Mindannyian utáljuk mindkét tünetet! Tudja meg, mit kell tennie.

haragszol

Adriana Acosta Bujan

Minden ember más és másképp reagálunk, amikor dühösek vagyunk, vannak, akik hajlamosak teljesen elszigetelődni, mások hajlamosak ostorozni a dolgokat, sírni, ordítani, még enni is. Nem könnyű irányítani az érzelmeket egy olyan helyzetben, amely haragot vagy bosszúságot okoz, azonban meg kell tanulnunk ezt tenni az egészségünk károsodásának elkerülése érdekében.

A Yale Egyetem által készített tanulmányból kiderült, hogy a dühbe guruló emberek stresszt generálnak, ezért hajlamosak hízni. Amikor a test felszabadítja a kortizolt, ez növeli a cukor szintjét a testben, és ezt az egyszerű "meghízunk" anélkül, hogy bármit kellene ennünk.

Az emberi test funkciója csodálatos, a szakemberek azt is megállapították, hogy amikor az emberek hajlamosak mérges lenni, a test felszabadítja az adrenalint és a kortizolt, sőt megnöveli az inzulin szintjét, mindez együtt éhségérzetet okozhat az emberekben, ezért híznak.

Haragudj kevésbé

Vannak, akik dühös állapotban általában a szokásosnál többet esznek, étkezési szorongást éreznek csalódottságuk csillapítására. A legelterjedtebb olyan ételeket fogyasztani, amelyek sót, zsírt és cukrot tartalmaznak, például: kenyeret, édességet, csokoládét, amelyek olyan triptofánt, feniletil-amint és anandamint tartalmazó élelmiszerek, amelyek szabályozzák a szerotonin «a boldogság hormonja» szintjét, felelős a szeretetért és a nyugalomért.

Ne kapd fel a vizet!

Az "Aki haragszik, meghízik" című könyv szerzője, Juan Manuel Romero Villa elmagyarázza, hogy amikor a test mérges lesz, felszabadítja a fent említett hormonokat, ami gyulladássá válik, mert a sejtek nem tudnak energiát felszabadítani és következésképpen súlygyarapodást okoznak. . De ez még nem minden, ez a hangulatunkat is befolyásolja, fáradtnak és fáradtnak érezzük magunkat.