Hatékonyak
Írta: Adriana Gonzlez
2020. május 9., szombat 04:46
Mostantól kezdve otthon készítheti el nyári testét, nagyon egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal, testének saját súlyával, komplex gépek nélkül.
A hátsó rész az egyik legproblémásabb terület, mivel amikor hízunk, idegesítő "pufók" képződnek, amelyekhez derékban tekercsek társulnak, és rombolást okoznak a ferdén.
Gyakorlatok otthon a kettős áll megszüntetésére és a karcsú nyak elérésére
Kerülje az öregedés miatti megereszkedést.
Könnyű gyakorlatok a hát és a derék karcsúsítására
A hát minden része: Ez a mindössze 12 perces rutin, amelyet hetente legalább háromszor végeznek, elkezdi égetni a hátul található zsírt, apránként megformázva a sziluettjét és sokkal stilizáltabb testet eredményezve, mint korábban.
Rúgás: Durván hangzik, de nem annyira kemény, mivel alkalmazkodik az állóképességéhez, és az intenzitás a tapasztalataitól függően változik. Ezek a rutinok csodálatosak a hátul és a ferdékben felhalmozódott zsír eltávolítására, és meglátja, hogyan vékonyítja a területet a napok múlásával.
- Gyakorlatok a hát csökkentésére - hogyan lehet karcsú a hát
- Alapvető gyakorlatok a derék karcsúsítására és a has oldalainak megjelölésére Új nő
- Kardiovaszkuláris gyakorlatok a has elvékonyítására és megerősítésére Új nő
- Fedezze fel ezt a négy gyakorlatot, ha otthon van lépcsője
- Kardiovaszkuláris gyakorlatok 7 perc alatt a fogyáshoz FAST intenzív kardió