• méregtelenítésre

Ez az útmutató nagyban segít megtisztítani a testet az év végi partik klasszikus túlzásaitól.

Ez a 7 napos méregtelenítő étrend azoknak szól, akik könnyű, gyors és természetes tisztítást szeretnének, amely javítja az energiaszintet, a napi tevékenységekben való koncentrációt, az összes rendszer megfelelő működését és a test megfelelő pihenését.

A diéta előnyei:

- Növeli az energiát a vörösvértestek termelésének stimulálásával.

- Csökkenti a betegségekre való hajlamot, mivel erősíti az immunrendszert.

- Javítja a béltranzitot. A bakteriális flóra erősítése mellett rosttartalma miatt segíti a perisztaltikát és csökkenti a duzzanatot.

- Javítja a bőr megjelenését a toxinok eltávolításával, a máj tisztításával és a zsírbevitel csökkentésével, a pattanások, rácsok és foltok csökkentésével.

- Javítsa az alakját, mivel segít a zsírégetésben, gyorsan kielégíti és kevés kalóriát biztosít.

A méregtelenítő étrend megkezdése előtt fontos, hogy következetes és fegyelmezett legyen; Nem trendnek, hanem elkötelezettségnek kell lennie a test megtisztítása, majd napi egészséges táplálkozása iránt.

Amit nem szabad enni: kávé, hús nélkül, cukor, liszt, vaj, tejtermék, kukorica, búza, alkohol, sült vagy kolbász. Kerülje a tartósítószert (a lehető legtermészetesebben) tartalmazó csomagolt termékeket.

Mit kell enni: (délután és ebéd között) ecet, tengeri só, olívaolaj, sárga citrom, szójatej, minden gyümölcs és zöldség, hüvelyesek, gumók, teaöntetek, hal, barna rizs és dió só nélkül.

Reggeli és vacsora:

Ebben a két étkezésben méregtelenítő rázást fog készíteni. Ez két jó alternatíva:

1. A zsírvesztéshez, a bőr javításához és az energiához:

- 5 spenótlevél

- Egy marék koriander

- Egy citrom leve

- Egy szelet ananász

- Egy narancslé

Keverje össze az összes hozzávalót, és azonnal igyon.

2. A béltranzit javítása:

- 5 spenótlevél

- Fél zöld alma

- Egy marék petrezselyem

- Zellerszár

- Egy citrom leve

- Fél pohár vizet

Ebéd:

- Csak halat szabad főzni vagy grillezni.

- Egy adag gyümölcs, például papaya vagy ananász.

- Fél tál barna rizs.

- Zöld saláta, amellyel elkészítheti: saláta, paradicsom, sárgarépa, gomba, fehérrépa, arracacha, sült saláta kitûnõ, tök, kínai gyökerek, padlizsán.

- Hüvelyesek: borsó, csicseriborsó, lencse, szója, ollucos.

- Öntetek: ecet, tengeri só, olívaolaj, sárga citrom.

Reggel és délután:

-Egy pohár szója- vagy mandulatej, egy adag gyümölcs vagy tea- és dióinfúzió.

Javasoljuk, hogy ne végezzen olyan edzést, amely túlságosan megnöveli a pulzusát. A napi 30 perc elegendő, és gyengéd tevékenységnek kell lennie. Fontos a sok hidratálás is: 7 és 8 pohár víz között.