Feliratkozás a Xataka Ciencia oldalra

Amikor valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. valószínűleg azért, mert nem az. Valami ilyesmi azonnal eszembe jut, amikor találkozunk egy javaslattal fogyjon zselés bab fogyasztásával. Fogyni cukorka fogyasztásával? Komolyan?

Nos, valaki megpróbál minket meggyőzni arról, hogy ez az, és nem ez az első alkalom. 2016 tavaszán vitónicai kollégáink találkoztak az egyik ilyenvel csoda csecsebecse termékek, És most visszatértek a dolgok, bár egy másik termékről van szó, amely a különféle releváns médiumokban, például ebben, ebben vagy ebben ismertette magát.

Miből készülnek a gumik a fogyáshoz?

A szóban forgó termék neve 372 Thin Kit, és azt a Sara Segovia, orvos és esztétikai szakember. Biztosítja, hogy több mint 30 éves tapasztalatával segíti a betegeket a fogyásban, akik közül néhányan elhízottak, kifejlesztette ezeket a gumikat.

Ez három különböző típusú lágy cukorka egy csomagban, amelynek ára 65 euró

Ez háromféle puha cukorka egy csomagban, amely költséggel jár 65 euró. Mindhárom hozzáadott cukor nélkül, de mindegyiknek más a célja és összetevője.

- Vékony készlet "Bye Fat". A Garcinia Cambodia mint csillagösszetevő állítólag segít csökkenteni az étvágyat, termogén hatása van, amely "segít csökkenteni a zsírraktározást és felgyorsítja az anyagcserét, segítve a könnyebb fogyást".

- Vékony készlet "Hi Wellness". Probiotikumokat tartalmaz, és biztosítja, hogy "a prebiotikumok (fruktooligoszacharidok) és a probiotikumok kombinációja egy szimbiotikum, amely a gyomor-bélrendszer egészségének előmozdítójaként szolgál, és jót tesz a testünknek".

- Vékony készlet "Bye Hunger". L-triptofánnal, magnéziummal és B6-vitaminnal: "A magnézium és a B6-vitamin hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez. A triptofán a szerotonin prekurzora, egy neurotranszmitter, amely részt vesz a szorongás érzésének szabályozásában és csökkentésében a fogyókúrás étrendben".

Amit a tudomány mond róla

Menjünk elemezni a két vegyületet, amelyek a Thin Kit szerint segítenek a fogyásban: a Garcinia Cambodia (vagy Kambodzsa) és a triptofán. Mielőtt azonban elkezdené, meg kell jegyezni, hogy az interneten nincs teljes lista az összetevőkről, illetve az egyes összetevők mekkora mennyisége van, így lehetetlen teljes körű információval rendelkezni és helyesen értékelni annak hatékonyságát.

Fogy-e a Garcinia Cambodia?

fogyni

Számos reklám állítás található erről a kivonatról, amelyet egy főként Dél-Indiában termő cserjéből nyernek (ami hozzájárul ahhoz, hogy nagyon kényelmes egzotikus tapintást nyújtson neki), és az egyik leggyakoribb az, hogy "zsírellenes csoda" segít a fogyásban, vagy azért, mert növeli a szerotonin szintet, segít az étvágy kontrollálásában, vagy mert csökkenti a szénhidrát anyagcserét.

Az ezzel kapcsolatos tudományos tanulmányok áttekintése azonban arra a következtetésre jutott, hogy bár úgy tűnik, hogy van némi hatása a súlycsökkentésre, ez nagyon kicsi és csak rövid távon fordul elő. A szerzők szerint a szigorúan szigorú tanulmányok figyelembevételének hatása olyan kicsi, hogy statisztikailag nem releváns.

A triptofán súlycsökkentő?

A triptofán egy esszenciális aminosav az emberi táplálkozásban. Többek között befolyásolja a szerotonin szabályozását, amely anyag többek között az öröm és az alvás érzését is befolyásolja. A triptofánról kiderült, hogy nagyon hasznos a betegek kezelésében elhízás, amelyben a szorongás fontos szerepet játszik, mivel a szerotonin szabályozásával elősegíti a szorongás érzésének ellenőrzését.

Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, az összes szükséges triptofánt beszerezheti anélkül, hogy kiegészítőket alkalmazna

Ennek ellenére két dolgot kell szem előtt tartani. Az első az, hogy ha a szorongás nem játszik fontos szerepet a túlsúlyos problémádban, egyél gumicukrot triptofánnal nem lesz nagy hatása a testsúlyára, És ha igen, akkor talán a legmegfelelőbb az lenne, ha orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulna.

Másrészt megtalálható a triptofán természetesen bőségesen fehérjében gazdag ételekben: teljes kiőrlésű gabona, tojás, hüvelyesek, tejtermékek, hús, baromfi, hal, magvak. Vagyis ha kiegyensúlyozott étrendet követ, akkor az összes szükséges triptofánt beszerezheti anélkül, hogy külső kiegészítőkhöz folyamodna.

Ami valóban működik, amikor a fogyásról van szó

Az első dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy csodaszerű fogyókúrás termékek nem léteznek, még akkor sem, ha a gyógyszertárban értékesítik őket. Ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége a fogyáshoz, a legjobb az Orvoshoz vagy bejegyzett dietetikus-táplálkozási szakemberhez fordul, de ne pazarolja a pénzt haszontalan kiegészítőkre, függetlenül attól, hogy milyen jó marketingük van, mert valószínűleg egy kissé kiürültebb portfólióval és morállal fog végezni a padlón.

Ehelyett törekedjen változtassa meg étkezési és mozgási szokásait, amelyek a fogyás két alappillére. A szokások fokozatos megváltoztatása lehet lassabb módszer a felesleges kilók leadására, mint a csoda diétákra és étrend-kiegészítőkre bízni mindent, de középtávon sokkal fenntarthatóbb lesz.

E szokások megváltoztatásához kezdje változtatással feldolgozott ételek egyéb friss termékek esetében (hogy a hűtőszekrény tartalma jobban kijön a piacról, mint a szupermarket), próbáljon kerülni cukros üdítők és alkoholtartalmú italok mellett választhatja a teljes kiőrlésű gabonák jobb, mint kifinomult, és vegye be a napi rutinjába az összes a fizikai aktivitás amit tehetsz, kezdve a lépcsőn a lift helyett az otthoni autó elhagyásáig és gyalog vagy kerékpárral, amikor csak lehetséges.

Ossza meg a fogyást a gyógyszertárakban forgalmazott gumik elfogyasztásával: mit mond nekünk a tudomány