A kiégett gondozói szindróma mindenki szenvedhet, aki eltartott emberről gondoskodik.
Az idős vagy fiatal emberekkel való törődés pozitív, szeretetteljes, érzelmes és kifizetődő élmény. Ennek ellenére is okozhat stressz, frusztráció, szorongás és depresszió. Amikor ez megtörténik, óvatosnak kell lennünk, mert kezdjük tapasztalni a gondozó szindrómát.
Mi a gondozó szindróma?
Ezt a rendellenességet szenvedő személyt általában hívják "A megégett gondnok" . Arról szól a mély érzelmi és fizikai kimerültség egy olyan személy tapasztalja meg, aki egy eltartottal él és gondozza, egy sor tényezők, amelyek végül elnyelik a személyes életedet.
Hogyan alakul az idős gondozó
Az idő múlásával a gondozó fokozatosan feltételezi a nagy fizikai és pszichés terhelés, mivel teljes mértékben felelős az érintett személy életéért (gyógyszerek adása, ételkészítés, gondozás, orvoslátogatások, higiénia ...).
Apránként a gondozó úgy érzi, hogy a beteg felszívódik, akaratlanul elveszítik saját függetlenségüket. Ez arra készteti, hogy elhanyagolja önmagát, de valakinek jó gondozására először magunkra kell vigyáznunk.
Gondozó szindróma: okok
Egyéves tevékenység után az ellátási szektorban, sok gondozó kimerült és könnyen irritálható. Fizikai, érzelmi és társadalmi változásokat szenvednek, amelyek egészségi állapotuktól eltekintve egyensúlyba hozhatják munkájuk és magánéletük számos aspektusát .
Ennek a szindrómának az első oka állítólag folyamatos stressz aminek a gondozó ki van téve a beteggel folytatott állandó harcok miatt az általuk igényelt gondozás érdekében.
A szerepzavar és a irreális elvárások olyan tényezők, amelyek több stresszt okoznak a gondozó számára.
Néha nehéz megtudni, hogy mikor kell a beteget gondozói szerepben barátként kezelni. Ezenkívül sok gondozó arra számít, hogy hozzájárulása a beteg ellátásához túlzottan javítja az életminőséget, a valós lehetőségeken túl. Reálisaknak kell lennünk, különösen, ha a beteg valamilyen mentális betegségben szenved .
Más esetekben a a helyzet feletti ellenőrzés hiánya erős csalódottságot okoz a pénz, az erőforrások és a készségek hiánya miatt az ember gondozásának irányításához, tervezéséhez és megszervezéséhez. Mi több, néha többet követelünk magunktól, mint amennyit el tudunk viselni, különösen, ha úgy gondoljuk, hogy kizárólag az eltartott személyért vagyunk felelősek.
Gondozó szindróma: Tünetek
Fizikai tünetek
- Kimerültség és krónikus fáradtság.
- Fokozott vagy csökkent étvágy és súly
- Álmatlanság és álmosság napközben
- Izomfájdalmak, szívdobogásérzés és emésztési kényelmetlenség
- Koffeintartalmú italok, alkohol vagy dohányzás visszaélésszerű használata
- Az altatókkal vagy gyógyszerekkel való visszaélés
- Hagyja el magát (megjelenés, higiénia, divat, hobbi ...)
Érzelmi tünetek
- Szomorúság és ingerlékenység
- A hangulat vagy a hangulat gyakori változásai
- Emlékezet, figyelem és koncentráció elvesztése
- Depresszió és szorongás
- Társadalmi elkülönülés
Szociális tünetek
- A hobbi és a szabadidő iránti érdeklődés elvesztése
- Családi és társadalmi elszigeteltség
- Megszűnik a körülöttünk lévő emberek iránti figyelem
- Kapcsolatok elvesztése a barátokkal, a családdal és a kollégákkal
- Munkaügyi problémák
Mi a teendő, ha gondozói szindrómát tapasztal?
