A terhesség és a szülés egyaránt befolyásolhatja testét. Szülés után a folyadékvesztés miatt azonnal kb. 4-5 kg súlyt veszít.
A a szoptatás segít visszaszerezni a súlyát:
- Mobilizálja a terhesség alatt felhalmozódott tartalékzsírokat, különösen a comb és a fenék környékén, és a csípő kerületének csökkentésével elősegíti az alak helyreállítását.
- Energiát égetsz szoptatáskor: Tudta, hogy minden nap szoptat akár 500 kalóriát is?
Fokozatosan, több hónap múlva kell fogynia; ez a legbiztosabb módja annak, hogy ne zavarja a tejtermelést vagy a baba növekedését.
A testalkat és a súly visszaszerzéséhez csak egy tervre van szükséged egészséges táplálkozás és rendszeres testedzés.
Ha nem fogy, vagy nagyon lassan fogy, csökkentse a hozzáadott cukrokkal és zsírokkal rendelkező ételek, például üdítők, desszertek, sült ételek, zsíros húsok bevitelét.
Ne feledje: A szoptatás alatt, kerülje az alkoholos italok fogyasztását.
Bármilyen diéta vagy edzésterv megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ha érdekli, konzultálhat a szoptatással kapcsolatos táplálkozási ajánlásainkkal.