A görögdinnye nem csak víz: Közeleg a nyár, és ezzel megnyílik a görögdinnye szezon. Sok emberben felmerül a kérdés: mennyire frissítő lehet az étrend veszélye? Maya Rosman pontosan ezt a problémát tanácsolta hallgatójának a 103 FM Hoy című műsorában (vasárnap), és most egyszer s mindenkorra tudhatjuk: görögdinnye zsírok?
Meg akartam tudni a görögdinnye cukor- és vízmennyiségét.
- Egyszer, amikor kicsi voltam, megígértem, hogy csak víz, aztán megígértem, hogy csak cukor, tehát nem ez vagy az. A görögdinnye cukormennyisége viszonylag alacsony más gyümölcsökhöz képest, ez 6% ".
Csak 6%?
„Igen, az átlagos cukor mennyisége a gyümölcsökben körülbelül 10%, mint az almában, körtében, őszibarackban, banánban, a legmagasabb pedig a szőlőben és a mangóban körülbelül 15%.
- Meg lehet hízni görögdinnyét fogyasztva? A | Maya Rosman azt tanácsolja
Hány dátum
- Azt szerettem volna elmondani, hogy a végeredményben az változik, hogy mennyi egyél, a görögdinnye többet eszik, így a végén ugyanannyi cukrot kap. A dátum 66%, őrült. 10% cukorral rendelkezik és átlagosan 200 g súlyú, így adagonként 4 teáskanál gyümölcscukrot kap. De a görögdinnye, mert csak 30 kalória van 100 g-onként, ezért azt mondom az embereknek, hogy egyenek 300 g-ot, mit érdekel, ha 6%? Adagonként több mint 4 teáskanál cukorhoz. "
Mennyibe kerül 300 gramm?
"Ez sok, 3 csésze kockával".
A kérdés, hogy melyik szemüveg?
„Egy normál pohár víz, egyszer, amikor 3 emberem volt, 3 csészét mondott, azt gondoltam magamban: hogyan szerezném a legtöbb görögdinnyét 3 csészében? Aztán elvettem a görögdinnye felét, az egész poharat beledugtam a görögdinnyébe, hogy minden pohár tele legyen görögdinnyével. Kijön, és akkor nem kell mérni, többé-kevésbé elég jó ".
Minél több cukrot eszel, annál több cukrot eszel.
"A szervezetbe juttatott mennyiség végül megnő, de minden gyümölcsben majdnem azonos, körülbelül 4 teáskanál cukor adagonként körülbelül 100 kalóriás gyümölcs".
A férjem nem elégszik meg 100-zal.
- Mennyi görögdinnyét eszel?
Néha még a görögdinnye egynegyede is igaz?
- Mennyit nyom a görögdinnye, nézzük meg. Tegyük fel, hogy a görögdinnye súlya 7 font, héja nélkül leesik 5 fontra, és akkor is körülbelül egy font görögdinnyét eszel. Eléri a 60 gramm cukrot, ami sok ".
Azt mondja nekem, hogy ez másfél negyed.
- Ez a nyolcadik. Mérje meg, valószínűnek tűnik. Ön cukorbeteg?
Ne.
"Egyél, mit érdekel? Ha nincs cukorbetegséged és jó súlyod van, az jó dolog. Vannak jó dolgok a görögdinnyében, és azt hiszem, helyette más gyümölcsök vannak
Őszibarackot és körtét eszünk.
"Csak görögdinnyét eszik, ezért 3 csésze elfogyasztása helyett fogyasszon el 9-et, és árassza el az őszibarackot és a körtét.".
Nem adja fel.
"Fél körte, őszibarack és görögdinnye, ez rendben van velem".
Alapvetően tartsa a pulzusát a görögdinnyén.
- Ha ragaszkodsz hozzá, akkor rendben van.