Tudományos neve Lycium barbarum, ez egy cserje, amely 2-3 méter magasra nőhet, Nagy ágai nagyon közel vannak a talajhoz, levelei vastagok, tövük tövis, lila vagy világos ibolya virágot kínál, és olyan gyümölcsöt kínál, amely az ember számára csoda, ez egy ovális bogyó, amely nagyon erős lehet piros vagy narancssárga.

goji

Cikkindex

Milyen más nevek?

Jelenleg néhány országban ezek a nevek a tibeti cseresznye, vagy goji cseresznye, Az éjjeli növények csoportjába tartozik, amely magában foglal minden olyan növényt, amely cserje, gyógynövény vagy fa, amely nem éri el a magas magasságot. A goji bogyók sok vitát váltottak ki világszerte, annak a ténynek köszönhetően, hogy az örök fiatalság elérésének lehetőségeként váltak ismertté.

Honnan származnak a goji bogyók?

Ázsia és Tibet első lakói kezdték használni ezeket a bogyókat körülbelül 6000 évvel ezelőtt, Amikor tévesen összetévesztették őket egy másik bogyóval, és infúziót készítettek egy súlyos májbetegségben szenvedő beteg számára, az eredmények csodálatosak voltak, azóta elkezdték vizsgálni az emberekben történő alkalmazásának előnyeit és tulajdonságait.

Hány fogyasztható naponta?

A világszínvonal meghatározta ezt napi 20 gramm goji elegendő.

Reggeli közben fogyasztható néhány palacsintával mézzel, joghurtban, levekkel keverve, vagy vízben is hidratálható, majd hozzáadható salátákhoz vagy bármilyen ételkészítményhez. Megtalálhatók szupermarketekben és egészséges élelmiszerboltokban, kiszerelésük változó, porban, szárazon, hidratálva vagy porzsákokban porzsákokban, infúziók vagy tea elkészítéséhez.

Ha kíváncsi vagy, nézd meg a következő cikkeket:

A goji bogyók tulajdonságai és előnyei

Belül a goji bogyók előnyei Megállapítható, hogy a tápanyagok azon mennyiségét, amellyel hozzájárulnak a szervezethez, egyetlen más élelmiszer sem tartalmazza, ez egy makrotápanyag, amely 68% szénhidrátot tartalmaz, ezek elősegítik a sejtes kommunikációt, 12% fehérjét, 10% zsírt és 10 rostot diétás eredetű, vagyis e bogyók fogyasztása elősegítheti az emberek egészséges testsúlyának stabilizálódását.

Ha lehetősége van 100 gramm goji bogyót elfogyasztani folyamatos napokon keresztül, akkor a következő táplálkozási előnyöket biztosítja a test számára:

100 g goji bogyó táplálkozási hozzájárulása
Szénhidrátok

B1- és B2-vitamin (mg)

A tulajdonságok között szerepel, hogy antioxidáns széles spektrumú, mivel a karotinok mennyisége szinte kiszámíthatatlan, emellett esszenciális zsírsavakat is szolgáltat testünknek, például linolsavat, amely természetes módon aktiválja a fogyást, ez a sejtek regenerálója, amelyek aktiválják a látást. a karotinok, amellett, hogy használata lehetővé teszi a májbetegségben szenvedő betegek egészségének javítását, vannak olyan kutatások is, amelyek azt mutatják, hogy ezek a bogyók lassítják az öregedési folyamatot.

Jók a fogyáshoz?

Ha természetesen fogyni akar, javasoljuk, hogy adjon étrendjéhez goji bogyókat, kezdjen el egy étrendet, ahol csökkenti a kalóriákat és a szénhidrátokat, és sok zöld leveles zöldséget fogyaszt, amely tele van antioxidánsokkal.

Emellett naponta lehet add hozzá a gojit a legjobban tetsző léhez és annyiszor fogyaszd el, amennyit csak akarsz egy nap alatt, ugyanúgy létre kell hoznod egy alacsony hatású testedzési tervet, hogy megkezdhesd, majd növeld a fizikai állapotodnak megfelelően.

A goji bogyók jelentős mennyiségű rostot biztosítanak, amely lehetővé teszi, hogy ne szenvedjen szorongástól az étkezések között, vagyis ne egyél többet, mint amennyire a testednek szüksége van.

Milyen hatásokat okoznak a bőrön?

Fontos, hogy ha valamiben szenved bőrbetegség vagy allergia Mielőtt ezeket a bogyókat elfogyasztaná, orvoshoz fordul, nagyon kevés esetet dokumentáltak ezekről a mellékhatásokról.

Jobb elkerülni és követni az orvosi utasításokat lépésről lépésre, a bőr nagyon finom, nagyon súlyos károkat okozhatunk olyan termékek vagy élelmiszerek fogyasztása során, amelyekre allergiásak lehetünk.

