Azok a kis szeletek, amelyek közvetlenül a hónalj alatt alakulnak ki, a leggyűlöletesebb dolog a bolygón, lehetetlen elrejteni őket, mindig kiemelkednek, és nem ismerek olyan lányt sem, aki nem gyűlöli őket teljes szívéből.
Nem lehetetlen megszabadulni tőlük, de ennek eléréséhez testmozgás és egészséges táplálkozás kell, nincs más út. Tehát, ha elhatározta, hogy eltávolítja őket az életéből, akkor ezt kell tennie.
A kardió elvégzése kötelező, ez a leghatékonyabb módszer a zsírégetésre, így nemcsak a hónaljban lévő kis szeletek tűnnek el. Futtathat vagy választhat egy kardiógépet az edzőteremből, és hetente legalább háromszor 40 percig megteheti, és az alább látható minden egyes gyakorlathoz 3 darab 10 ismétlést végezhet.
A súlyok nem adnak karokat az embernek, ne gondolkozzon ezen! Amikor izmaid megnőnek és megerősödnek, a körülöttük lévő zsír eltűnik. Tehát, ha nem gyakorolja az izmait, akkor mindig zsír lesz.
Nem kell csatlakoznia edzőterembe, a gyakorlatok elvégzéséhez nehéz dolgokat használhat, amelyek otthon vannak.
Ne feledje, hogy ne vigye túlzásba a súlyt, minden fokozatos.
Ne felejtse el előtte felmelegedni a sérülések elkerülése érdekében.
Azok a pufók hónaljak gyorsabban eltűnnek, mint gondolnád.
Ne próbáld túl gyorsan csinálni őket, hogy jól meg tudják dolgozni ezeket az izmokat.
Gyere, meg tudod csinálni!
És ne feledje, hogy az egészséges étrend elengedhetetlen.
- A duci hátú gyakorlatok ezeket a gyakorlatokat tekintik meg, hogy karcsúsítsák a hátad
- FIZIKAI GYAKORLAT Gépek nélkül és otthon elhagyása nélkül 7 gyakorlat zsírégetéshez és fogyáshoz -
- Fedezzen fel 8 gyakorlatot a kettős állhoz - Jobb az egészséggel
- Aerob gyakorlatok a fogyáshoz
- Aerob gyakorlatok zsírégetésre