Az edzés közbeni fogyókúra káros lehet a csontok egészségére - figyelmeztették az Egyesült Államok Észak-Karolinai Egyetem kutatói a "Journal of Bone and Mineral Research" folyóiratban megjelent tanulmányban.
A kutatók megfigyelték a zsír viselkedését az egerek csontvelőjében, és arra a következtetésre jutottak, hogy mindkét gyakorlat kombinációja "káros az emlősök, köztük az emberek csontjaira, mert gyengíti őket" - számolt be a Dpa hírügynökség.
A tudósok csoportja már elemezte a kalóriafogyasztás csontvelő zsírra gyakorolt hatását, és kimutatta, hogy "a túlzott kalória okozta elhízás esetén nagyobb mennyiségű zsír is felhalmozódik a csontvelőben".
Azt is megállapították, hogy az elhízott és normál testsúlyú egereknél végzett testmozgás "csökkentette a csontvelő zsírját és javította a csontsűrűséget".
Az új munkában a tudósok megvizsgálták, hogy mi történik a csontvelő zsírral és a csontok egészségi állapotával azáltal, hogy korlátozzák a kalóriákat.
Ehhez négy egércsoportot használtak: az egyiket rendszeres étrenden (RD), a másikat korlátozott kalóriatartalmú étrenden (CR), egy RD csoporton, amely gyakorolta, és egy másik CR-t, amely szintén gyakorolt. A CR csoportba tartozó egerek 30% -kal kevesebbet ettek, mint az RD csoporté.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy "közepesen aktív" 30 év körüli nőnek napi 2000 kalóriát kell fogyasztania.
A 30% -os csökkentés egyenértékű lenne a napi 1400 kalóriás étrenddel, ez az az összeg, amelyet a legtöbb fogyni próbáló embernek javasol.
"Megállapítottuk, hogy a CR csoport egerei lefogytak, de növekedett a csontvelő zsírja is. Ennek a csoportnak a kalóriamennyiség csökkenése következtében a csont mennyisége is csökkent "- magyarázták a szakértők.
Így azt látták, hogy amikor a testmozgást bevezették a CR csoportba, a csontvelő zsír csökkent, mint az előző vizsgálatokban, de a csont teljes mennyisége és minősége is.
Tehát a csontok erősebbé tétele helyett a testmozgás törékenyebbé tette őket, ha a kalória-korlátozással kombinálták.
"Ezt emberi szempontból szemlélve még egy nagyon táplálkozásilag egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend is negatív hatással lehet a csontok egészségére, különösen a testmozgással kombinálva" - figyelmeztettek.
És befejezték: „Ez fontos a nők számára, mert az életkor előrehaladtával a csontok állapota természetesen hanyatlani kezd. A kalóriabevitel és a testmozgás nagyban befolyásolhatja a csontok erejét és a törés kockázatát.
- A meglepetés fogyókúra és testmozgás káros lehet csontjaira. AM990 Formosa
- Testsúlycsökkentő trükkök A legjobb fogyókúra és zsírvesztés vegetáriánus, egy tanulmány szerint
- Javaslatok vegetáriánus vagy vegán étrendre életkor szerint EnFamily
- Az adagok méretének csökkentése és testmozgás, kulcsfontosságú a fogyáshoz Quirónsalud szerint
- Egy virtuális program motiválja a diétát és a testmozgást - Levante-EMV