Valld be! Ezerszer jobban kedveled a gumicukrok formájában lévő vitaminokat, mint egy másik előadásban, sok okból kifolyólag: édesek, szórakoztatóak és ami a legfontosabb: könnyen lenyelhetők. Eleinte gyerekeknek készültek, de az utóbbi években néhány vállalat felnőtt közönség számára gyárt.

szükséges

Tekintettel arra, hogy a legtöbben nem étkezünk megfelelően, ehhez a multivitaminhoz kell folyamodnunk, mivel naponta 13 vitamint és 12 ásványi anyagot kell fogyasztanunk étrendünkből. Ezen vitaminok finom íze gumicukor formájában néha elgondolkodtat bennünket, hogy tartalmazzák-e a napi szükséges vitamint vagy sem.

Ennek a zavaró kérdésnek a tisztázása érdekében konzultáltunk Dr. María del Génesis Méndez klinikai táplálkozási, obesológus és dietetikus szakorvossal, aki kifejtette, hogy „noha a gumicukor egyes multivitaminjait általában teljesnek nevezik, több alapvető tápanyag hiányzik belőlük. A multivitaminnak garanciának kell lennie arra, hogy kielégítsük ezt az igényt. Mi értelme olyan fogyasztása, amely csak 50% -ot szolgáltat? ".

Hozzátette, hogy „fontos tudni, hogy általában nehezebb egyes tápanyagokat beépíteni a gumikba, ami azt jelenti, hogy egyesek hiányoznak. Ezek egyike a vas.

Ha összehasonlítja egyes gumicukorka Vs rágók vagy szilárd tabletták tápértékjelöléseit, képes lesz rá, hogy hiányoznak ezek a tápanyagok. Bizonyos vitaminok esetében a gumiszerű változat az adagonként legfeljebb a tartalom felét tartalmazza a rágható vagy szilárd anyaghoz képest, ami az utóbbit kényelmesebbé teszi, mivel mindent elérhet egyetlen tablettában. ".

Ami a tartalmat illeti, a legtöbb vitaminkumik 7-8 kalóriát tartalmaznak gumicukronként, hasonlóan a szokásos édes gumicukrokhoz, cukor esetében pedig 1-2 grammot kaphatnak gumicukronként. "Nem hangzik olyan soknak, de ha 8-10-et fogyasztasz, akkor 80 extra kalóriát és 20 gramm cukrot nem számoltál be a napi beviteledbe, és édes gumicukor fogyasztásával kaptad" - hangsúlyozta.

A szakember rámutatott, hogy lehetséges bizonyos vitaminok, különösen zsírban oldódó vitaminok, például A, D, E és K túladagolása, mivel ezeket nehezebb felszívni és megemészteni, valamint bizonyos ásványi anyagokat, például cinket . Ezeknek a gumiknak nagy dózisok rövid időn belüli bevétele toxicitáshoz vezethet, és hányingert, hányást és gyengeséget okozhat.

"Az a javaslatom, hogy ha a tabletta bevehető, jobb, ha ilyen módon kiegészítjük, és ha nagyon nagy, osszuk két részre" - mondta Dr. Méndez.