A testével való törődés több, mint testmozgás. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a betegségek megelőzéséhez, az egészséghez és a nagyszerű megjelenéshez. Ehhez a vizelethajtó ételek természetes. Ez azt jelenti, hogy segítenek a folyadékok és a felesleges víz vizelettel történő eltávolításában a testünkben. Kedvezik továbbá a toxinok és a nátrium eltávolítását, amelyek a retenció fő okai. Gazdag, ízletes és egészséges, ezek segítenek a legjobban kinézni és megtartani a vonalat számos egyéb előny mellett.
Köszönhetően az ún vizelethajtó ételek Megelőzhetünk más problémákat is, például magas vérnyomást, elhízást vagy akár a vesét. Mint mindig ebben a blogban, mi is a legtermészetesebb ételeket fogjuk ajánlani vízhajtó hatás és hogy képes lesz tökéletesen beilleszkedni az egészséges életmódba. Anélkül, hogy feladnánk az étkezés ízét és örömét.
Tartalomjegyzék
MI A DIURETIKA?
Sok fogyókúrás étrenden szoktuk látni őket. De igazán Mik a vízhajtók? A vizelethajtó ételek azok, amelyek segítenek kontrollálni vagy csökkenteni folyadékretenció .
De ez nem csodahatás. Vízhajtó tulajdonságai nagyon egyszerűek, és három alapvető műveleten alapulnak:
- Távolítsa el a méreganyagokat . Ez segít helyreállítani a vízháztartást. A toxinok dugóként működnek a nyirokrendszerben, duzzanatot és folyadékfelhalmozódást okozva a szervezetben. Megszüntetésével erősítjük a nyirokrendszert és megakadályozzuk a szívelégtelenséget is.
- Elősegítik a veseműködést . Ennek köszönhetően pedig a természetes elektrolitok szabályozása mellett folyadék egyensúlyt teremtünk a testben.
- Az anyagok szabályozása . Ezen élelmiszerek közül sokban magas a káliumtartalom. Ennek az anyagnak köszönhetően szabályozzuk testünk nátriumszintjét, ami a retenció egyik nagy oka.
A tulajdonságok vizelethajtó a étel ezek jó fogyókúrás segítséget jelentenek, de nem elégségesek. Elérni sújt veszteni megköveteljük a aktív életmód és csináld aerob edzés .
Ezekkel az ételekkel sem élhetünk vissza. Bár nincsenek mellékhatásaik, ajánlatos rendszeresen és folyamatosan bevinni őket étrendünkbe, mint "falni" vizelethajtó ételek .
MIRE VONATKOZIK A DIURETIKA?
A diuretikumok elsősorban a Egyensúly a vízszintek nál nél test . Testünk rendelkezik olyan rendszerekkel, amelyek természetes módon fenntartják és szabályozzák a folyadék egyensúlyát. De ez az egyensúly néha felborul, ami folyadékretenciónak nevezzük.
Ez a helyzet számos problémát okozhat testünkben. Köszönet diuretikumok megelőzhetjük, sőt orvosolhatjuk a következőket:
- Helyi ödéma: ez az abnormális növekedés az interstitialis folyadék testünk sajátos része. Nőknél gyakrabban fordul elő a hormonális probléma miatt. A leginkább érintett részek, a bokák és a szemhéjak, vagy a test teljes régiója, például a lábak. Ennek az állapotnak a jelei: fényes bőr a területen, és amikor megnyomja az ujját, megjelenik egy nyom, amely lassan eltűnik.
- Sokat segíthet a szív és magas vérnyomás. Valamint veseproblémák e szervek működésének elősegítésével.
- Visszér: Ennek az állapotnak az okai a folyadékretenció és a rossz keringés, amely a toxinok felhalmozódását okozza. Hála az ételnek diuretikumok sikerült megakadályozni a visszér megjelenését.
- Cellulit vagy narancshéj: a nők 90% -át érinti világszerte. Ennek az állapotnak a fő oka a folyadékok felhalmozódása a test nagyon specifikus régióiban is. A jó hír az, hogy könnyű harcolni, ha segítjük testünket a visszatartás elkerülésében és a méreganyagok eltávolításában.
