Mindannyian tudjuk, hogy a borjak a legérzékenyebb területek a lábunkon, ezért nagyon ajánlott, hogy gondozzuk őket.
Nekünk, nőknek nagyon sok különös gondot kell szentelnünk, hogy borjaink ragyogóak és nagyon érzékiek legyenek.
Amikor érzéki borjakat mutatunk be, sok férfit rá fogunk venni ránk, akár hiszik, akár nem, a férfiak szeretnek egy nő borjaira nézni.
Manapság sok nőnek van, vagy izmos borja van, másoknak pedig petyhüdtebbek. De ne aggódj, ebben a cikkben megadjuk a megoldást.
Ezután bemutatom nektek a legjobb gyakorlatokat, hogy a borjaink érzéki és nagyon vonzó megjelenésűek legyenek.
Mindezen gyakorlatoknál az a fontos, hogy minden olyan nő elvégezhesse őket, bármilyen életkorban, akik karcsúbbá akarják tenni a borjaikat.
E gyakorlatok elvégzéséhez nem kell edzőterembe mennie, megteheti otthon, mivel egyszerűek és egyszerűen elvégezhetők:
1. Az első gyakorlat abból áll, hogy széken ülünk, majd mindkét sarkát erővel emeljük fel lábujjakkal és borjakkal.
2. Javaslom, hogy mindig próbálja meg kinyújtani a borjú combját, így el fogja érni, hogy az izomrostok megnyúljanak és elvékonyodjanak.
3. A borjak karcsúsításának egyik legjobb gyakorlata a könnyű súly emelése a lábával.
4. Célszerű olyan szív- és érrendszeri gyakorlatokat választani, amelyek meghosszabbítják a vádli izmait. Például; járni, kocogni és futni.
5. Egy másik nagyon ideális gyakorlat, amely segíthet a borjak izmainak meghosszabbításában vagy nyújtásában, az a kikapcsolódás vagy az úszás gyakorlása.
6. A borjúgyakorlatokat széles mozdulatokkal hajtsa végre, vagyis amennyire csak lehetséges, emelje fel és engedje le a sarkát, ezzel intenzívebben tudja majd dolgozni a borjait.
7. Üljön a földön hajlított térdekkel, és gyengéden masszírozza öt percig a borjait, mindig a test irányába.
8. Felfelé és lefelé haladás: tegye az egyik lábát a létrára a súlyokkal a kezében, emelje fel a sarkát, majd lassan engedje le.
9. A gyakorlatok végrehajtása során nagyon fontos, hogy egészséges táplálkozást fogyasszon, mivel az étrend alapvető tényező a borjak fogyásában.
Nos, akkor megosztok mindannyiótokkal egy nagyon érdekes videót, ahol megtanítom, hogyan kell szépíteni a borjait gyakorlatokkal:
A következő cikkekben és linkekben más módszereket mutatunk be, amelyek segítenek gyorsan lefogyni az egész testet, és így gyönyörű testet kinézni:
- A legjobb gyakorlat a zsírégetéshez és a gyors fogyáshoz
- Végső gyakorlat a karok és hasizmok felépítéséhez, fogyás - MSN Health and
- A legjobb reggeli a fogyáshoz, amelyet minden nap elfogyaszthat
- Fedezzen fel 8 gyakorlatot a kettős állhoz - Jobb az egészséggel
- Vásároljon ibériai sonkát, hogy nyáron fogyjon