöm, hogy elolvastál és követtél Xime-t, és örülök, hogy azonosulsz velem, és még inkább hízelgek mindazonért, amit mondasz, az igazság nem könnyű, de sok motivációm van mindehhez, de a legfontosabb az egészségem, a fizikai közérzetem és a szellemi, a testmozgás olyan gazdag: D

Küldd neki csinos, az e-mailem [email protected];)

Köszönöm, hogy időt szánt nekem, hogy válaszoljon nekem ! Próbálom meggyőzni magam, de nekem nehéz csatlakozni a kihívásodhoz: P

Ha az van, hogy aki ma nem sportol, az azért van, mert nem akarja. Mármint én! Most tovább kell mennem! de úgy tűnik, hogy ezt nagyon nehéz kezdeni. meglátjuk

Igen, az elemeket Matrioska: D, ha nagyon nehéz, ha nem érzed magad biztonságban, több ezer dolgot tehetsz, bátorság: DDDD

Milyen kiváló, hogy arra bátorítottad magad, hogy találj gyilkos rutint. és felett: Őrültség! Hahaha
7 hónapja kezdtem Elena Malova videóival (www.elenamalova.com). Láttam, és őrültnek gondoltam! hahaha De végül megpróbáltam és megszerettem!
9 kilóval túlléptem az egészséges súlyomat és azt, amin évekig maradtam. Tehát kezdtem minden merevséget, és az az igazság, hogy az edzés során elfogyasztható kalóriákon kívül a legérdekesebbek és legfontosabbak mindazok a hormonális válaszok és kémiai változások, amelyek a testben keletkeznek a testmozgás ilyen módon.
Ha megpróbálja elolvasni az "Új étrendem" blogot. Bár körülbelül fél éve nem frissítették, az az információ, hogy nagyon sok van, és a szerző szinte változatlanul válaszol a blogon maradt kérdésekre. Számomra ez a blog és a "Mit mond a tudomány a fogyás érdekében" két olyan hely volt, ahol sok információt találtam, ami végül jobb étkezési módra, több egészségre és több motivációra változott.
Sok sikert kívánok ehhez az ön által javasolt erőfeszítéshez, a meglévő energiával biztos vagyok benne, hogy kiváló eredményeket fog elérni, és itt leszek, hogy örülhessek nekik!:)
Egy ölelés Nana!

Köszönöm szépen Alejandra minden biztatást, amit nekem adott: D Az őrület valóban valami más, hahaha, azt hiszem, ezt a 3 napot jobban izzadtam, mint egész életemben! Ez tényleg egy gyilkos D: Igazad van, furcsa módon, mert nagyon korán észreveszem az arcbőr változását, a hormonjaim mindig őrültek voltak, majd később észreveszem a válaszokat, amikor változtatok, bármi is legyen van. Nagyon köszönöm az ajánlásokat, és most ezeket figyelembe veszem. Nagyon örülök mindannak, amit mondasz nekem, és ez kétszer is bátorságot ad az összes kiló leadására: D

Sok csókot küldök neked Ale ♥

szia van még valaki ezen a blogon? Szeretném tudni, hogy ment az őrültséggel?

Természetesen még mindig itt vagyok, bár már nem olyan gyakran. Az az igazság, hogy nagyszerű volt számomra, az Insanity egyfajta edzés, amelyen körültekintően kell haladni, mert ha nem vagy olyan személy, akinek korábbi képzése van, akkor nagyon-nagyon nehéz, majdnem 0-ról indultam, vagyis zenei munkám során Zumbát és táncot végzett, de az Insanity sokkal intenzívebb, ezért amit tennie kell, őszinte és saját tempójában haladjon, a lehető legjobban tiszteletben tartva az edzésidőt.

Most fejeztem be az Insanity első hónapját, mert néhány napot kihagytam, és újrakezdtem, nagyon-nagyon jól érzem magam és sok mérést csökkentettem! a legjobb, ha aktívabbnak, egészségesebbnek és fittebbnek érzi magát!

6 napos vagyok, és nagyon intenzív, de nagyon jó, nézzük meg, sikerül-e

Helló, hogy volt őrültséggel, befejezte a kihívást és mennyit engedett?

Nagyon szeretek végignézni egy bejegyzést, amely férfiakat és
a nők azt gondolják. Ezenkívül nagyon köszönöm, hogy engedélyezhettem hozzászólásaimat!

