Áttekintés
A gáz jelenléte az emésztőrendszerben az emésztési folyamat normális része. A felesleges gázok kiküszöbölése (böfögéssel vagy puffadással) szintén normális. Gázfájdalmat érezhet, ha a gáz csapdába esik, vagy nem mozog könnyen az emésztőrendszerében.
A gáz növekedését vagy az általa okozott fájdalmat olyan ételek fogyasztása okozhatja, amelyek nagyobb valószínűséggel generálnak gázt. Az étkezési szokások egyszerű megváltoztatása gyakran csökkentheti a zavaró gáz jelenlétét.
Az emésztőrendszer egyes rendellenességei (például az irritábilis bél szindróma vagy a lisztérzékenység) egyéb jelek és tünetek mellett az ezek által termelt gázmennyiség vagy fájdalom növekedését is okozhatják.
Tünetek
A gáz vagy a gázfájdalom jelei vagy tünetei a következők:
- Böfögés
- Gázkiűzés
- Fájdalom, görcsök vagy csomós érzés a hasban
- Teltségérzet vagy nyomás a hasban (duzzanat)
- A has méretének látható növekedése (duzzanat)
A böfögés normális, különösen étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után. A legtöbb ember naponta akár 20-szor is átadja a gázt. Tehát bár a gázfogyasztás kellemetlen vagy kínos lehet, a böfögés és a gáz továbbadása ritkán jelent orvosi problémát.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Keresse fel orvosát, ha a gáz vagy a gázfájdalom olyan tartós vagy súlyos, hogy megzavarja a normális életvitel lehetőségét. Az egyéb jelekkel vagy tünetekkel járó gáz- vagy gázfájdalmak súlyosabb állapotokra utalhatnak. Látogassa meg orvosát, ha a következő további tünetek bármelyike jelentkezik:
- Véres széklet
- Változások a széklet konzisztenciájában
- A székletürítés gyakoriságának változásai
- Fogyás
- Székrekedés vagy hasmenés
- Ismétlődő vagy tartós hányinger vagy hányás
Azonnal forduljon orvoshoz, ha a következő tünetek bármelyike jelentkezik:
- Hosszan tartó hasi fájdalom
- Mellkasi fájdalom
Okoz
A gyomorban lévő gázt elsősorban a levegő lenyelése okozza, ha eszik vagy iszik. A gyomorban lévő gáz nagy része felszabadul, amikor böfög.
A vastagbélben (vastagbélben) gáz képződik, amikor a baktériumok olyan szénhidrátokat (rostot és néhány keményítőt és cukrot) fermentálnak, amelyek nem emészthetőek meg a vékonybélben. A baktériumok is fogyasztanak e gáz egy részét, de a fennmaradó gáz felszabadul, amikor áthalad a végbélnyíláson.
Gázokat okozó gyakori ételek
Egyes magas rosttartalmú ételek gázt okozhatnak, beleértve a következőket:
- Bab és borsó (hüvelyesek)
- Gyümölcsök
- Zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Bár a magas rosttartalmú ételek fokozzák a gáztermelést, a rost elengedhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működésének fenntartásához, valamint a vércukor- és koleszterinszint szabályozásához.
Egyéb étrendi tényezők
Egyéb étrendi tényezők, amelyek hozzájárulhatnak az emésztőrendszerben lévő gázok megnövekedéséhez, a következők:
- Szénsavas italok, mint a szódavizek és a sör, amelyek növelik a gyomorban a gázt
- Etetési szokások, mint a túl gyors evés, a szívószálon át történő ivás, a rágógumi, az édesség szívása vagy a beszélgetés rágás közben, ami miatt több levegőt nyelünk le
- Rostkiegészítők tartalmazó psyllium, például Metamucil, amely növelheti a vastagbélben lévő gázt.
- Cukorpótlók, vagy mesterséges édesítőszerek, például szorbit, mannit és xilit, amelyek néhány cukormentes ételben és italban megtalálhatók, és amelyek felesleges gázt okozhatnak a vastagbélben
Orvosi rendellenességek
A bélgáz, puffadás vagy gázkólikát fokozó egészségügyi állapotok a következők:
- Krónikus bélbetegség. A felesleges gáz gyakran a krónikus bélrendellenességek, például divertikulitisz, fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-kór tünete.
- Baktériumok elszaporodása a vékonybélben. A vékonybélben lévő baktériumok növekedése vagy változása felesleges gázt, hasmenést és fogyást okozhat.
- Ételintolerancia. Lehet gáz vagy puffadás, ha az emésztőrendszere nem képes megemészteni és felszívni bizonyos ételeket, például a tejtermékekben lévő cukrot (laktózt) vagy fehérjéket, például a búzából származó glutént és más gabonákat.
- Székrekedés. A székrekedés megnehezítheti a gázkibocsátást.
Diagnózis
Orvosa valószínűleg a következő információk alapján fogja megállapítani, hogy mi okozza a gáz és a gáz fájdalmát:
- Az Ön kórtörténete
- Az étkezési szokások elemzése
- Fizikai vizsga
A fizikai vizsga során orvosa megérintheti a hasát, hogy ellenőrizze az érintéses fájdalmat, és ha valami rendellenesnek érzi magát. A has sztetoszkóppal történő hallgatásával az orvos képes lehet megállapítani az emésztőrendszer működését.
A vizsga, valamint egyéb jelek és tünetek, például súlycsökkenés, vér a székletben vagy hasmenés jelenléte alapján az orvos valószínűleg további diagnosztikai vizsgálatokat rendel el.