Terhesség alatt jó-e fogyasztani őket?

A goji bogyók eredetileg Kínában használt termékek, a jelenlegi tanulmányok kimutatták, hogy ez a bogyó rendelkezik betain, amely felelős a vetélések megnyilvánulásáért olyan nőknél, akiknek terhessége kevesebb mint 5 hét, megváltoztatja a vérkeringést, és nagyon erős fájdalom vagy görcsök jelentkezhetnek, majd vérzés figyelhető meg, amely egyes esetekben nagyon bőséges.

Ez a cikk is fontos, olvassa el:

A koleszterin és a magas vérnyomás szabályozására

A fő farmakológiai laboratóriumok használják béta-szitoszterin A vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében a goji bogyók gazdagok ebben az anyagban, amely lehetővé teszi az LDL vagy a rossz koleszterin szintjének szabályozását, így elkerülve többek között a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség megjelenését. Cipront is tartalmaz, amely segíti a vérnyomást és a szív wellnessét.

Afrodiziákum és termékenységi tulajdonságokkal rendelkeznek

Ennek a bogyónak a fogyasztása megnöveli a szintet a tesztoszteron férfiaknál és a progeszteron nőknél, ami fokozza a szexuális vágyat, A szexuális válasz idején bebizonyosodott, hogy a férfiak nagyobb ellenállást mutatnak a magömlés előtt, ami elengedhetetlen a partnerrel való nagyobb elégedettség eléréséhez.

A termékenységgel függ össze, mert a növekvő szexuális aktivitás nagyobb valószínűséggel eredményezi a terhességet, akár kívánt, akár nem.

Fogyaszthatja-e őket egy cukorbeteg?

Akkor alkalmazzák, amikor egy felnőtt korú személy diabéteszes képet kezd, nagyon fontos kutatásokat végeztek ebben a témában, amelynek eredményeként a gojiban jelen lévő poliszacharidok nagyon hatékonyan működnek a cukorszint kiegyenlítésével cukorbetegeknél ennek eléréséhez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend kialakítása.

A rák ellen, vagy rákkeltőek-e?

A germánium nevű elemet tartalmazza, ez alapvető szerepet játszik azokban az emberekben, akiknél bármilyen típusú rákot diagnosztizáltak, lehetővé teszi a sejtek számára, hogy ne végezzenek genetikai mutációkat amelyek felelősek a rák különböző típusaiért, amelyekről tudjuk, antioxidánsokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek a szabad gyökök kiküszöbölésében.

Van egy nagyon fontos cikk arról, hogyan lehet megelőzni az emlőrákot

Okozhatnak allergiát? Miért?

Előnyben részesítheti bármilyen típusú allergia megjelenését, amikor a gojit gyógyszeres emberek fogyasztják antikoaguláns gyógyszerekkel, Leginkább olyan emberek, akik kényes egészségi állapoton mentek keresztül a trombózis vagy az agyi érrendszeri balesetek okai miatt, és antikoagulánsokat fogyasztanak, hogy megakadályozzák az agyba jutó vérrögök kialakulását.

Figyelembe kell vennie, hogy semmi sem eredményez jó eredményeket, a goji bogyók sok energiát szolgáltathatnak, de ez az energia kissé kellemetlen is lehet, mivel nem tud majd pihenni aludni.

Hogyan kell szedni őket a ráncok ellen?

A goji bogyókat egy goji alapú ránctalanító krémben lehet felhasználni az öregedés hatásainak ellensúlyozására., Jelenleg nagyon sokféle bőrgyógyászati ​​termék létezik, amelyek tartalmazzák ezt az anyagot, és amelyek nagyon rövid időn belül eredményt nyújtanak, segítenek a bőr megjelenésének újraélesztésében, az évek során elveszett hangnemben.

Ez a krém további elemeket tartalmaz, amelyek garantálják a hatékonyságát, például; kollagén, amely elasztint juttat a bőrbe, és hialuronsav, amely serkenti a fehérjetermelést.

Menopauza, miért kell enni goji bogyókat?

A menopauza nagyon nehéz szakasz minden nő számára, amikor szakemberhez fordulnak, javasoljuk, hogy hormonális terápiával kezeljék őket olyan gyógyszerekkel, amelyek köztudottan sok mellékhatást generálnak.

Ellenkezőleg A goji bogyók gazdag flavonoidokban tartalmazzák, amelyek elősegítik az ösztrogéntermelést, ami viszont stabilizálja a nők hormonális értékeit.

Mindig kövesse az orvos jelzéseit, legyen az hagyományos orvoslás vagy alternatív orvoslás.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Ellenjavallt olyan emberek számára, akik bármilyen antikoagulánssal kezeltek,Ugyanígy a goji bogyók mindig tartalmaznak virágport, mivel nagyon közel vannak a virághoz, ha allergiás a virágporra, akkor ne fogyasszon friss bogyókat, választhat bármilyen más kereskedelmi prezentációt.