Most fejeztem be az első hetemet, de mivel sok problémám van a gyomorhurut és a vastagbélgyulladás miatt, nem éreztem a változást, igen, a gyakorlatok halál, amikor elkezded

Remek ütem! Tanulni szeretnék még akkor is, mint te
módosítsa a webhelyét, hogyan iratkozhatok fel egy webnaplóra
weboldal? A számla egy alkalmazható üzletet segített nekem.
Kicsit ismerkedtem már ezzel, a közvetítésed ragyogó átlátszó ötletet adott

Helló, hogy állsz őrültséggel? Azt hiszem, befejezted. Ma elkezdtem az enyémet, és már készítettem egy blogot. Üdvözlettel

Helló, és diétával együtt tetted?

wena: D Gratulálok, két napja is elkezdtem az őrületet: D Remélem, hogy elveszítem a felesleges kilókat: D

Üdvözlet mindenkinek, köszönöm a megjegyzéseket, és válaszul mindenre megjegyzem, hogy az őrület volt az, ami segített lefogynom a 10 kilót, amit eddig cipeltem, ez egy olyan tevékenység, amely sok boldogságot hozott nekem, mert nagyszerű kihívás, és szeretem őket A kihívások, természetesen diétával tettem meg, az a fontos, hogy belül is jól legyek, hogy kívülről energikus és erős legyek, erre van szükség az Őrület megcsinálásához:)

Eredmények: 4 méret kevesebb és 10 kg (és nem, nem fejeztem be hahaha) bocs. De azt tervezem, hogy megint harmadszor csinálom, és most harmadszor a varázs;)

Helló, és mennyi idő alatt vesztett le 10 kilót?

Hello Lucy, kb. 4 hónap múlva;)

Helló, szeretném tudni, letöltöttem a 10 videót, és tudni akartam, hogy csak tíz nélkül, vagyis ha befejezed a 10-et, és újra kezded ugyanazt a rutint az elsőtől egészen 60 nap után.

Hol szerezhetek nekik videókat, vásárolhatom meg nekik, hogy mennyibe kerülnek, kérem, mondja meg

kiváló ! 101 kilót nyomtam (35 éves férfi vagyok, 1,76 méter magas vagyok), és majdnem egy éve őrültséget csináltam, 21 kilót leadtam !

Helló, megvan az őrület programja, 8 hónappal ezelőtt megtettem a kihívást, és hazugság nélkül két hónap alatt 25 kilót fogytam, formálódott a testem, formában néztem rá, a probléma az, hogy abbahagytam, most kezdem és lustaságot ad, nem tudom, mi a bajom, ez alatt az idő alatt nem sokat emelkedtem, hogy abbahagytam, de motivációra van szükségem

kitűnő az elmebetegség 37 éves vagyok, és a második körre megyek, vékony arcszínű vagyok, egy hónap alatt 14 kilót fogytam és továbbra is zsírégetem, amint jó állapotba kerülök, a px-re ugrok, hogy felhalmozódjak izomtömeg Nem csak azért csinálom, hogy a valóságban is jól nézzen ki. Minden negatívumot eltávolít tőlem, ellazít és több energiát ad. Üdvözlet mindenkinek a coloradói hegyekből

Szia! Pénteken 6-12-13-án kezdtem el az őrültséget, és most a negyedik napom van, nem számítok hamarosan eredményekre, de az aggaszt, hogy nem fejezem be a videókat, mármint 40 percet, 15 percet pihenek mert ez nagyon fáraszt, ami normális, jól csinálom?

Helló, tegnap kezdtem el az őrületet, és az az igazság, hogy ha nagyon nehéz, akkor ma a 2. napomat csináltam, és az az igazság, hogy elijesztettem, mert bármennyire is szerettem volna, nem tudtam elviselni a teljes rutint és úgy érzem, hogy hasztalan. Szívesen csinálod, ha nem hajtom végre az összes gyakorlatot, befejezted a rutint? eredményeket ért el? kezdete óta képes volt elvégezni a teljes rutint?

Más dologra, ne add fel! Ha pihenni készül, ne pihenjen 15 percig, mert a teste lehűl, az Insanitynél a legfontosabb a pulzus változása, nem követelhet túl sokat, mert komoly problémái lehetnek, de ha elég a folytatáshoz, a szünetek nem haladhatják meg az 5 vagy 6 percet;) és fejezd be a rutint, nem számít, hogy 1 vagy 1 és másfél óra kell, de csináld a végéig!

