Tervezze meg az utat

Forrásinformáció

A Camino de Santiago tervezéséhez figyelembe kell venni:

  1. Hogyan kell csinálni: gyalog, lovon, kerékpáron.
  2. Melyik út fog utazni.
  3. Mennyi idő áll rendelkezésre.
  4. Hol akarja kezdeni az utat.
  5. Évszak erre.
  6. Kor és fizikai állapot.

Hol és hogyan lehet megszerezni az igazolást.

A zarándok igazolványa olyan dokumentum, amelyet zarándokok kapnak, akik gyalog, kerékpárral vagy lóháton szeretnék megtenni az utat, és be kell jutni a szállókba, és meg kell szerezni a Compostelát. Előre igényelhető az út bármely baráti társaságában, vagy városunk plébániáján. Néhány olyan szállóban szállítják azokat a városokat is, ahol általában megkezdik az utazást, mint például Roncesvalles, Montserrat, Logroño stb. Útközben ez a dokumentum csak akkor lesz érvényes, ha megfelelő dátummal és bélyegzővel látja el. Ezért útközben kérnünk kell, hogy tegyék fel a pecsétet és az éjszakázás dátumát.

tippek

Santiagóban a zarándokszolgálati iroda kiadja nekünk a Compostelát, ha az utolsó 100 km-t gyalogosan vagy 200-at megtettük kerékpárral. Százéves dokumentum, amely igazolja az út megtételét. A Compostela kétféle lehet, attól függően, hogy az utat vallási okokból követték-e vagy sem.

AJÁNLÁSOK

A zarándoklat megkezdése előtt tanácsos orvosi ellenőrzést végezni, és egymást követő napokon egyre nagyobb távolságokat gyalogolva vagy pedálozva edzeni.

  • Ha éjszaka utazik, ne felejtse el viselni a fényvisszaverőket.
  • Ha az úton sétál, mindig a vállán üljön a bal oldalon.
  • Kerülje a csoportok létrehozását az úton.
  • Mindig kövesse a Szervezet, a Polgárőrség, a Rendőrség és a Vöröskereszt ajánlásait.
  • A Vöröskereszt Segélyszolgálata fontos egészségügyi munkát végez. Csak valós szükség esetén szabad használni. A menet közben elszenvedett sérülések vagy balesetek esetén tanácsos konzultálni a szervezet által erre a célra biztosított személyzettel.
  • Vigyázzon a pihenőszobák tisztaságára, és próbáljon tiszteletteljes és kedves lenni a lakossággal szemben.
  • Hő kimerültség esetén: Helyezze az embert hűvös helyre, és adjon neki sok folyadékot inni (oldjon fel fél teáskanál bikarbonátot és egy teáskanál sót egy liter vízben). Ha súlyos görcsök jelennek meg, növelje a só mennyiségét.
  • Elengedhetetlen, hogy legyen egy elsősegélykészlet, amelynek tartalmaznia kell: kötszereket, gézet és szalagot a bokák kötözéséhez rándulás esetén, antiszeptikumok és fertőtlenítőszerek hólyagok esetén, gombák a mycosis kezelésére (gombák) és gyulladáscsökkentők.

KÁROK

A zarándok leggyakoribb sérülései az ízületeket (ficamok és traumás ízületi gyulladások), valamint a lábakat érintő sérülések (kopás és hólyagok).

Rándulások: Kerülhetjük a boka megrándulását, ha olyan csizmát használunk, amely támogat bennünket, és természetesen a lehető legkevesebb súlyt viseli. Ha a rándulás megtörtént, ha nincs szalagszakadás, jég felvitele a fájdalmas területre és egy-két nap pihenés általában elegendő. Gyulladáscsökkentő szedése szintén segíthet. A II. Típusú ficam (a szalag részleges vagy teljes szakadásával) letaszít minket az útról és orvosság nélkül hazaküld minket.

Traumás ízületi gyulladás: A túl hosszú szakaszok, a hosszan tartó ereszkedések és a túl nehéz hátizsák hordozása hozzájárulnak ezeknek a sérüléseknek a megjelenéséhez. Megpróbálhatjuk elkerülni a traumás ízületi gyulladás megjelenését olyan programozási szakaszokkal, amelyek nem túl hosszúak, és a lehető legnagyobb mértékben korlátozzuk a hátizsákban viselt súlyunkat. Miután a sérülés létrejött, gyulladáscsökkentőkkel és helyi megfázással kezelje.

Kopás: Általában nem jelentenek komoly problémát, bár általában fájdalmasak. A túl szoros cipő kényelmetlenséget okozhat a körmök (a híres „fekete körmök”) szintjén is, ami végső soron a köröm elvesztését okozza. Ezeknek a sérüléseknek a megelőzése a lábbeli helyes megválasztására korlátozódik, elvetve a túl szorosat. A kopás által okozott sebek csak gondos higiéniát igényelnek a fertőzés elkerülése érdekében: tisztítás és védelem.

Hólyagok: Általában a séta második napjától vagy akár az elsőtől is elkísérik a zarándokot. Ők képviselik a leggyakoribb „peregrine” sérülést, és azt, amely általában a legtöbb idegességet okozza nekünk. A hólyagok megelőzése az egyes zarándokok alkalmazandó képletétől függ, de számos megelőzési rendszer létezik:

Cipő: a láb nem lehet „laza”. A lábbeliknek a lehető legjobban illeszkedniük kell, anélkül, hogy bárhová szorulnának (karcolások vagy sebek veszélye).

Előlap: a lábak gondos tisztítása. Kenje meg őket vazelinnel.
Gyaloglás: próbáljon meg kétóránként megállni, hogy pihenjen egy kicsit. Levesszük a csizmánkat és a zokninkat, és egy kicsit szellőztetjük a lábunkat. Ha hideg vízbe tudjuk tenni őket, még jobb.

Postetapa: Amint megérkezünk a szállásra, levesszük a csizmánkat és a zokninkat, és a láb higiéniájának szenteljük magunkat. Jó, ha sokáig hideg vízbe merítjük őket, majd rozmaring-alkohollal jól dörzsölhetjük őket.

  • spanyol
  • angol
  • Deutsch
  • olasz
  • Română
  • Français
  • portugál
  • Português do Brasil
  • العربية
  • 中文
  • 日本語
  • Русский
  • török
  • Українська
  • Polski
  • Hrvatski
  • suomi
  • Nederlands
  • Svenska
  • Tiếng Việt
  • magyar
  • galikus
  • Eesti
  • baszk
  • Ελληνικά
  • Cymraeg
  • Català
  • Slovenčina
  • Lietuvių