Ha a vizelethajtó ételek további segítségre van szüksége a folyadékok és méreganyagok eltávolításához a testéből, segíthet pressoterápia . Ez egy nagyon kellemes nyirokmasszázs, amely nem okoz kellemetlenséget vagy mellékhatásokat. Amikor ezt az eljárást kombináljuk a krioterápia az eredmények azonnal láthatók.
A LEGJOBB AJÁNLHATÓ ÉLELMISZEREK
Sok a vizelethajtó ételek A leginkább ajánlottak ízletesek és jótékony hatással vannak testünk általános egészségi állapotára is magas kálium-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt. A következőket javasoljuk:
1- Zeller: vízhajtó, mert illóolaja kitágítja a vese ereket, elősegítve a folyadékok és toxinok eltávolítását. Ezenkívül magas rosttartalma segít a fürdőszobában való kijutásban, káliumtartalma pedig egyensúlyban tartani a testünk nátriumát. Így megakadályozzuk a visszatartást. Egy ékszer. Reggel 2 vagy 3 ágat is felvehet a turmixba. És ez annyira üdítő!
2- Articsóka: magas cinarin tartalma segíti a vese működésének fokozását, valamint a toxinok és folyadékok eltávolítását a vizelettel. Mintha ez nem lenne elég, kiválóan szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a koleszterint. Ideális esetben természeteseknek kell lenniük, és nem konzerveknek. A tartósítószerek gyakran retenciót okoznak.
3- Körte: Ez a finom gyümölcs magas kálium- és vízszintet tartalmaz. A bőrük pedig nagyon gazdag arbutinban. Nemcsak a folyadékokat szüntetjük meg, hanem a kiváló bőr megjelenését is. Ha kettőt vagy hármat szed össze, vagy éhgyomorra éri el, akkor nagyon gyorsan észleli a hatásokat.
4- Görögdinnye: amellett, hogy nagyon frissítő és vízben gazdag, magas ásványi anyag- és vitamin-tartalma (A, B, C) rendkívüli gyógymódjává teszi ezt a gyümölcsöt a toxinok eltávolítására. Súlyos emésztést okozhat néhány ember számára. Ezért nem ajánlott vacsorára.
5.- Spárga: sok aszparagint tartalmaz, az egyik diuretikumok erősebb természetes. Hatása szinte azonnali. Megkaphatja őket pörkölve vagy főzve. Adja hozzá friss paradicsom- és nopales-salátákhoz is. Öröm.
6.- Jamaica vize: flavonoidjai és antocianinjai segítenek csökkenteni zsíros zsírsejtjeinket és a folyadékot. Nagyon gazdag és könnyen elkészíthető, valamint bármely piacon megtalálható. Nem ajánlott vesekőben szenvedőknek.
7- Uborka: Magas kálium- és vízszintje miatt az egyik vizelethajtó ételek alkalmasabb folyadék eltávolítására. Belehelyezheti az összes salátájába, vagy szeletekre vághatja uzsonnára. Segítenek a folyadékok eltávolításában, amikor frissek. Soha nem konzervált.
8.- Petrezselyem: egy másik vizelethajtó étel, amely a vérszegénység megelőzése mellett nagyon káliumban gazdag, és nagyszerű antioxidáns. A köptetést is segíti, nagyban javítja a légzést. Használja bármelyik salátához.
9.- Paradicsom: Tartalmának 90% -a víz. Amellett, hogy nagy mennyiségben biztosít minket C-, A- és K-vitaminnal, segít a nátriumszint szabályozásában. Nagyon gazdag és nagyon mexikói. Gondolkodott azon, hogy felveszi a gazpacho típusú turmixokba is? Hagyja magát meglepni ez a zöldség.
10.- Természetes víz: Lehet, hogy meglep, de a folyadékok eltávolításához elengedhetetlen a test jó hidratálása. Az elfogyasztott folyadék mennyisége nagyon fontos, hogy ne tartsa meg. Ideális egy liter víz és napi kettő között.
Folytassa, és diuretikus ételeket adjon étrendjéhez, hogy elősegítse a folyadékok eltávolítását. Ha további segítségre van szüksége, akkor csak hívnia kell CRYOmx és tárgyalási időpontot egyeztetni.