Helló, a nevem argentin Juliana, az igazság az, hogy egy hete őrültséget folytatok, és imádom, 85 500 kg-mal kezdtem, a legnagyobb súlyom 8 hónapja 90 kg volt, mert gyaloglás nélkül voltam nagy térdműtét és sípcsont. Az az igazság, hogy 4 hónapja csinálom a tae bo-t, imádom, nagyon vicces, erőszakos pillanatai vagy zsírégető dühei vannak, vannak olyan szív- és zsírégetők, amelyek intenzív zsírégetők, amit én csináltam, Nem megyek le nagyon gyorsan, mert én vagyok a lassú típus, nem fogyókúrázom, mint minden, de keveset, kevesebb mennyiségben, mint korábban, és azt hiszem, hogy dolgozom, amit ezek a hónapok sokáig hagytak, az jó állóképesség, az őrültségért, és köztudottan modellezöm a testemet, ezért meglátom, mi történik ezen az elmebetegség 60 napján, nem támasztok nagy elvárásokat, mivel ismerem a testemet, és tudom, hogy nem fogyok gyorsan, és azért is, mert őszintén szólva lehetetlen megszerezni azt a testet 60 nap alatt, de úgy gondolom, hogy a testmozgás felpörgeti az anyagcserét, és a nap további részében folyamatosan működik. Találkozunk egy hónap múlva, és így elmondom, hogyan maradok, üdvözlet mindenkinek és boldog 2014 " "

Igazad van, Juliana, az Insanity mindennél többet csinál az, hogy kiváltja az anyagcserét és a testet, amelyet az előtte és utána láthat, azok a profi emberek, akik a valódi tempóban mozognak (meg kell győződnünk arról, hogy nem ezt csináljuk Ez) és bár maximálisan megformálják a testüket, azért van, mert az Insanity-n kívül biztosan más dolgokat is csinálnak, mindennél jobban működik, ha kalóriát égetünk el, csökkentjük a hasunkat és, ahogy mondani szokás, fokozzuk az anyagcserét. Meghívlak benneteket, hogy nézzétek meg a témával foglalkozó oldalamat: http://1000kilosencima.blogspot.mx/p/insanity-workout-que-es-mi-experiencia.html

A legnagyobb sikert kívánom. Köszönöm, hogy meglátogattál, felvidíts!

Szia. Az őrület negyedik hetén dolgozom, az igazság az, hogy állapotot nyertem, és könnyebbnek érzem magam, de nem fogytam le, valójában 1 kilót híztam, nincs konkrét étrendem, csak a szódát hagytam és csökkentettem a tortilla és a kenyér bevitelét, nem tartom nyilván a méréseket, de ha fizikailag másnak érzem magam, akkor mi történik velem normális? És meddig látom az eredményeket? Köszönöm

Szia. Az őrület negyedik hetén dolgozom, az igazság az, hogy állapotot nyertem és könnyebbnek érzem magam, de nem fogytam le, valójában 1 kilót híztam, nincs külön diétám, csak a szódát hagytam és csökkentettem a tortilla és a kenyér bevitelét, nem tartom nyilván a méréseket, de fizikailag másként érzem magam. Mi történik velem, az normális? Mennyi időbe telik az eredmények megjelenítése? Nagyon köszönöm.

Helló, első barátom, gratulálok ehhez az őrülethez, de vannak kételyeim, tudom, hogy végül nem olyanok, mint amelyek a reklámban megjelennek, de ha drasztikusan változtatsz? Vagy arról van szó, hogy megcsinálom, úgy értem, befejezem a két hónapot, és te újrakezdöd, és így folytatódik, amíg nagyon észrevehető változás nem történik, vagyis például egy évig őrültséget csinálsz. Tudom, hogy két hónap múlva, ha változtatsz, és ismerem azokat a barátoktól, akik azt mondják nekem, hogy a különféle ruhák jobban passzolnak, jobban esznek stb., És ezért bátorítanak erre.
A második kétség, hallottam, hogy a gyakorlatok nagyon fárasztóak, és akkor nem végezhetők el, de ahogy haladsz előre, hosszabb ideig kitartasz, de van olyan eset, amikor már mindent Shaun T néven kell megtenned al 100%? Vagy nem? Tudom, hogy egyes gyakorlatokat másképp is megtehet, vagy másokat nem. De azzal az idővel, amikor az őrültséget csinálod, mármint több mint két hónapot, jobb leszel stb.
Előre is köszönöm, és remélem, hogy nem unta meg az olvasást. Üdvözlet