Eltartott személyről gondoskodik? Gondolod, hogy kiégett gondozói szindrómában szenvedsz? Adunk néhány tippet ennek a rendellenességnek a megoldására.
Az első lépés az visszanyerje az irányítást . Ehhez meg kell információt kérni a beteg orvosi vonatkozásairól és megfelelő képzésben részesüljenek hogy gondoskodni tudjon róla. Vizsgálja meg azokat a szempontokat, amelyek segíthetnek Önnek: gyógyszeres kezelés, a betegség alakulása, az otthon alkalmazkodása. El kell fogadnunk, hogy a függő személy gondozása bonyolult feladat, amely sok kimerültséget hoz.
A második lépés az soha ne felejtsd el magad és maradj önmotivált. Ahhoz, hogy jól vigyázzunk valakire, először magunkról kell gondoskodnunk. Szánjon minden nap egy órát saját üzleti tevékenységre. Minden nap végezzen testmozgást, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a testből, és megtisztítsa az elméjét. Tartsa meg hobbijait, társadalmi kapcsolatait, higiéniáját, kiegyensúlyozott étrendjét és a szükséges alvási órákat.
Határozza meg a betegek igényeit, ne azt csináld, amit egyedül, még akkor is, ha lassabban vagy rosszabbul teszi. Mi több, ne érezze magát nélkülözhetetlennek, több olyan ember van, aki tehermentesíthet és elláthatja a beteget. Teljes áldozat nem szükséges.
A harmadik lépés az ne féljen szakemberekhez menni, pszichológus vagy pszichiáter, vagy nyíltan fejezze ki csalódottságát, félelmét vagy neheztelését. Ezenkívül nagyon ajánlatos olyan pszichofizikai relaxációs technikákat gyakorolni, mint a jóga.
Utoljára, ne felejtsd el megtervezni a hét és a nap tevékenységeit . Fektesse be prioritásait a rutinjába, nem akar mindent megtenni, válasszon a legsürgősebbtől a fontosig. Ha időhiányt észlel a feladatok elvégzése során, normális, ha túlterheltnek vagy stresszesnek érzi magát.
Kiégett gondozói szindróma: Öngondoskodás annak leküzdésére
Az égett gondozói szindróma leküzdése érdekében több szempontot is figyelembe kell vennünk.
A önellátó a legfontosabb. Az eltartott személy gondozása és minőségi ellátás érdekében elengedhetetlen, hogy vigyázzon magára. Tanulja meg, hogy vigyázzon magára, hogy jobban vigyázzon.
Nagyszerű lehetőség a házi gondozási szolgáltatások hogy segítsen önnek az öngondoskodáshoz szükséges időre jutni. A családi gondozás szakmai gondozással történő kiegészítése javítja az idősebbek életminőségét, és lehetővé teszi, hogy legyen szabad ideje arra, hogy vigyázzon magára. Gondozói toborzó ügynökségek, mint például Cuideo segíthet megtalálni az idősebbek számára az ideális gondozót, és csak a szükséges időt alkalmazhatja.
Mi különbözteti meg a Cuideo gondozóit?
A Cuideo-nál tudjuk, hogy mennyire fontos a gondozók szerepe, és mennyire drága lehet. Ezért, segíteni szeretnénk az ideális gondozó megtalálásában, így gondoskodhat a házimunkáról.
Biztosítjuk, hogy a Cuideóval együttműködő összes gondozó rendelkezzen a szükséges tapasztalatokkal és érvényes ajánlásokkal. Garantálni szeretnénk az idősebbek jó ellátását és saját egészségét is. A legmegbízhatóbb otthoni támogatási szolgáltatás, hol és mikor kell s.
Hogyan találjuk meg a legjobb gondozót az Ön számára? Társadalmi koordinátorunk ingyenes értékelést készít a beteg igényeiről és az egyes gondozók kínálatáról. Aggódsz a felvétel miatt? Gondoskodunk minden alakiságról!