gyorsan

UGYAN, hogy ha ezt a cikket olvassa, az azért van, mert régóta aggódik a fogyás miatt. Több ezer diétát fogott megtenni, de végül mindig visszanyeri a lefogyott súlyt (néha még néhány kilogrammot is). Információ után kutat az interneten, ismeri az étrend legújabb trendjeit, több ezer terméket kipróbált, ... és úgy tűnik, hogy semmi sem működik.

Ez nem egy másik bejegyzés. Azt szeretném, ha végre felfedeznéd, mit kell tenned, hogy könnyedén egészséges és karcsú nővé válj.

Szeretném megosztani veletek a titkomat és azért teszem, mert egykor ott voltam, ahol most vagy, és senki sem segített nekem. Őszintén szólva senki sem értett meg. Hogyan tehették meg, ha nem értettem magam? Ezért most elkötelezetten segítek olyan nőknek, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint én. Felajánlom nektek mindazt a tanulást, amelyet az évek során felhalmoztam, és amelyek miatt egészséges és karcsú nő lettem.

Jelenleg annak ellenére, hogy három terhességen mentem keresztül, és teljes premenopauza vagyok, 51 kg-os vagyok, és a hízás kérdése egyáltalán nem aggaszt. Érzelmeim nincsenek az ételhez kötve. Ha szomorú vagy dühös vagyok (ami néha vagyok), akkor egyáltalán nem akarok enni. Élvezem az ételeket, nyugodtan és mindig a legjobb ételeket választom ki számomra.

De nem mindig volt ilyen . Volt olyan időszak az életemben, talán túl hosszú, amikor nagyon foglalkoztatott az étel, és minél többet akartam lefogyni, és minél inkább a diéták megszállottja lettem, annál jobban meghíztam. Nem tudtam, hogyan kerüljek ki onnan. Minden hétfőn más rend kezdődött, és minden csütörtökön megtörtem. Tehát hétről hétre. És a skála egyre nőtt. Kétségbeesett voltam.

Végül egy nap az életem megváltozni kezdett. Tudta, hogy japánul a "válság" szó jelent lehetőséget? Ez történt velem. Fáradt voltam, túlterhelt és nagyon szerettem volna kijutni ebből a helyzetből, és normális életet kezdeni, diéta nélkül és mindig nem aggódva az étel miatt.

Kihasználtam, hogy változtatni akarjak az életemen, hogy extra motivációt kapjak, és új módszerekkel nyitottam meg az étellel való kapcsolatom megértését.

Abban az időben találkoztam egy emberrel, aki megtanított bűntudat nélkül élvezni az ételeket, és új tevékenységeket vezetett be az életembe, amelyek nagyban gazdagítottak. Apránként az étel elfoglalta a megfelelő helyet, én pedig sokkal nyugodtabban és boldogabban kezdtem élni. Ezenkívül a testem elkezdett változni, és végre láthattam azokat a változásokat, amelyekre annyira vágytam.

Ezért szeretném megosztani veletek azt a 7 titkot, amely végleg megváltoztatja az ételekkel való kapcsolatát:

1- Nyugodj meg.

Hogyan mondja a spanyol közmondás: "Ha gyorsan akarsz menni, haladj lassan". És ez az, hogy kétségbeesetten fogyni akar, nem működik. Ez arra készteti Önt, hogy egyre jobban megszálljanak a diéták és az ételek, és végül túlevésbe kerül. Felejtsd el a méretarányt, és mindig egyél azon gondolkodva, hogy melyek az egészségedre legegészségesebb és legjobb ételek. Mielőtt megtudná, elkezd látni eredményeket!.

2 - Ne feledje, hogy az erény középen van.

Legyen rugalmas. A merev és extrém személyiségek sok szenvedést okoznak. Vannak szürkék. Ha fekete vagy fehérnek, jónak vagy rossznak, megengedettnek vagy tiltottnak tekintjük a dolgokat, akkor a végletekig eshetünk, és nem vesszük észre, hogy ezek a kontinuum két véglete. A "ma nem eszem semmit" minta arra késztet bennünket, hogy egy nap "mindent" együnk. A rugalmasság segít abban, hogy a felében maradjon és előrelépjen.

3 - Egyél józan ésszel, és felejtsd el a "csoda megoldásokat" .

Karcsúsító bárok, mágikus tabletták vagy drasztikus diéták csak az idejét, az egészségét és a pénzét pazarolják. Ne hallgasson képzetlen emberekre, még kevésbé hagyja, hogy tanácsot adjanak nekik. Számos üzlet és termék ígérkezik hatékonyságának. Félrevezető reklámot használnak, és ha úgy dönt, hogy megbízik bennük, akkor is, ha rövid távon rövid idő alatt dolgoznak, visszanyeri a súlyát.

4- Ha rosszul érzi magát, ne keressen kényelmet az ételekben.

Az élet sokszor olyan problémákkal és kihívásokkal áll elénk, amelyekkel nem tudunk szembenézni. Normális, ha el akarunk nézni, és kényelmet kell keresniük az ételekben, de csak bátran szembesülve problémáinkkal tudjuk megoldani őket. Tudom, hogy nehéz és sokba kerül; Tehát, amikor szorongunk, aggódunk vagy idegesek vagyunk, az étel menekülési szelepként működik. Sajnos csak néhány percig fogunk megkönnyebbülést érezni, és akkor még rosszabbul fogjuk érezni magunkat.

5. Ha bonyolult helyzetből kell kikerülnie, kérjen segítséget.

Őszintén szólva, ha egyedül nem sikerült ésszerű idő alatt megoldani a problémát, talán a professzionális megjelenés segít másképpen összpontosítani rá. Mindannyian mindennap ugyanazt mondjuk magunknak, és sokszor végül egy hurokban gondolkodunk. Találj valakit, aki egy kis friss levegőt hoz az életedbe, és új utakat nyit meg előtted.

6- gazdagítsa az életét.

Az étel gyakran egzisztenciális űrt takar. Ha úgy érezzük, hogy szegény és unalmas életet élünk, akkor vigasztalást keresünk az ételekben. A legjobb ellenszer? Töltse ki napjait szórakoztató tevékenységekkel és tervekkel. Iratkozzon fel arra a tanfolyamra, amelyet mindig is szeretett volna, vagy vegyen részt abban a tevékenységben, amelyet gyermekként végzett. Mielőtt megtudnád, kellemesen "beleköt".

7- Tanulj meg pihenni.

Az impulzivitás és a stressz két közvetlen módja annak, hogy végül szorongásból eszünk. Elengedhetetlen a kikapcsolódás és a kapcsolat kikapcsolása. Tudományos tanulmányok szerint, Az éberség terápia vagy az éberség segít csökkenteni az ételekkel kapcsolatos szorongást. Próbáld ki! Ez tényleg működik!

Ha tetszettek ezek a kulcsok, és úgy gondolja, hogy segíthetnek valakinek, akinek szüksége van rá, kérjük, adjon egy lájkot és ossza meg.

Mi több Meghívlak, hogy töltsd le ingyen e-könyvemet: "7 kulcs, hogy erőfeszítés nélkül egészséges és karcsú nővé válj".

További információ a programjaimról a webhelyemen található: https://silviaquilez.com/programa-alimentacion-consciente/

"Öröm lesz, hogy elkísérlek útközben"

Megjegyzés küldése Válasz visszavonása

Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.