fogyhat

A dániai Koppenhágai Egyetem kutatása szerint, ha barátaival focizik, több zsírégetést és testtömeg-gyarapodást segít, mint futni.

A szakértők 37 egészséges, 31 és 33 év közötti embert vizsgáltak, akiket két csoportba osztottak: egyesek fociztak, mások pedig 12 hétig, egy órán át, heti háromszor futottak.

Erőfeszítésük mérésére pulzusmérőket helyeztek a mellkasukra, és összehasonlították a vér- és izomszövetük mintáit, amelyeket minden futballmeccs vagy verseny előtt és után vettek.

A tanulmány megállapította, hogy a futók 2%, míg a futballisták 3,7% -ot, vagyis majdnem kétszer annyi zsírt vesztettek. Ezenkívül a futók izomtömege alig módosult, míg a futballistáké csaknem két kilóval nőtt.

Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy a futballisták szórakoztatóbbak, kevésbé fáradnak el, mint a futók, és nem gondolnak annyira a fáradtságra és az izomfájdalmakra, mert jobban élvezik tevékenységüket.

Másrészt a focizás a csontok számára is előnyös, mert gyorsulásokkal, lassulásokkal, ugrásokkal és fordulatokkal nő a csont épülése a játékosok teste által.

A pubertás előtti focizás előnyben részesíti a csontok ásványianyag-tartalmát és koncentrációját, és nagyobb méretet ad nekik, így combcsontja 23% -ig, a gerinc ágyéki területén pedig 10% -ig nő, egy másik tanulmány szerint José Antonio López Calbet, a Las Palmas de Gran Canaria Egyetem munkatársa.

Ezért a tipikus héjba dobás vagy amatőr módon történő játék segíthet a fogyásban, erősítheti izmait és csontjait.