Mivel Karlie Kloss és Doutzen Kroes nagykövetek, az „energiát növelő” étrend ígéretet tesz arra, hogy el akarja érni az edzőtermet. Kipróbáltuk, és ezeket az előnyöket és hátrányokat találtuk

felsők

A diéta követése mindig nehéz; különösen azok számára, akiknek soha nem volt igazán szükségük erre. És nem azért, mert éhes vagy, mivel ma az általános tendencia az, hogy elkerüld, hanem az igényelt tervezéshez és szervezéshez. Időt kell szánnia rá, és ha sok időt tölt el otthonról, a dolgok bonyolódnak, és arra kényszerítenek, hogy reggel egy teljes tasaknyi harapnivalóval és pohárral ellátva menjen ki, amelyet elő kellett készítenie - valószínűleg - a hajnali órákban.

Még akkor is, amikor olvastam, hogy létezik diéta, amely nemcsak általános egészségi állapotát javította, hanem „ösztönözte”, hogy menjen el a tornaterem -hoz jelentősen növeli az energiaszintet - Úgy éreztem, ki kell próbálnom. És még inkább, miután láttam, hogy ez lehet l Olyan csúcsok kulcsa, mint Karlie Kloss vagy Doutzen Kroes (táplálkozási nővére, Rens Kroes tanácsolja), akik különböző alkalmakkor beszéltek az az egészséges ételeken alapuló étrend előnyei amelyek folyamatosan energiát szolgáltatnak vagy powerfood.

A kihívásom kiindulópontjaként felvettem a kapcsolatot a diéta egyik úttörő táplálkozási szakértője, Spanyolország, María Kindelán és kezdeti tanulmánya után nekiálltam megtanulni vele enni. "Ez nem diéta ... Ez csak egy étkezési mód, amely jobban fogja érezni magát", Elmagyarázom. Valami, amiben Karlie is befolyásolt "Hogyan eszel, mint Karlie", az Adidas nagyköveteként kidolgozott program: - Azt javaslom, hogy jegyzetelje, mit eszel és hogyan érzi magát utána. Amikor elkényeztetem magam, utána lustábbnak és fáradtabbnak érzem magam, mintha friss, természetes ételeket fogyasztanék. Tény, hogy a cukrok és a feldolgozott élelmiszerek rosszabbul érzik magukat ”. És nyilvánvalóan a glutént is (amelyet ha nem celiakia, akkor ne kerülje, hanem jelentősen csökkentse).

María és a blogok segítségével Rens Kroes vagy Ella Mills –Amelyekből lemásoltam néhány receptet– elkezdtem elkészíteni az ételeimet, mindegyikbe beletéve a fehérjék egy része (állatok vagy zöldségek, például lencse), másik friss zöldségekkel, másik minőségi szénhidrátokkal. Vagyis sem burgonya, sem rizs, sem finomított liszt; csak teljes kiőrlésű vagy hajdina liszt, tönköly stb.

Között „tiltott” ételek, amelyek kiküszöbölése nekem a legtöbbet jelent -Nos, bevallom, hogy egyáltalán nem tudtam megtenni- voltak az édességek. Nem vehetem SEMMI, ami cukrot tartalmaz. És megpróbáltam, de két nap múlva süteményeket álmodtam. Bár Maria ezt biztosítja rendszeresen gyümölcsöt eszik (soha nem desszertként) és édes zöldségek (édesburgonya, tök ...) azok a vágyakozás eltűnik, Szakértője lettem házi sütemények és sütik és többé-kevésbé egészséges, mint a híres Karlie’s Kookies.

Gyógynövények –Az egyszerű hidrátok ezernyi alternatívájával - a legjobb szövetségeseim, barátaimmal való utazásaim és terveim lettek, a legrosszabb. Állítólag még az éttermekben is követhető, ahogy van elég rugalmas –És mindegyiknek van zöldséges étele, komplex hidrátja vagy sült fehérje - de benne van a gyakorlat bonyolultabb. Különösen egy olyan országban, ahol mindig több dolgot kérnek - beleértve a sült ételeket és a burgonyát, mindkettő tiltott ételt, általánosítva -, hogy osszák meg. Hát ki tudja megtagadni?

A harapnivalók „kezelése” a tanácstalan emberek számára is meglehetősen összetett, de ha egyszer megszokja, meggyőznek. Az áramfeszültségek elkerülése érdekében ajánlott megtenni három egészséges –Dió, gyümölcs, cukormentes rúd ... vagy akár kis ibériai sonkás szendvicsek! - naprakész. Az egyik a délelőtt, másik a délután közepe egy másik pedig főtt gyümölcsön alapul alvás előtt. Ez a minőségi szénhidrátok, amelyeket minden étkezés tartalmaz -Igen, vacsoránál is- megakadályozza az éhség felszabadulását és csökkentse az energiát.

A diéta azt is mondja, hogy segít a stressz szintjének szabályozásában és az elalvásban … Olyasmi, amit nem vettem észre, amíg egyik nap teljesen el nem felejtettem, és nemcsak hogy nem voltam képes edzőterembe járni, hanem egész éjjel sem tudtam aludni. Véletlen? Minden esetre megpróbálom nem hagyni újra (legalább olyan hangosan).