Ha elérkezett a nyár ideje, és nyaralni megy, ahol olyan szép szeretne lenni, jó kanyarokkal, gyakorolnia kell testmozgás a fogyáshoz.
Jól néz ki egy bikini
Abban az esetben, ha szürke a teljes fürdőruha használata, és egyértelműen inkább egy aranyos és kicsi bikinit használt felvonulás a tengerparton a nap alatt.
De ezek az extra tekercsek vagy a combod és a feneked lazasága annyira szorongat, hogy el kell merülned a vízben, formába kell kerülned.
Jó étrend és testmozgás a fogyáshoz
Többé nem kell aggódnia. Jó étrenddel az állandó testmozgás segítségével lefogyhatsz. Hangot adhat arra is, amire vágyik, például a lábakra, a karokra és a fenékre.
Elég kifogás, hogy ezeket ne menjünk edzőterembe gyakorlatok a fogyáshoz megteheti őket otthonról.
Állítson be egy kicsi és nagyon kényelmes helyet a nagyon egyszerű edzések sorozatának végrehajtására. Hetek múlva láthatja az eredményeket, és viselheti a ruhákat a fürdőruhákkal együtt fokozza az alakját.
Gyakorolja a fogyást
Stretch
Nagyon fontos, hogy bármilyen testmozgás megkezdése előtt nyújtózkodjon, mivel ha nem ezt teszi, akkor kényszerítve megsértheti az izmokat.
Séta a kezével:
Ez a gyakorlat a borjakra és az inakra összpontosít, széles lábakkal a csípőnél, a karjaival pedig az oldalán álljon fel. Álljon előre, és tegye a kezét a földre. Kezdje el járni 4-5 alkalommal, ez az egyik fő testmozgás a fogyáshoz.
A sétáló pókember:
A lábával előre, a másikkal balra. Sikerül így járnia, képes támogatni, előrehajolni és bal kezét a földre tenni.
Szerezd meg a fenéked, és kezdj el egy lépést előre tenni, minden pillanatban megváltoztatva a helyzetét.
Séta a lábak megváltoztatásával:
Álljon fel tágra nyitott lábbal, és tegye a bal lábát a csípőjére, a karjait pedig az adott végtagot támasztó oldalra. Ismételje meg körülbelül 5-ször mindkét oldalon.
Rutin gyakorlat:
Nyilvánvalóan egészségesnek tekintve a külsőnket tükrözi. Ezért a napi 15-20 perces séták jó gyakorlatok lesznek a fogyás érdekében.