Gyors recept, könnyen elkészíthetők, nagyon gazdagok és jó táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek. Most otthon készítheti a legegészségesebb, ropogósabb és legfinomabb zabpelyhes sütiket.

A zab a világ egyik legtöbbet fogyasztott gabonaféléje. Spanyolországban a zabpehely a gabonafélék egyik leggyakrabban használt reggeli alternatívája. Ez egy szuperélelmiszer, amely jól érzi magát az emésztőrendszer számára, mivel nagy mennyiségű növényi zsírt tartalmaz. A zab számos tulajdonsága közül kiemelkedik a magas rost- és növényi fehérje-tartalma, ami nagyobb jóllakottság érzetét kelti.

hogyan

Ha nem tudja, hogyan készítsen zabpelyhet, javasoljuk a tökéletes banán- és csokoládéforgácsos sütik receptjét, egyáltalán nincs cukora, rengeteg kalóriát csökkent. Figyeljen tehát az alábbi süti receptre, amely nemcsak finom, de egészséges is. Természetesen tisztában vagyunk azzal, hogy nem mindegyikünknek ugyanaz az ízlése, ezért különböző alternatívákat kínálunk Önnek: zabpehely és banán sütik, csokoládé, mazsola ... Menjünk!

Hozzávalók házi zabpehelyhez

Igaz, hogy a házi készítésű zabpelyhes sütik minden további összetevő nélkül nem lehetnek túl étvágygerjesztők, de ez egyáltalán nem jelent problémát, mivel a lehetséges sütemények sokaságát felhasználhatjuk a sütik hozzáadásához, és különböző lehetőségekkel adhatunk hozzá az alaprecepthez.

A dehidratált gyümölcsöktől az idősebbekig, a zabpehely és a csokoládé sütiig a legkisebbek számára akár többféle íz is kombinálható. Olyan finomak lesznek, hogy leveszik a kezedről. Ezt is szem előtt kell tartania vastag pelyhes zabpehely textúrát és állagot kölcsönöz a sütitésztához, bár azonnali zabpehely is használható.

Ezenkívül használhat vajat vagy margarint, mert mindkét összetevővel látványos lesz az eredmény, bár észrevesz egy kis különbséget a tészta állagában, de semmi mást. Mindenesetre, előnyösebb a vaj használata.

És most megmutatjuk azokat az összetevőket, amelyeket hozzáadhat a házi zabpelyhes sütihez. Hozzáadhat annyit, amennyit csak szeretne hozzáadni a hagyományos zabpehelysütikhez, vagy ízlésétől függően külön-külön is felhasználhatja ezeket a sütik minden egyes tételében. Íme néhány ötlet, amelyekkel csodálatos eredményeket érhet el:

  • Csokoládé chips (fekete, tej, fehér ...)
  • Kakaóhegyek
  • Friss vagy dehidratált kókuszreszelék
  • Cseresznye maraschinóban
  • Mazsola vagy apróra vágott szilva
  • Áfonya vagy más dehidratált gyümölcs, például füge, alma, mangó ...
  • Diófélék: dió, mandula, mogyoró, tökmag, kesudió ...
  • Fűszerek, mint fahéj, őrölt gyömbér és szerecsendió
  • Nutella
  • Kakaópor
  • Zabpelyhes sütik és reszelt vagy dehidratált banán
  • Narancssárga héja
  • Csokoládé chips helyett használhatsz darabokra vágott csokoládét is.

Házi zabpelyhes sütemény recept

Mielőtt ezzel a recepttel kezdene, amelyet, amint látta, számos összetevővel készíthet, ne feledje, hogy az ízeket ízlésének megfelelően kombinálhatja. Például kókusz- vagy narancshéj csokoládéval, áfonya narancshéjjal, vagy kókuszdió csokoládéhegyekkel.

Egy másik tény, amelyet szem előtt kell tartani a recept elkészítésekor, az az lefagyaszthatja a már adagokra osztott tésztát és a sütiket is egyszer megsült. Így egyszerre elkészítheti a különféle recepteket, és elmentheti őket, hogy mindig elérhetőek legyenek.

Ehhez tegye a tészta egy részét egy edénybe vagy egy nagy tálcára sütőpapírral a különböző szintek között, és tegye fél órára a fagyasztóba. Ezután húzza le őket a papírról, és tegye megfelelő fagyasztótáskába vagy műanyag edénybe. Ezenkívül később sütéshez nem kell kiolvasztania, csak növelje a főzési időt egy-két perccel.

Ez a házi zabpelyhes sütemény receptje nagyon egészséges, könnyen és gyorsan elkészíthető, mert mindössze 30 perc alatt elkészül a sütik. Vegye tudomásul, és kezdje el az ügyet!

  • Elkészítési idő: 15 perc
  • Főzési idő: 14 perc
  • Egységek: 24

Hozzávalók:

  • 113 g sótlan vajat vagy margarint szobahőmérsékleten
  • 71 g barna cukor
  • 52 g fehér cukor
  • 2 teáskanál vanília
  • 1 tojás
  • 88 g sima búzaliszt
  • 2g szódabikarbóna
  • 1/4 teáskanál só
  • 149 g zabpehely lehetőleg durva
  • 3/4 csésze csokoládé chips, reszelt kókusz, dió, mazsola vagy bármilyen összetevő, amelyet kiválasztott. Több lehet, de nem lépik túl a jelzett mértéket.

Kidolgozás:

    Első, előmelegítjük a sütőt 180 ° C-ra.

Külön egy tálba tegye a vajat vagy margarint, a barna és fehér cukrot, és az elektromos keverővel felverje. krémes állagúra. Adja hozzá a vaníliát és a tojást is, és folytassa a verést, amíg homogén keveréket nem kap.

Adja hozzá a lisztet két vagy három részben, és csak annyit keverjen, ami a többi hozzávalóval jól integrálható.

Következő, hozzáadjuk a zabpehelyeket vagy pelyheket és összekeverjük egy szilikon spatulával vagy fakanállal. Ezután adja hozzá a kiválasztott összetevőket a recept testreszabásához. Ha a zabpehely és a banán sütiket választotta, hozzáadhatja ezt a zúzott vagy dehidratált gyümölcsöt, de ne felejtse el meghaladni a megadott mennyiséget.

Kanalakkal formázza meg a sütiket, és tegye a keverék gömbjeit egy sütőpapírral ellátott tálcára, megakadályozva ezzel, hogy ragaszkodjanak hozzá. Süsse a sütiket 14 percig, de vigyázzon a sütéssel, különben túl kemények lesznek.

  • Ez idő után azonnal vegye ki a sütiket a tálcáról egy spatula segítségével így nem főznek tovább. Végül helyezze őket egy állványra, és ne aggódjon, ha észreveszi, hogy kissé puhák, amikor kihűlnek, szilárdabbá válnak.

    • A sütik megőrzése érdekében meg kell sütni egy légmentesen lezárt edényt, és ne feledje, hogy egy részét lefagyaszthatja, ha úgy gondolja, hogy sok van. Élvezze zabpehely és csokoládé süteményeit, vagy bármi, amit jobban szeret!