Kezelés
Ha a felfúvódás okozta fájdalma egy másik egészségügyi probléma eredménye, akkor a betegség kezelése megkönnyebbülést jelenthet. Egyébként a zavaró puffadást gyakran diétás intézkedésekkel, életmódbeli módosításokkal vagy vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelik. Bár a megoldás nem mindenki számára egyforma, próba és hiba alkalmazásakor a legtöbb ember megkönnyebbülést talál.
Táplálás
Az étrend megváltoztatása hasznos lehet a szervezet által termelt gáz mennyiségének csökkentésében, vagy a gáz gyorsabb mozgásában a rendszerben. Az étrend és a gáz tüneteinek nyomon követése lehetővé teszi Önnek és orvosának, hogy meghatározzák a legjobb lehetőségeket az étrend megváltoztatására. Lehet, hogy egyes elemeket ki kell küszöbölnie, vagy másokat ennél kisebb adagokat.
A következő étrendi tényezők csökkentése vagy megszüntetése javíthatja a gáz tüneteit:
Vény nélkül kapható gyógyszerek
Néhány ember számára a következő termékek csökkenthetik a gáz tüneteit:
- A alfa-galaktozidáz (Beano, BeanAssist és mások) segít lebontani a bab és más zöldségek szénhidrátjait. A kiegészítést közvetlenül étkezés előtt veszik be.
- A laktáz-kiegészítők (Lactaid, Digest Dairy Plus és mások) segítenek megemészteni a tejtermékekben lévő cukrot (laktóz). Ezek csökkentik a gáz tüneteit, ha laktóz-intoleráns. Ha terhes vagy szoptat, beszéljen kezelőorvosával a laktáz-kiegészítők alkalmazása előtt.
- A szimetikon (Gas-X, Mylanta Gas Minis, mások) segít megtörni a gázbuborékokat, és segíthet a gáznak az emésztőrendszerben való áthaladásában. Kevés klinikai bizonyíték áll rendelkezésre a gáztünetek enyhítésének hatékonyságáról.
- A aktív szén (Actidose-Aqua, CharcoCaps és mások), ha étkezés előtt és után fogyasztják, csökkentheti a tüneteket. A kutatások azonban nem mutattak egyértelmű hasznot. Ez is megzavarhatja a gyógyszerek felszívódásának képességét. A szén elszennyezheti a száj belsejét és a ruházatot.
Életmód és otthoni gyógymódok
Az életmód megváltoztatása segíthet csökkenteni vagy megszüntetni a felesleges gáz- és gázfájdalmakat.
- Próbáljon kisebb adagokat enni. A felfúvódást okozó ételek közül sok az egészséges étrend része. Próbáljon meg kisebb mennyiségű problémás ételt fogyasztani, hogy lássa, teste képes-e kisebb adagokat megemészteni anélkül, hogy felesleges gáz keletkezne.
- Egyél lassan, jól rágd meg az ételt, és ne zabáld. Ha nehezen eszik lassan, tegye le a villáját a falatok közé.
- Kerülje a rágógumit, a cukorkák elfogyasztását és a szívószállal való ivást. Ezek a tevékenységek több levegő lenyelését okozhatják.
- Ellenőrizze a fogait. A rosszul illeszkedő műfogsor étkezés és ivás közben lenyelheti a felesleges levegőt. Keresse fel fogorvosát, ha rosszul vannak beállítva.
- Ne dohányozz. A cigarettázás növelheti a lenyelt levegőt. Beszéljen orvosával, ha segítségre van szüksége a leszokáshoz.
- sportolni. A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a székrekedés kockázatát, ami megakadályozhatja a gáz felszabadulását a vastagbélből.
Ha a gáz szaga aggaszt, a magas kéntartalmú ételek (például brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, sör és magas fehérjetartalmú ételek) korlátozása csökkentheti a jellegzetes szagokat. A széntartalmú kötszerek, fehérneműk és párnák hasznosak lehetnek a kellemetlen gázszagok elnyelésében.
Felkészülés a megbeszélés előtt
Mielőtt orvoshoz fordulna, készüljön fel a következő kérdések megválaszolására:
- Mennyi ideje észleli a gáz vagy a gázfájdalom növekedését?
- A fájdalom elmúlik vagy enyhül, ha böfög vagy gázzal jár?
- Naponta hányszor adja át a gázt?
- Úgy tűnik, hogy bizonyos ételek fogyasztása kiváltja a tüneteket?
- Új ételeket vagy italokat vett fel az étrendbe a közelmúltban?
- Milyen gyógyszereket, vitaminokat vagy kiegészítőket szed?
- Van hányinger vagy hányás, valamint a gáz okozta fájdalom?
- Fogyott már anélkül, hogy megpróbálta volna?
- Észrevetted-e a bélrendszer változását?
- Iszik szódát vagy más szénsavas italt?
- Eszik cukorpótló ételeket?
- Rágsz-e gumit vagy cukorkát, vagy gyakran szalmával iszol?
Mit tehet közben
Vezessen naplót arról, hogy mit eszik és iszik, naponta hányszor jelentkezik a puffadás és egyéb tünetei. Vigye magával a naplót konzultációjára. Segíthet orvosának megállapítani, hogy van-e összefüggés a puffadás és az általa okozott fájdalom, valamint az étrend között.
Utolsó frissítés: 2020. március 3