A testtömeg-index, más néven BMI (testtömeg-index) jelzi annak a személynek a táplálkozási állapotát, amely két alapvető tényezőt vesz figyelembe: az Ön aktuális súlyát és testmagasságát.
Ez az index az első lépés bármely ember táplálkozási állapotának megismeréséhez. Számítása olyan értéket eredményez, amely azt jelzi, hogy az a személy, akivel beszél, a testmérete szerint normális súlynak felel meg, meghaladja-e vagy meghaladja-e azt.
Az érték megszerzését lehetővé tevő matematikai egyenlet a következő:
BMI = aktuális súly/(2. magasság)
Figyelembe véve az ember aktuális súlyát kilogrammban és magasságát méterben.
A művelet végrehajtásának értékét össze kell hasonlítani a következő táblázattal:
| Referencia | Érték minimális | Vágási pont | Érték maximális |
| d3 | táplálékhiány 3. évfolyamon | 16. | |
| d2 | 16. | táplálékhiány 2. fok | 17. |
| d1 | 17. | táplálékhiány 1. fok | 18.5 |
| bp | 18.5 | súly alatt | húsz |
| Normál | húsz | Normál | 25 |
| sp | 25 | túlsúly | 30 |
| o1 | 30 | elhízás 1. fokon | 35 |
| o2 | 35 | elhízás 2. fok | 40 |
| o3 | Négy öt | elhízás 3. fokozatban |
Feltételezhető, hogy a jó táplálkozási állapot érdekében az ajánlott, hogy a személyes BMI-érték a normálisan megadott tartományba esik, vagyis 20 és 25 között legyen.
Ha tudni szeretné, hogy mekkora a BMI értéke, a Zonadiet Digital Diet úgy számolja ki, hogy tudjon Önnek megfelelő étkezési tervet javasolni.