Az összeg a kalória egy óra alatt elégetve sokat függ a testétől és a intenzitás az elvégzett gyakorlatok közül.
Ahogy mondani szokás, minden erőfeszítésnek megvan a jutalma, legalábbis a a fizikai aktivitás. Minél aktívabb a test, annál több kalória amelyek leégnek, és természetesen az eredmény megjelenik a súlyunkban.
De vajon elgondolkodott már azon, hogy hány kalória meg tudja szüntetni egy órás edzéssel? A hatás nyilvánvalóan az általunk választott tevékenységtől és annak intenzitásától függ. Például egy osztály jóga, séta vagy gépi edzés, bár ez nem az egyetlen tényező. Izomtömegének is sok köze lesz hozzá.
meg kell említeni, hogy aerob gyakorlatok vagy vegyesek azok, amelyek energiát költenek. Egy óra gyaloglás során például akár 270-et is elveszíthet kalória, míg ha ugyanazt az időt tölti, de fut, az összeg legfeljebb 680 lehet.
Itt van a aerob sport és fél óránként elégethető kalóriák száma.
1. Zumba: ez a fegyelem fitnesz akár 339 kalóriát is eltávolíthat.
2. Úszás: ezzel Akut sport ez segít 250 kalória elégetésében.
3. Lépés: Ez az aerob gyakorlat 250 kalóriát éget el.
4. Kocogás: ez egy másik jó alternatíva, különösen, ha van Szív problémák. Ez a tevékenység fél órányi edzés során 125 kalóriát képes megszüntetni.