Hallottál már a Gestalt terápiáról? Itt van egy összefoglaló a posztulátumairól.

Sokszor társítjuk a pszichoterápiát egy olyan beavatkozási formával, amely csak súlyos pszichológiai vagy egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára lehet hasznos.

elveken

Lehetséges, hogy ez annak a zavarnak a következménye, amely akkor fordul elő, amikor megkülönböztetünk olyan fogalmakat, mint a pszichológia és a pszichiátria, vagy azért, mert a média és az audiovizuális fikciók ábrázolják a pszichoterapeutákat: olyan emberek, akik csak azért lépnek be a helyszínre, hogy boldogtalan embereket segítsenek, akik nem érik el céljaikat, és akiket sok esetben veszélyeztet a társadalmi kirekesztés.

Ez azonban nem így van. Többek között azért, mert léteznek pszichológiai megközelítések, amelyek célja a szükséges terápiás eszközök biztosítása, hogy az emberek hajlamosak legyenek az önmegvalósításra és a saját cselekedeteik értelmének megteremtésére. Ez a humanista pszichológia esete, amelyen belül egy jól ismert terápiás típust találunk: Gestalt terápia.

Hogy van a Gestalt terápia?

A Gestalt-terápia vagy a Gestalt-terápia egyfajta pszichológiai terápia, amely a humanista pszichológia kategóriájába tartozik abban az értelemben, hogy feltételezi azt a módot, ahogyan a humanista gondolkodás felfogja az embert, céljait, valamint szükségleteinek és lehetőségeinek körét. Továbbá, ahogy a neve is sugallja, összegyűjti a Alaklélektan és felhasználja őket a pszichoterápia egyfajta javaslatára.

Az ilyen típusú pszichoterápia kialakulásáért elsősorban azok a szerzők felelősek, mint pl Paul goodman, Isadore-tól és főleg, Fritz perls Y Laura perls. A Gestalt-terápia 20. század közepi megszilárdulása óta sok munkát végeztek annak alkalmazhatóságának kiterjesztésén túl a klinikai pszichológián, ahogyan azt klasszikusan értjük, és ezért lehetséges megtalálni ennek a terápiának a formáit a közösségeket érintő beavatkozások során szervezetek vagy konkrét munkadinamika.

Egyértelműen, A Gestalt-terápia virágzott, számos társadalmi és emberi területre kiterjedve a Gestalt-elveket a gyakorlatban mindenféle célkitűzésben alkalmazzák.. Éppen ezért, bár ez a típusú terápia kapcsolódik a személyes fejlődés eszméjéhez, nem korlátozódik a klasszikus pszichológiai konzultáció körére, hanem eszközként értelmezhető az életmód teljes egészében történő újradefiniálásához.

A cikk beírásával többet megtudhat Fritz Perlsről és gondolkodásmódjáról:

A Gestalt-terápia alapelvei

Gestalt terápia hangsúlyozza a megtapasztalt dolgok mentális megfogalmazásának módját, ahelyett, hogy aggódna a velünk történõ tartalma miatt. Ez azt jelenti, hogy az ilyen típusú terápiától kezdve a fontosság valaminek a megtapasztalásának módjára esik, és nem annyira magára a "valamire". Nem olyan kérdésekbe avatkoznak be, mint például: "mi történik velünk?", Hanem az, hogy "hogyan történik velünk és hogyan éljük meg?" Ez egy olyan megközelítés, amely kiemeli a szubjektív érzetek szerepét, mivel a humanista pszichológia megközelítéséből indul ki.

Ez a hangsúly a tartalom feletti folyamatokra és a szubjektív a cél felett három elméleti alapelvben alkalmazható: az "itt és most" kísérletezése, a tudatosság és a felelősség.

1. Itt és most

A Gestalt-terápiából azt feltételezik az emberek mindent, ami velünk történik, egységes tapasztalatként érzékel. Ez többek között azt jelenti, hogy a jövőben és a múltban rejlő elképzelésünk nem más, mint a jelenben való életünk vetülete. Röviden: a jelenről alkotott gondolkodásmódunk révén beavatkozunk a jövőbeni gondolkodásmódunkba és a múlt áttekintésének módjába.

Ezt az elképzelést egyébként olyan kutatások is alátámasztják, amelyek híressé tették a pszichológust Gordon H. Bower.

2. Tudatosság

A Gestalt-terápia elengedhetetlen ahhoz, hogy tudomásul vegye, mi történik magával. Csak így lehet felfedezni az itt és most tapasztalatainak megfogalmazásának új módjait olyan kifejezésekkel, amelyek közelebb visznek az önmegvalósításhoz..

Saját tapasztalataink és gondolataink megnézése lehetővé teszi számunkra, hogy egyrészt jobban felismerjük stílusunkat a kísérletezés során, másrészt nagyobb döntési erővel rendelkezzünk, amikor megváltoztatjuk a dolgok látásmódját. Más szavakkal azt lehet mondani, hogy ha őszintén viselkedünk kísérletezési módunkkal, jobb érzelmi intelligenciát fejleszthetünk.

3. Felelősség

A saját cselekedeteid és a dolgok megtapasztalásának stílusa tudomásul veszi e döntések következményeinek vállalását is. A hibák elfogadásából és a kockázatok hipotéziséből az autonómia nyer. Ez egzisztenciális perspektívából megnyitja a lehetőségek körét és a jelentések felfogását, amelyekben lehet cselekedni.

A felelőtlenséget illúzió, a jelen tagadásának és a tudatosítás megtagadásának eredményének tekintik. Éppen ezért a Gestalt-terápia hangsúlyozza a felelősségvállalás szükségességét, nemcsak a másokkal való együttélés javítása érdekében, hanem azért is, hogy szabadabbak legyünk és jobban tudjunk értelmet adni életünknek.

Egyértelműen, A Gestalt-terápiát betartó terapeuták megértik, hogy beavatkozásaiknak a személy autonómiájára és potenciáljára kell összpontosítaniuk. A történések megtapasztalásának jó módja lehet az, ha megismered, hogyan vezetheted át magad a lehetséges lehetőségek dzsungelén, a saját léted elképzelési módjain.

Ennek a gyakorlatnak a kritikája

A Gestalt-terápiát egyebek mellett keményen kritizálták azért, mert nincs egy külön elemzési egysége, amellyel kísérletezhetünk anélkül, hogy egyértelmű meghatározások nélkül szavakba tévednénk. Ez a tény, amely ennek a beavatkozási formának a szubjektivitásának megközelítéséhez kapcsolódik (merev meghatározásokból kiindulva e perspektíva szerint a betegek valóságának egy részét elhagyhatja), azt jelenti, hogy az eljárás hatékonysága nem garantálható akár a terápia.

Másrészt a Gestalt-terápia markánsan eklektikus jellege félelmet is kelt, mivel javaslatait nem egységes és rendszerezett elméleti rendszerre alapozza, mint például a behaviorista perspektíva. Ezen túlmenően a freudi pszichoanalízis inspirációja, amely azon az elgondoláson alapszik, hogy a pszichének vannak olyan részei, amelyek konfliktusokba ütköznek, szintén a tudományon kívül maradt gondolatöröklés részének tekinthető.