Az egyik legfrissebb diéta megalkotója szerint egy liter jég elfogyasztása körülbelül 160 kalóriát éget el. Tudja meg, mi áll a jégdiéta mögött.

noticias

Chile és a világ>

A fogyáshoz szükséges diéták egyik fő ajánlása, hogy naponta legalább 2 liter vizet igyon. Ez azért van, mert amellett, hogy egészséges, segít a plusz kilók megszüntetésében. Az alábbiakban bemutatott étrend azonban azt jelzi, hogy a karcsúsító hatás megerősítése érdekében a legjobb a vizet jégkockákban inni.

Működik? Alkotója szerint igen. Ez Brian Weiner gasztroenterológus, aki olyan egyszerű étrendet tervezett, mint a jégevés. Nem szükséges semmiféle ételt megszüntetni, csak egészséges táplálkozást kell fogyasztani (több gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, kevesebb só és kevesebb cukor ...) egy másik, az egészségre nem kevésbé jó szokás, a testmozgás kíséretében. És elmélete szerint a jég fogyasztása segíti a testünket a kalóriák elégetésében. Ez az egyszerű diéta alapja.

Weiner, a „Jégdiéta” című könyv szerzője megerősíti, hogy a jégfogyasztás nem káros az egészségünkre, ugyanakkor növeli a jóllakottság érzetét, ezért kevesebbet fogunk enni. Nem arról van szó, hogy kizárólag étrenden alapuló étrendet kell követni, hanem arról, hogy a szerző ajánlása szerint minden nap egy liter zúzott vagy zúzott jeget kell venni, mintha sluszi lenne.

Ha a jégfogyasztás túl unalmas, adhat hozzá egy kis mesterséges édesítőszert a jeges turmixokhoz.

A diéta készítője maga, mint mondja, a legjobb szószólója és példája 22 kiló lefogyása után. A jég bevitele esetén a test több energiát fordít a testhőmérséklet helyreállítására. Hasonló hatás, bár kisebb méretben, de hideg ételek fogyasztásával is kiváltható. Egy liter jég megevése körülbelül 160 kalóriát éget el, ami megegyezik a mérföld futásával elfogyasztott energiamennyiséggel. És hogyan lehet az étrendbe beletenni a jeget? Például a desszert helyettesítése házi granitával. Vagyis a jégdiéta kiegészítené az egészséges étrendet.

Weiner szerint ha további 160 kalóriát éget el naponta, és fél kiló leadásához körülbelül 3500 kalória szükséges, akkor elég lenne egy liter jeget enni egy hónapig, hogy elérje ezt a fogyást.