A tendencia a testmozgással járó testhelyzetek gyakorlása

fogyás

Szakértők szerint a nemi életnek számos előnye van, és nemcsak a hús és a szenvedély. Közül tornázunk, javítjuk a vérkeringést, csökkentjük a stressz szintjét, felszabadítjuk az endorfinokat, amelyek jobban érzik magunkat stb. De az új trend beköszöntéből kiderül, hogy a partnerünkkel való testmozgásnak nem kell az edzőteremben lennie.

A szexuális gyakorlat olyan típusú edzés, amelynek különböző változói 32 perc, 45 másodperces sorozatokkal. Ezzel egy sor olyan testtartást mutatnak, amelyek rendkívül hatékonyak a kalóriaveszteségben.

Az eke: a nő a férfi hátán fekszik, tenyerével lefelé fordítva 90 fokos szögbe emeli a lábát. Innen vissza kell hoznod őket a hátad felemelésével, amikor a férfi guggolva hatol be hozzá. Ily módon a hasizom megdolgoztatja, ő pedig megerősíti a farizmat és a borjakat.

Az egyenes kiskutya: A férfinak térdre kell esnie és le kell ülnie a sarkára. Az asszony háttal és háttal ül rajta, hogy előre-hátra lendüljön. Így megerősítjük a feneket, hasizmokat és csípőt.

Talicska: A név mindent elmond. A karjaira kell támaszkodnia, mintha egy fekvőtámaszban lenne, míg a férfi térdén hátulról a levegőben tartja a lábait, és közéjük helyezi magát. Ezzel a testtartással megerősíti a csomagtartó felső részét, hogy elkerülje a párja tüdeje alatt történő zuhanást, míg a farizom.

Állva: Ez egy nagyobb gyakorlat számára. Olyan egyszerű, és ugyanakkor bonyolult, mint a férfi, aki a párját a karjában tartja, miközben behatol a nőbe. A karok és lábak alakformálása.

A pók: Nyújtsa a lábait a másik felé, az alkarjára, ő pedig a tenyerére támaszkodva. A nő ekkor csípőjéhez közelíti a férfi ágyékát, amíg be nem hatol.

A híd: ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy egyszerre több izmot dolgozzon, de kellő rugalmasságot igényel. Bármelyikük elkészítheti a hidat. Ha megteszi, akkor a lába közé helyezi magát, és térdére hatol. Míg ha a hidat ő végzi, akkor neki túl nagy súly nélkül kell ülnie, és guggolásra kényszeríti magát.