Ma a blogban az idősek elhízásának kockázatáról fogunk beszélni.
Az elhízás megelőzhető multifaktoriális eredetű krónikus betegség, amelyet a túlzott zsírfelhalmozódás vagy a test zsírszövetének általános hipertrófiája jellemez.
Az elhízás súlyos, egyre növekvő közegészségügyi problémává vált, az elhízás jelenleg világszerte járványméretnek számít.
Az idősek elhízásának kockázata
Sokat beszélnek az elhízás hatásairól olyan csoportokban, mint a gyermekkor, de vannak más csoportok, például az idősek, ahol ez a patológia még károsabbá válik.
Az idősek kényesebbek, ezért a táplálkozási problémák ebben a korcsoportban különös figyelmet érdemelnek. Ezért fontos, hogy az elhízástól szenvedő idősek keressék fel a kardiológust, hogy megnézzék a szívben felhalmozódó zsírmennyiséget, és a táplálkozási szakember kapjon útmutatást az elfogyasztandó ételekről.
A legveszélyesebb elhízás az, amely felhalmozódik a hasi körzetben, mivel magas kardiovaszkuláris kockázattal jár. Így a derék kerülete hű mutatója lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kockázatának.
A megelőzés fontossága
Az elhízás elleni küzdelem első intézkedése a megelőzés. Az elhízás olyan betegség, amely sok máshoz is vezethet, ezért elengedhetetlen annak megelőzése.
Az évek során a test megváltozik, és ezzel együtt az anyagcsere is lelassul. Amikor az anyagcsere lelassul, a test abbahagyja annyi zsírégetést, és hajlamos arra, hogy felhalmozza őket. Ennek megakadályozása érdekében diétás és életmódbeli intézkedéseket kell tennünk.
Az elhízás megelőzésére vonatkozó főbb ajánlások a következők:
- Egyensúly étrend. Az elhízás elkerülése érdekében elengedhetetlen az evés megtanulása és az összes szükséges tápanyag és termék bevitele az étrendbe. Ehhez erősen ajánlott egy táplálkozási szakemberhez fordulni, aki minden ember számára meghatározza a megfelelő étkezési irányelveket. Bastón de Oróban a legjobb szakértők vannak, akik az egyes lakosok igényeihez igazodó étrendeket készítenek.
- Aktív életmód. A mérsékelt fizikai aktivitás beépítése a napi rutinba elengedhetetlen az aktív életmódhoz és a lassú anyagcsere hatásainak ellensúlyozásához. Az intenzitást az egyes emberek lehetőségeihez kell igazítani, de napi körülbelül 10 vagy 20 perces séta elegendő a testtömeg fenntartásához és az előnyök eléréséhez.
Az elhízás túlmutat az esztétikai kérdésen, és azon kívül, hogy önmagában betegség, más problémákhoz vezethet mint például a cukorbetegség, az alvási apnoe, a gastrooesophagealis reflux vagy a krónikus vénás elégtelenség. Ez egy krónikus betegség, amely mindig súlyos, de az idősek súlyossága megnő a kevésbé aktív életmód miatt.
A Bastón de Oróban különös hangsúlyt fektetünk az elhízás megelőzése és korai felismerése annak érdekében, hogy minden lakónk egészséges életmódot garantáljon.