Fontos, hogy ha új ételt jelent a napi étrendben, akkor szánjon időt arra, hogy megfigyelje testét fogyasztása után, egyes allergiák halálos kimenetelűek lehetnek, ha nem kezelik őket időben, ezt a megelőző intézkedést minden étellel meg kell tennie először eszel.

A goji bogyók kereskedelmi felhasználása

Jelenleg ezeket a bogyókat világszerte forgalmazzák, megtalálhatja őket az élelmiszerpiacok különböző organikus pontjain, frissen, porítva, szárítva, hidratálva, pürésítve, gyümölcslében vagy tonikban, az opciók piaca attól függ, hogy hol talál, kreativitásától és lehetőségeitől függ.

Bio vagy Bio Goji bogyókat vásároljon

A goji bogyók vásárlásához már nagyon könnyű megtalálni őket a szupermarketekben, de jó termék beszerzéséhez gyakran jobb, ha az internetről szerezzük be őket, anélkül, hogy olyan sok közvetítő vagy szupermarket nyomná a termelőt, és rontaná az eladott termékek minőségét., különféle elemeket hagyunk önnek, beleértve a goji bogyókat is:

Goji bogyós szappan

Kiváló lehetőség ha újra akarja éleszteni a bőrt, Szerves eredetű szappanként kerül kiszerelésre, amely táplálja testét és elméjét. Glicerinből, goji porból és pihentető illatanyagokból, például jázminból, szantálfából vagy mentából készül, emellett az arc arcának ezt a tónust és a funkciók ellazulása fiatalabbá, sima arcúvá teszi.

Is eltávolíthatja az irritációt amit bárhol megtalálhat a testen, hidratálja a bőrt és megszünteti a viszketést vagy az égést.

Hagyunk neked párat márkájú goji bogyós szappan, mivel nem könnyű kiszállni az internetről:

Goji bogyós receptek

Nagyon fontos, hogy megtanulja helyesen használni őket, ezek a bogyók szinte bármilyen készítményhez adhatók, például jelenleg hogy reggelit készítsen Keverhetjük őket a narancslével, ugyanúgy, ha pörköltet készítünk, akkor száraz gojit vásárolhatunk, és hozzáadhatjuk a pörkölthez, hogy hidratálódjon és ízesítsük az ételt, ha zöldség, akkor tökéletes kiegészítője a melegnek vagy hideg saláták, a vaskos csirke, a saláta, a koriander és a szárított goji kombinációja könnyű vacsorát jelenthet, különösen azok számára, akik figyelik a testsúlyukat, és azoknak, akik megpróbálnak fogyni.

Ban,-ben levesek vagy fogyasztók készítése Hozzáadható az étel tálalásakor, nagyon örömteli a hosszú főzésű levesekben, amelyek több tápanyagot és összehasonlíthatatlan ízt adó csontos húsokat tartalmaznak. A desszertek elkészítése során néhány újítást bemutattak, amelyek hozzáadhatók alap süteményekhez, tortákhoz, édességekhez vagy lekvárokhoz.

Goji bogyók táplálkozási információk

Fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és rostok forrásaként kerülnek bemutatásra. Ez egy szuperétel, amely biztosítja a test számára mindazt, ami a harmonikus működéséhez szükséges zsírsavakat tartalmaz, mint például omega 3 és 6 amelyek a szív- és érrendszer regenerálódásaként működnek, luteint tartalmaznak amely felelős a látás minőségéért, kiváló lehetőség azok számára, akiknek fontos az egészséges táplálkozás és az optimális fizikai állapot fenntartása

Azt mondják, hogy amikor egy személy goji bogyókat ad hozzá a szokásos étrendjéhez, akkor az energiája jelentősen megnő, vagyis proaktívnak érzi magát, ami jobb teljesítményt jelenthet mind a mindennapi tevékenységekben, mind a munkahelyen.

Ha tetszett az előző cikk, akkor ez jobban megtetszik az immunrendszer erősítésének módjáról: Tippek és étel

Glikémiás index

Egy 20-40 gramm adag goji bogyó egyenlő 30 kcl cukorral hogy hozzájárul a szervezethez, vagyis nagyon minimális mennyiség, amely nem tekinthető fenyegetésnek azoknál, akik cukorbetegségben szenvednek.

Éppen ellenkezőleg, a cukorbetegségben diagnosztizált emberek glikémiás indexe stabil marad, ha ezeket a bogyókat rendszeresen fogyasztják, fontos, hogy felismerje, hogy táplálékkal járulnak hozzá a szervezetéhez, hogy ezzel a fogyasztásával mindenki elérhesse a kedvező egészségi állapotot.