Töltsön el egy kis időt naponta a végrehajtására testmozgás a fogyáshoz, segít elérni a célunkat és felkészülni.

fogyásért

Az ictiva-ban elmagyarázzuk, hogy milyen gyakorlatok otthon lehet tenni azért gyorsan fogyni.

1. súlycsökkentő gyakorlatok: guggolás otthon

A guggol ők jók gyakorlatok a fogyáshoz. A guggolás azon alapul, hogy a cselekvést úgy hajtja végre, mintha egy székben ülne.

Segíts nekünk sújt veszteni, csökkenti a narancsbőrt és ez egy jó gyakorlat a farizom számára.

Gyakorlatok a fogyáshoz # 2: Aerob gyakorlatok

A kardió rutinok, hogy vannak a aerobik foglalkozások, segítsen gyorsan fogyni. A aerobik foglalkozás otthon az övé által segít formában lenni intenzív gyakorlatok és megengedi nekünk éget kalóriát otthonról.

Vess rá egy pillantást aerobik óra!

Gyakorlatok a fogyáshoz # 3: Hasizom otthon

A ABS jó módja annak hangot és erősíti az absz, szerzés jelölje meg az izmokat.

Fogadhatunk a hipopresszív torna, mivel számos előnye van, mint pl, a hasi zsír csökkentése, lapos hasat kapni, javítja az emésztőrendszert vagy a vizeletinkontinencia megelőzése többek között.

Légy következetes. A siker kulcsa a kemény munka. Tűzzön ki egy napi célt és hajtson végre. Ha szeretne, fogadhat olyan edzéstervekre, amelyek segítenek követni a mintát és részletes edzést tartani.

Egyél egészségesen, ne felejtsd el, hogy az étrend fontos tényező az egészséges és fitt. Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, csökkentse a telített zsírok és az előre elkészített ételek fogyasztását.

Az ictiva, az otthoni edzőterem az online edzőterem, ahol több mint húsz terem található (aerobik, fitnesz, TBC, küzdelem, pilates, jóga, lépések, ökölvívás, hasi és még sok más) a testmozgáshoz, adaptálva az Ön céljainak és feltételeinek, valamint az étrendet is tartalmazó edzésterveknek. Próbálja ki ingyen.