hula

A Hula Hula vagy Hula Hoop 1950 - ben jelent meg a játékok abból az időből. Majd később az iskolákban sporttevékenységek keretében valósítják meg nagy sokoldalúságáért.

Ez abból áll, hogy többször forog a dereka vagy a test egy másik tagja, például karok és lábak körül, anélkül, hogy leesne.

Ma visszatér fontosságához, mivel lehet gyakorolni szórakozás közben.

Nyereség

Gyakorló a Hula Hula többféle előnnyel jár. Mivel a fő, javítja a pulzusszámot és a szilárd testet (has, csípő, láb, kar, nyak, csukló, váll, mellkas, láb és térd) az optimális állapot érdekében.

Sportolás közben a combhajlításai, a farizom, a quadriceps és a hasizmok összehúzódnak, állandó feszültséget okozva az izomban, az izomtónus növekedése.

Mintha ez nem lenne elég, a Hula Hula-val gyakorolva fejleszteni az egyensúlyt, javítja a koordinációt, növelje a kreativitást, valamint az energiaszint növekedése, az elmét aktívan tartó neurális hálózatok létrehozása miatt.

A Hula Hula is segít a fogyásban és a magasságban. Ha hetente háromszor, 30 percig végez, kiegyensúlyozott étrenddel együtt, elérheti jelentősen kalóriát éget.

Számokban szólva körülbelül 7 Kcal percenként, ami egy munkamenetre 210 Kcal lenne.

Technika

A Hula Hula használatának megtanulásának technikája rajtad múlik. Az első dolog az ismerkedjen meg vele. A Hula Hula nem igényel mozgást a csípőben, sokkal inkább a előre-hátra előre-hátra.

Mellett helyes helyzet az egyensúlyhoz miközben a karikát forgatja, egyenesen áll, egyik lábával a másik előtt.

Meg kell említeni, hogy a gyűrű mérete elengedhetetlen. A felnőttek számára a átmérője 36 és 40 hüvelyk között van.

A helyes mérés megismerésének másik módja az, ha egyenesen áll a lába, és maga elé helyezi a karikát el kell érnie a köldök szintjét.

Adjon magának esélyt másképp edzeni. Ne feledje, hogy ez a gyakorlat türelmet és kitartást igényel.

A Hula Hula elsajátításával néhány hét múlva láthatja az eredményeket.

A legjobb az, hogy ez nem igényes rutin bármikor gyakorolhat, akár tévét nézni vagy a zene ütemére.

Kezdje el most szórakozni!

Hogy képet adjak arról, mit tehet a Hula Hula-val, hagyom neked ezt a videót:

Utolsó frissítés: 2015.10.18., 03:19

Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil