A görögdinnye vagy más néven sárgadinnye gyümölcs csak vízből és rostból áll. Ez a zöldségvilág egyik legfrissebb gyümölcse, és több ezer tulajdonsággal rendelkezik a testünk számára, mintha ez még nem lenne elég, a fogyásban is segít.

evőkanál olaj

Csatlakozzon hozzám ezzel a bejegyzéssel, ahol megemlítem a görögdinnye vagy a gua dinnye tulajdonságait, megemlítek egy finom görögdinnye diétát is, hogy gyorsan és biztonságosan fogyjon.

A gyümölcsök nem szűnnek meg csodálkozni a testünk számára kínált különböző tulajdonságokkal. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta több darab gyümölcsöt fogyasszanak, és egy másik ajánlás az, hogy napi 2 liter vizet igyon. A gyümölcsök, zöldségek és víz ideális a testünk megtisztítására a méreganyagoktól, amelyek minden alkalommal felhalmozódnak, amikor ételt fogyasztunk.

Mondom, hogy a görögdinnye kettő az egyben, mert sok víz, és mindenekelőtt tápanyagokkal rendelkezik a testünk megfelelő működéséhez. Most elmagyarázom a görögdinnye tulajdonságait.

Görögdinnye tulajdonságai

Vízhajtó, méregtelenítő, rákellenes gyümölcs, segít csökkenteni a koleszterinszintet, tartalmaz A-vitamint, C-vitamint és káliumot. A görögdinnye nagy része víz, a többi rost, amely elősegíti emésztőrendszerünk megfelelő működését.

Egy másik fontos tény: A görögdinnye nagyon alacsony nátriumtartalmú, kevés cukrot és szénhidrátot tartalmaz, ami ideális gyümölcs cukorbetegek számára.

A görögdinnye tulajdonságai a fogyáshoz

A görögdinnye számos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek egészségünk megőrzésében, és most megmutatom a görögdinnye tulajdonságait a fogyás érdekében.

80% -os vízzel nagy jóllakottságú gyümölcs lesz belőle.

Nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs.

Mivel tisztító gyümölcs, segít eltávolítani a méreganyagokat és ezáltal elkerülni a hízást.

Görögdinnye diéta

Kérjük, ne gondolja, hogy csak görögdinnyét fog enni, amit meg fogunk tenni, az az, hogy az ételeket megváltoztatjuk a görögdinnye fő ételén.

1. diéta: A következő étrenddel 3-4 kilogrammot fogsz fogyni.

Reggeli:
  • Infúzió (kávé vagy tea).
  • 3 szelet ananász.
Délelőtt:
Ebéd:
  • Sárgarépa és paradicsom saláta.
  • 1 adag grillezett hal.
  • 1 adag görögdinnye.
Falatozás:
Délután közepe:
  • Növényi panache (főtt zöldség, darabokra vágva).
  • 1 grillezett csirkemell.
  • 1 adag görögdinnye.

2. diéta: heti menü fogyáshoz.

hétfő

Reggeli:
  • Fekete kávé vagy édesítőszeres infúzió
  • 2 teljes kiőrlésű sütemény
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen
  • egyél egy szelet görögdinnyét
Délelőtt:
  • 1 vagy 2 szelet görögdinnye, 10 perccel, mielőtt ebből a gyümölcsből levet fogyasztana.
Étel:
  • Grillezett marhahús steak
  • Egy tányér brokkoli vagy brokkoli (cserélhető másik zöldségre)
  • 1 evőkanál olaj és almaecet
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen
Falatozás:
  • Tengelyhal vagy grillezett szürke tőkehal filé
  • Egy tányér articsóka fokhagymával megpirítva
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen

kedd

Reggeli:
  • Egy kávé sovány tejjel cukor nélkül
  • 1 Teljes kiőrlésű pirítós megkenve könnyű sajttal
Délelőtt:
  • 1 vagy 2 szelet görögdinnye, 10 perccel, mielőtt ebből a gyümölcsből levet fogyasztana.
Étel:
  • 1 Tányér karfiol vagy más főtt zöldség
  • 2 Sült csirkecomb vagy grillezett mell
  • 1 evőkanál olaj és almaecet
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen
Falatozás:
  • 1 tál zsírmentes zöldségleves
  • 1 nagy szelet sült hal citrommal
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 sima vagy ízesített zsírmentes és cukrozatlan joghurt

szerda

Reggeli:
  • Egy kávé sovány tejjel vagy cukor nélküli infúzió
  • 1 teljes kiőrlésű pirítós
  • 2 szelet vagy szelet édes pulyka vagy sonka kolbász
Délelőtt:
  • 1 vagy 2 szelet görögdinnye, 10 perccel, mielőtt ebből a gyümölcsből levet fogyasztana.
Étel:
  • Grillezett tintahal vagy egy szelet hal
  • Grillezett gomba, fokhagyma és petrezselyem vagy zöldséges étel
  • 1 evőkanál olaj és korlátlan almaecet
  • 1 sima vagy ízesített zsírmentes és cukrozatlan joghurt
Falatozás:
  • 1 grillezett pulykamell filé
  • 1 tányér saláta, paradicsom, hagyma, spárga és uborka saláta
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen

csütörtök

Reggeli:
  • Egy kávé sovány tejjel vagy cukor nélküli infúzió
  • 2 Teljes kiőrlésű pirítós megkenve könnyű sajttal
Délelőtt:
  • 1 vagy 2 szelet görögdinnye, 10 perccel, mielőtt ebből a gyümölcsből levet fogyasztana.
Étel:
  • 1 grillezett marhahús steak
  • 1 csésze főtt barna rizs
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 cukrozatlan sima vagy ízesített joghurt
Falatozás:
  • Zöldségpüré
  • Spárgával vagy spenóttal töltött omlett
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen

péntek

Reggeli:
  • Egy kávé sovány tejjel vagy cukor nélküli infúzió
  • 1 teljes kiőrlésű pirítós
  • 1 Szelet vagy szelet pulykakolbász vagy édes sonka
Délelőtt:
  • 1 vagy 2 szelet görögdinnye, 10 perccel, mielőtt ebből a gyümölcsből levet fogyasztana.
Étel:
  • 1 grillezett csirkemell
  • 1 tányér pürésített cukkini és/vagy sárgarépa
  • 1 evőkanál olaj és korlátlan almaecet
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen
Falatozás:
  • 1 tányér pürésített póréhagyma kevés reszelt sajttal
  • 1 szelet grillezett hekk fokhagymával, petrezselyemmel és fűszerekkel
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 sima vagy ízesített zsírmentes és cukrozatlan joghurt

szombat

Reggeli:
  • Egy kávé fölözött tejjel és cukor nélkül
  • 2 teljes kiőrlésű sütemény
  • Egy szelet görögdinnye
Délelőtt:
  • 1 vagy 2 szelet görögdinnye, 10 perccel, mielőtt ebből a gyümölcsből levet fogyasztana.
Étel:
  • 1 doboz tonhal vízben
  • 1 kis tányér mazsola paprikával
  • 1 teáskanál olaj
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen
Falatozás:
  • Vegyes saláta salátából, paradicsomból, hagymából és spárgából
  • Néhány szelet vagy szelet pulyka kolbász
  • 1 evőkanál olaj és almaecet
  • 150 gr. Burgos sajt

vasárnap

Reggeli:
  • Egy kávé fölözött tejjel és cukor nélkül
  • Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér megkenve könnyű sajttal
Délelőtt:

1 vagy 2 szelet görögdinnye, 10 perccel, mielőtt ebből a gyümölcsből levet fogyasztana.

Étel:
  • 2 szelet főtt vagy grillezett szürke tőkehal
  • Egy tányér vegyes salátát: paradicsom, saláta, hagyma és sárgarépa
  • Két evőkanál főtt csicseriborsó
  • 1 evőkanál olaj és almaecet
  • 1 sima joghurt vagy ízesített sovány és édesítetlen
Falatozás:
  • Spárgával töltött 2 tojásos francia omlett
  • 1 evőkanál olaj és korlátlan almaecet
  • 1 szelet kenyér
  • 1 cukrozatlan sima vagy ízesített joghurt.

Menjen le néhány mérettel kevesebbet, eltávolítja a méreganyagokat és mindez görögdinnye elfogyasztására.

Ha észrevétele van, ne felejtse el megírni, hogy hamarosan válaszolok.