A gamma-aminosavsav, vagy a GABA, aminosav és erős neurotranszmitter, értékes szövetségesnek bizonyulhat a dudor elleni harcban. A GABA-t súlycsökkentő kiegészítőként emlegették, de kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az ilyen állítások alátámasztására. Vannak azonban biztató jelek arra vonatkozóan, hogy a GABA kulcsszerepet játszik az energiaegyensúlyban, és mint ilyen elősegítheti a fogyást.
Ami
A GABA elsősorban gátló neurotranszmitterként működik. Ez a művelet hasznossá teszi az agy idegi aktivitásának megnyugtatását, amely szorongásként nyilvánul meg. Ezen tulajdonságainak köszönhetően a GABA már régóta kapható kiegészítőként, elsősorban természetes nyugtatóként forgalmazzák. Ez az alkalmazás vita tárgyát képezte, sok tudós megkérdőjelezte, hogy a GABA kiegészítés formájában valóban eljut-e az agyig. A GABA nyugtató kiegészítőként való hasznosságának anekdotikus bizonyítéka azonban továbbra is növekszik.
Boston Study
A "Nature Neuroscience" 2008. augusztusi számában megjelent tanulmány bizonyítékot szolgáltat a GABA szerepére az energiaegyensúly szabályozásában. A fő cél az volt az elmélet tesztelése, miszerint a GABA közvetíti az AgRP, vagy az agoutival kapcsolatos fehérje működését, az idegsejteket, amelyekről ismert, hogy szabályozzák az élelmiszer- és energiaegyensúlyt. A kutatók generáltak egy sor laboratóriumi egeret, amelyek megszakították a GABA felszabadulását az AgRP idegsejtjeiből. Ezeknek az egereknek az anyagcsere-funkciója mélyen megváltozott, soványak voltak, kevésbé reagáltak a ghrelin hormon étvágystimuláló hatásaira, és aktívabbak voltak, mint a kontrollcsoport egerei.
Emberi növekedési hormon
Chuck Krautblatt "Az ABC-vel" című cikkében megjegyzi, hogy a GABA-ról úgy gondolják, hogy stimulálja az agyalapi mirigyet az emberi növekedési hormon vagy HGH termelésére is. A HGH pedig elősegíti a testzsír csökkenését és az izomnövekedés növekedését. Ezek a tulajdonságok vonzóvá teszik a GABA-t azok számára is, akik fontokat próbálnak leadni.
Ajánlott adag
A GABA szerepét a HGH-termelés növelésében vizsgáló tudósok napi 3 gramm és 18 gramm közötti napi adagot használtak fel a Denver Naturopathic Clinic szerint. Bölcs dolog lenne kicsiben kezdeni és fokozatosan növelni az adagot, amíg el nem érik a kívánt hatásokat. Bármi legyen is a teljes napi adag, ossza fel három vagy négy egyenlő részre, hogy az ébrenléti idő alatt elosztva legyenek.
Lehetséges mellékhatások
Nagyobb dózisú GABA - több mint 4 gramm - bizsergést okozhat, amelyet megkönnyíthet a kiegészítő napi bevitelének csökkentése. Egyéb lehetséges mellékhatások az álmosság. Ne szedje a GABA-t, ha bipoláris vagy unipoláris depressziós rendellenességeket diagnosztizáltak nála. Óvatosan járjon el, ha a GABA-t alkohollal, barbiturátokkal és benzodiazepinekkel együtt szedi.