Görög stílusú saláta recept fekete olajbogyóval és feta sajttal. A saláta recept összetevőinek kombinációja nagyon feltöltő és hidratáló. A görög saláta olyan recept, amely egyesíti a mediterrán kert számos összetevőjét, például a paradicsomot, az uborkát és a hagymát, és hozzáadjuk az olívaolaj és az olívaolaj összes előnyét.
Ezt a görög salátát egyetlen ételként használhatja az összes nélkülözhetetlen makrotápanyag, szénhidrát, fehérje és egészséges zsír hozzáadásához.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
1 uborka
1/4 teáskanál só
1 paradicsom
1 lilahagyma
1 zöldbors
50 gr fekete olajbogyó
50 gr feta sajt
2 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál almaecetet
1/4 teáskanál oregánó
UBORKA
Magas víztartalom
Segít javítani a máj és a vese működését
Segít a sejtek víztartalmának szabályozásában
Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához
Mérsékelten kell fogyasztanunk
Paradicsom
Gazdag A-, E-, C- és B3-vitaminokban és ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban és foszforban
Nagy mennyiségű vizet tartalmaz
Célszerű a bőrrel együtt fogyasztani, mivel likopint tartalmaz
Bíbor hagyma
Alacsony kalóriatartalmú
Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok
Magas B-vitamin tartalom
ZÖLDPAPRIKA
Magas C-vitamin tartalom
Magas rosttartalom
Antioxidánsokban gazdag
FEKETE OLÍVA
Jó a szívnek
Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak
Gazdag A-vitaminban és vasban
FETA SAJT
Jó kalciumforrás
Jó fehérjeforrás
OLIVAOLAJ
Segít csökkenteni a koleszterinszintet
Akadályozzuk meg az öregedést
E- és K-vitamint tartalmaz
ALMACÉK
Javítja az emésztést
Vízhajtó hatása van
Segít csökkenteni a koleszterinszintet
OREGANO
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.